Wenn Sie als Elternteil zum ersten Mal alleine die Weihnachtszeit feiern, sei es aufgrund einer kürzlichen Trennung oder scheiden lassen oder ein neu leeres Nest, gibt es keine zwei Möglichkeiten: Dies ist wahrscheinlich eine äußerst herausfordernde und emotionale Zeit. Die Ferien sind zum Anfeuern und zur Erinnerung, während Sie von Ihren Lieben umgeben sind, oder? Und für Sie haben diese Lieben Ihre Kinder eingeschlossen – bis jetzt. Es kann sich wie ein echter Weckruf anfühlen, wenn Sie zum ersten Mal einen bestimmten Urlaub auf eigene Faust steuern müssen.
Aber es muss nicht so beängstigend sein, wie es scheint. Es gibt mehrere gesunde Möglichkeiten, diese Zeit zu bewältigen, um dennoch ein großer Teil des Lebens und der Ferien Ihrer Kinder zu bleiben — und das alles, während Sie die dringend benötigte Zeit für sich alleine nutzen, um alles von der Reflexion über die Selbstfürsorge bis hin zu Geselligkeit mit Freunde. Im Handumdrehen wird Ihr erster kinderfreier Urlaub vielleicht… ein Spaß (*keuch!*).
Umfassen Sie die Technologie
Es ist 2018, Mamas. Wenn Kinder einen Urlaub bei Ihrem Ex, auf dem College oder mit Freunden verbringen, ist das absolut kein Grund, warum Sie nicht auch einen Teil dieses Urlaubs mit ihnen „verbringen“ können – virtuell. „Wenn Sie Ihr Kind anrufen oder ihm eine SMS schreiben, bleiben Sie in Verbindung. Machen Sie Fotos oder Videos von dem, was Sie tun, und teilen Sie es, wenn möglich, mit Ihren Kindern. Sag ihnen, dass du sie liebst und vermisst. Wünsche ihnen eine lustige und glückliche Zeit, wo auch immer sie ihren Urlaub verbringen“, Beraterin Casey Lee erzählt SheKnows.
Aber lassen Sie Ihre Kinder nicht denken, dass Ihnen ihre Abwesenheit weh tut. Setzen Sie ein Lächeln auf, wenn Sie mit ihnen kommunizieren, und machen Sie es zu einem positiven Moment. „Stellen Sie sicher, dass sie vor Schuldgefühlen und Verantwortung für die Schmerzen geschützt sind, die dadurch entstehen, dass sie während der Ferien nicht bei ihnen sein können“, sagt sie.
Nicht allein zu Hause sitzen
Um laut zu schreien. Warum würdest du das tun? „Umgib dich mit anderen Familienmitgliedern und Freunden, die dir wichtig sind. Wenden Sie sich an sie, damit Sie nicht allein sind“, sagt Lee. „Mit anderen Menschen zusammen zu sein, die man liebt, die einem zuhören und sie unterstützen, kann etwas Trost bringen“, sagt sie. Es auch hilft Ihnen, sich von der Traurigkeit abzulenken, nicht bei Ihren Kindern zu sein. Du wirst von all den guten Vibes um dich herum zu abgelenkt sein.
Seien Sie flexibel, um Stress zu begrenzen
Versuchen Sie, mehr Zeit (ob Telefonzeit oder Facetime) mit Ihren Kindern zu verlangen, wenn es die der anderen Eltern ist an den Feiertagen oder wenn Ihre erwachsenen Kinder einfach einen anderen Ort zum Feiern gewählt haben, fügt sich nur noch hinzu betonen. „Sei glücklich mit der Zeit, die dir gegeben wird. Wenn Sie nicht ausgeben können Weihnachten Tag mit Ihren Kindern, aber können sie die 26 sehenNS, 27NS oder vielleicht am Neujahrstag, es ist wichtig, einen Weg zu finden, damit zufrieden zu sein “, Ehe- und Familienanwalt Karl D. Jamieson, Esq., erzählt SheKnows.
„Die Gesellschaft bombardiert uns mit unrealistischen Bildern des perfekten ‚Hallmark Christmas‘, aber die Wahrheit ist, dass selbst Ihre traditionellen glücklichen Familieneinheiten diesen Erwartungen nicht gerecht werden“, sagt er. Die Ferien werden nie perfekt sein, also müssen Sie die Zeit, die Sie mit Ihren Kindern haben, voll ausnutzen.
