Das Aufwachen mit Babygeräuschen um 6:30 Uhr ist für mich noch nicht alt geworden – noch nicht. Auch wenn ich erschöpft bin. Mein Drei Monate altes Baby hat 10 Stunden geschlafen letzte Nacht, ein Wunder für frischgebackene Eltern überall. Ich hebe ihn von seinem Bettchen auf und gehe zu meiner gepolsterten Wippe, um zu stillen. Diese frühen Morgenstunden mit meinem Sohn helfen mir, weiter ins Leben und in meinen Tag einzutauchen, ähnlich wie früh Morgenmeditation — eine Praxis, die ich früh angepasst habe Nüchternheit - tut.
Ich rieche an seinem Scheitel und ziehe ihn näher an meine Brust. Ich frage mich oft, wo ich wäre, wenn ich mich dafür entschieden hätte trink weiter als Mama. Ich glaube nicht, dass dieses Leben für mich möglich wäre. Es gäbe keinen Platz für meine Familie, wenn noch Alkohol im Spiel wäre oder ich kein Erholungsprogramm in meinem Leben hätte.
Die Werkzeuge der Nüchternheit helfen mir nicht nur früh durch Mutterschaft; sie festigen ein Gefühl der Dankbarkeit für alles, was ich habe, etwas, das ich beim Trinken nicht bemerkt habe. Hier sind einige der Gaben der frühen Mutterschaft, von denen ich glaube, dass ich sie dank meiner Genesung besser annehmen kann.
Wissen, was real ist und im Moment bleiben.
Ich muss mir keine Sorgen machen, dass ich bei meinem Sohn die Realität aus den Augen verliere. Ich bin selbstbewusster, wenn ich weiß, dass ich ihn nicht verwirren werde, indem ich mich lustig benehme oder unsere Bedürfnisse aus den Augen verliere. Unsere Tage sind stabil. Dinge, die meinem Sohn im Alter von drei Monaten Angst machen, sind: schlechte Träume, keine Milch mehr, laute Geräusche und unbekannte Gesichter. Ich muss dieser Liste nichts hinzufügen, wenn ich nicht möchte.
Festhalten an einem Morgenritual.
Die Genesung lehrte mich, jeden Morgen einen heiligen Raum zu schaffen, um meinen Geist zu klären. Dies ist bei einem Säugling noch wichtiger. Ich bekomme nicht immer den formellen Raum für Meditation (zumindest nicht gleich morgens). So habe ich gelernt, während des Stillens meditative Atemzüge zu machen und hilfreiche Affirmationen auf meinem Handy zu lesen. Eine Routine zu haben hilft uns zu funktionieren.
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Selbstfürsorge zu einer Priorität machen.
Heutzutage umfasst die Selbstpflege keine langen Bittersalzbäder, Gesichtsmasken und das Ziehen von Karten aus einem Tarot-Deck. Wenn eines dieser Dinge passiert, großartig, aber es ist überhaupt nicht meine Grundlage. Für mich beginnt Selbstpflege mit Schweiß. Ich muss umziehen. Ich muss zum Telefon greifen und sichere Leute anrufen. Ich muss weinen und meine Gedanken und Gefühle auf Papier schreiben. Die Nüchternheit hat mir gezeigt, wie ich zuerst auf mich selbst aufpasse. Auch wenn es in der frühen Mutterschaft schwierig ist, weiß ich, dass ich nicht die Mutter oder der Partner sein kann, die ich sein muss, wenn ich es nicht tue.
Lernen, Grenzen zu setzen.
Ein Baby zu bekommen ist eine aufregende Neuigkeit für die ganze Familie, aber wenn wir nicht auf Anhieb klar machen würden, was unsere Pläne sind, würden die Leute leicht ungewollte Besuche machen und unseren Familienplan stören. Grenzen sind ohnehin schwierig, abgesehen davon, dass man während einer globalen Pandemie eine neue Mutter ist. Ich bin froh, dass ich gelernt habe, in der Genesung „Nein“ zu sagen, weil es seit meiner Mutterschaft fast jede Woche nützlich ist. "Nein, wir gehen nicht zur Party." "Nein, das funktioniert bei uns nicht." "Ich bin nicht erreichbar." Und mehr Kürzlich habe ich in den sozialen Medien eine wesentliche Reihe von Grenzen gefunden: blockieren, stumm schalten, nicht mehr folgen und durchatmen.
Umfassende gewöhnliche Tage.
Ich habe mir viel Druck gemacht, mehr beizutragen. Was habe ich mit meinem Leben gemacht? Ich rutsche die existenzielle Spirale hinab. Aber meine Arbeit ist jetzt, Mutter zu sein, genauso wie meine Arbeit früher nüchtern war. Ich möchte mehr geben, aber manchmal muss ich es einholen und meinen Sohn auf der Couch anstarren. Dies ist eine wichtige Arbeit.
