Das ist kein Geheimnis Nüsse haben einige ziemlich große gesundheitliche Vorteile, aber wir können der Liste jetzt noch einen hinzufügen: Sie helfen, die Gehirnwellenfunktion zu verbessern.
Entsprechend eine aktuelle Studie Laut Forschern der Loma Linda University Health kann der regelmäßige Verzehr von Nüssen bei der Wahrnehmung, Heilung, dem Lernen, dem Gedächtnis und anderen wichtigen Gehirnaktivitäten helfen.
Aber bevor Sie losziehen und eine Pekannusstüte in Costco-Größe kaufen, sollten Sie wissen, dass nicht alle Nüsse gleich sind – zumindest wenn es um ihren Wert für unser Gehirn geht. Die Forscher testeten sechs Nusssorten – Mandeln, Cashewnüsse, Erdnüsse, Pekannüsse, Pistazien und Walnüsse – und fanden heraus, dass sie alle einen hohen Gehalt an Antioxidantien hatten, wobei Walnüsse die höchsten Konzentrationen aufwiesen.
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Pistazien – die mein persönlicher Favorit sind – erzeugten die größte Gammawellen-Reaktion aller getesteten Nüsse, nämlich notwendig für die Verbesserung der kognitiven Verarbeitung, der Informationsspeicherung, des Lernens, der Wahrnehmung und der schnellen Augenbewegung während Schlaf. (Ich benutze dies total als Ausrede, um beim nächsten Lebensmitteleinkauf auf diese Luxusnuss zu schwelgen.)
Technisch gesehen sind Erdnüsse Hülsenfrüchte, aber da sie buchstäblich „Nuss“ im Namen haben und die meisten von uns sie trotzdem in diese Kategorie einordnen, wurden sie in die Studie aufgenommen. Es stellte sich heraus, dass sie die höchste Delta-Reaktion erzeugten, die bei der Immunität, natürlichen Heilung und Tiefschlaf helfen kann.
Diese Studie folgt anderen, die zusätzliche gesundheitliche Vorteile des Verzehrs von Nüssen festgestellt haben, einschließlich eines möglichen Beitrags zu einem gesunden Herzen und einer Verringerung von Entzündungen.
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„Diese Studie liefert signifikante nützliche Ergebnisse, indem sie zeigt, dass Nüsse für Ihr Gehirn genauso gut sind wie sie sind für den Rest Ihres Körpers“, Dr. Lee Berk, stellvertretender Dekan für Forschung an der LLU School of Allied Health Berufe sagte in einer Pressemitteilung.
Natürlich reagieren viele Menschen allergisch auf Nüsse. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, müssen Sie Ihre Gehirnwellenfunktion auf andere Weise verbessern. Ansonsten mach dich fertig!