Vielleicht haben Sie sogar die Möglichkeit, an den Tagen, die Sie mit ihnen haben, neue Familientraditionen zu beginnen. „Solange du deine Zeit mit ihnen zu etwas Besonderem machst, wird es ihnen egal sein, ob es sozusagen ihr zweites Weihnachten ist. Sie werden jeden Moment lieben, den sie mit dir verbringen können“, sagt er.
Ein Geschenk senden
„Wenn Sie in den Ferien gar nicht die Möglichkeit haben, Ihre Kinder zu sehen, sollten Sie ihnen unbedingt trotzdem ein Geschenk schicken. Füge eine Karte hinzu, die sie wissen lässt, dass du sie liebst und an sie denkst, auch wenn du nicht zusammen sein kannst“, sagt Jamieson. Außerdem jagen Geschenke für jedes Kind können wirklich Spaß machen – und es ist eine Möglichkeit, die Liebe und die positiven Emotionen zu spüren, die Sie während der Zeit, in der Sie getrennt sind, für sie haben. Diese Verbindung wird unabhängig von der Nähe stark bleiben.
Tu etwas für dich
Die Feiertage sind eine hektische, stressige Zeit für jeder, und vor allem frischgebackene alleinerziehende Mütter und neue leere Nester – und die Erwartungen, die wir in dieser Saison an uns selbst stellen, können sehr überwältigend sein. „Denken Sie daran, in dieser Zeit auf sich selbst aufzupassen und freundlich zu sich selbst zu sein. Achte darauf, dass du genug Schlaf bekommst, trainierst und nimm dir Zeit, Freunde oder andere Familienmitglieder zu besuchen“, sagt Jamieson.
Du kannst auch versuche es mit ehrenamtlichem Engagement, die dich von deiner eigenen Familie ablenken und stattdessen anderen helfen wird. „Es gibt auch so viele Aktivitäten [die] etwas zurückgeben [und] Organisationen, an denen man sich während der Ferien beteiligen kann. Egal, ob es darum geht, bei einer Spielzeugaktion zu helfen, in einer Essenslinie zu dienen oder sich ehrenamtlich in einem örtlichen Tierheim zu engagieren, gut für andere wird dich von deiner Situation ablenken und dir in dieser unruhigen Zeit ein gutes Gefühl geben “, Jamieson fügt hinzu.
Sei geduldig
„Es ist in Ordnung zu nicht sei in Ordnung – deine Kinder zu vermissen, zu fühlen traurig in den ferien oder für die Zeit, in der Sie getrennt sind. Seien Sie geduldig und sanft zu sich selbst“, Emily Cosgrove, eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin und Lebensberaterin, erzählt SheKnows.
„Sei nett zu dir mit deinen Gedanken. Geben Sie sich Zeit und Raum, um diese Emotionen zu verarbeiten. Mit der Zeit wird es besser“, sagt sie. Konzentrieren Sie sich auf Selbstfürsorge üben während allein. „Selbstfürsorge [kann] Zeit ohne soziale Medien, ausreichend Schlaf, gesunde Mahlzeiten vor dem Genuss umfassen Urlaubssüßigkeiten, Bewegung, frische Luft und Vitamine – vor allem, wenn Sie anfällig für sind Krankheit oder saisonale affektive Störung," Sie sagt. „Selbstfürsorge kann auch beinhalten, Grenzen zu setzen und Nein zu Dingen zu sagen, die zu stressig oder überwältigend sind“, fügt sie hinzu. Finden Sie heraus, was für Sie funktioniert und Ihnen hilft, diese Übergangszeit zu bewältigen.
Wenn Sie in den Ferien allein als Elternteil sind, suchen Sie nach Möglichkeiten, präsent zu sein und mit deinen Kindern verbunden, sowohl wenn du bei ihnen bist als auch getrennt. Und denken Sie darüber nach, wie Sie für sich selbst da sein können – integrieren Sie Selbstpflegegewohnheiten, denken Sie an Neue Traditionen, die Sie beginnen können das wird für Sie oder Ihre Familie etwas Besonderes sein und sich vor allem etwas entschleunigen.