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Den Perfektionismus loslassen.
„Das Leben zu den Bedingungen des Lebens akzeptieren“ ist einer dieser Sätze, die mir heute tatsächlich etwas bedeuten. Diesen Oktober habe ich in der Nähe unseres Hauses einen Bauernhof mit einem Kürbisbeet gefunden. Es schien der bestmögliche Ausflug für unser drei Monate altes Kind in Covid-Zeiten zu sein. Aber als wir dort ankamen, fing es an zu regnen. Das „Sonnenblumenfeld“ war ein kleiner Fleck mit verstreuten Blüten, der nur einen Fuß hoch war. Dann wurde es voller Menschen, die keine Masken trugen. Ich habe die Idee eines perfekten Familienausflugs endgültig aufgegeben. Mein Mann machte ein Foto von uns auf einem Heuhaufen, aber meine Angst stieg in die Höhe. Ich musste akzeptieren, dass die Feiertage während Covid nicht so sein werden, wie ich sie mir vorgestellt habe. Dies gilt für die Mutterschaft und das Leben im Allgemeinen. Ehrlich gesagt habe ich das Gefühl, dass ich den Perfektionismus loslasse, wenn mein drittes Outfit des Tages mit Spucke bedeckt ist.
In Verbindung bleiben.
Ich habe fünf Jahre nomadisch gelebt und bin unterwegs nüchtern geworden. Ein Großteil meiner Verbindung kam von Online-Ressourcen und Social-Media-Gruppen wie Home Podcast und She Recovers. Obwohl wir uns derzeit in Orlando, Florida, niedergelassen haben, hat die Pandemie ein ähnliches Umfeld für junge Mütter geschaffen. Ich weiß, wie ich mich auf Online-Ressourcen für Mutterschaft und Nüchternheit verlassen kann. Podcasts wie Pandemic Mama helfen Müttern, sich in diesen unsicheren Zeiten weniger isoliert zu fühlen. Es gibt keine Richtlinien für die Geburt eines Babys während einer Pandemie, und dieser Podcast behandelt das, was wir bisher wissen, laut den Müttern, die es gerade durchmachen. Ich habe Zoom-Meetings mit anderen nüchternen Müttern gefunden, die ich absolut liebe. Eine Online-Community zu haben, war ein echter Lebensretter.
Sitzen im Grenzbereich.
Wir fuhren eine Stunde nach New Symrna Beach, um meinem Sohn zum ersten Mal das Meer zu zeigen. Fünf Pelikane schwebten über die Skyline, während wir den Wellen hin und her folgten. Einfache Momente wie diese enthalten den ältesten und neuesten Komfort, den ich kenne. Gemeinsam neben so viel Wasser zu stehen, fühlte sich an, als würde ich mich selbst wieder gutmachen. Mein Sohn zum ersten Mal die Schätze des Lebens erleben zu sehen, erinnerte mich ehrlich daran, mein Herz in früher Nüchternheit der Welt zu öffnen. Ich bin nett zu mir selbst, was bedeutet, dass ich ihm die Welt in Ehrfurcht statt in Panik zeigen kann. Er kann mit dem Wissen aufwachsen, dass es in Ordnung ist, die Dinge zu genießen, wie sie kommen.
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Eines Nachts in dieser Woche schlief ich ein, während ich mich über die Wiege meines Sohnes beugte und seinen Bauch rieb. Normalerweise bin ich mit Spucke bedeckt. Ich bin müde. An manchen Tagen weiß ich nicht, ob ich aufgrund von Schlafmangel funktionieren kann. Aber dies sind auch die Zeiten, in denen mir klar wird, dass ich es nicht schaffen würde, wenn ich nicht die Werkzeuge hätte, die ich in der Genesung gelernt habe. Unser Baby wurde am 15.07.2020 um 12:37 Uhr geboren. Ein gesundes Baby zu haben war mehr, als ich mir jemals hätte wünschen können, wie sich herausstellte. Seine Geburt war Dankbarkeit auf dem Display. Wie viele Mütter dachte ich so lange nicht, dass ich ein gesundes Baby verdiente, aber er tauchte trotzdem auf. All der Stress und die Aufregung, die zu diesem Moment führten, lösten sich auf. Sein Leben öffnete eine ganz neue Seite. Sie legten ihn in meine Arme und es war still.
Ich bin so froh, dass ich nicht darauf gewartet habe, dass etwas anderes den Platz füllt. Die Nüchternheit hat mich gelehrt, voll und ganz da zu sein, und sie lässt mich das Leben in vollem Umfang leben.
Geburt ist nichts wie in den Filmen, da diese schönen fotos zeigen.
