Seien wir ehrlich: Die Routinen von niemandem fühlen sich gerade so normal an. Halten Sie Abstand, vermeiden Sie öffentliche Plätze und tun Sie alles, um eine neue Normalität zu erreichen, die unseren Geist, Körper und Geist funktionsfähig macht.
Für diejenigen von uns, die sich stärker und gestärkt fühlen, indem sie ihre Energie in Fitness und Training lenken, kann es schwierig sein, einen strukturierten, geführten Weg durch verschiedene Fitnessaktivitäten zu finden. Wir wenden uns möglicherweise an Streaming-Fitnesskurse oder YouTube-Videos (alt oder Neu) um unsere Routinen zu ändern. Oder manchmal sind Sie von Trainingsgeräten umgeben, wissen aber nicht genau, wie man sie benutzt. Hier kommen Workout-Apps ins Spiel. Sie werden Ihnen helfen, überall ins Schwitzen zu kommen; Das sind einige unserer Favoriten Übung Apps:
Freeletics Körpergewicht
Keine Gewichte? Kein Problem. Es wird keine Ausrüstung benötigt mit dem
Freeletics Bodyweight-App. Die kostenlose Version der App bietet satte 900 Workouts und das einzige, was Sie für jedes einzelne benötigen, ist Ihr Körper. Sie können die Ausrede „Ich habe keine Zeit“ hier nicht verwenden, da Sie Ihr Training nach Zeit auswählen können, von fünf Minuten bis zu einer halben Stunde, und wer hat nicht nur fünf Minuten Zeit? Wählen Sie zwischen hochintensivem Intervalltraining oder Kraftaufbau. Wenn Sie noch einen Schritt weiter gehen möchten, wählen Sie einen kostenpflichtigen Plan (ab 1,48 USD pro Woche), um Zugang zu einem Coaching-Plan, Ernährungsberatung, einer Fitnessbewertung und benutzerdefinierten Workouts zu erhalten.Tonen Sie es auf
Betrachten Sie diese App als Ihren persönlichen Trainer. Speziell für Frauen entwickelt, Tone It Ups App (ab 6,99 $ pro Monat) bringt Top-Trainer auf Ihren Bildschirm und bietet eine Reihe von Workouts von 20 bis 40-minütigen geführten Sitzungen. Es gibt sogar Live-Kurse und Wochenpläne, die Sie personalisieren können, um Ihre Ziele zu erreichen. Von Yoga über Boxen über Barre bis Kettlebell bis hin zu Krafttraining ist für jeden etwas dabei und jede Woche werden neue Kurse eingeführt. Um die Rechenschaftspflicht zu wahren, können Sie Erinnerungen erhalten, bevor Ihre ausgewählten Kurse beginnen. Und wenn Sie ein wenig zusätzliche Motivation brauchen, können Sie sich mit anderen in der Tone It Up-Community vernetzen und sich gegenseitig anfeuern.
Aaptiv
Wenn Sie kein Wochenendkrieger sind, kann das Fitnessstudio ein ziemlich einschüchternder Ort sein. Aber Aaptiv (15 US-Dollar pro Monat oder 100 US-Dollar pro Jahr) kann es viel einladender machen. Die App bietet mehr als 2.500 Workouts auf Abruf, beginnend ab sieben Minuten und für verschiedene Fitnesslevel. Jedes Training wird von einem Trainer geleitet, sodass Sie professionelle Hilfe für den Ellipsentrainer oder das Laufband erhalten oder es für einen Outdoor-Lauf, ein Renntraining oder Radfahren nach draußen bringen können. Es gibt auch Workouts, die Sie von Ihrem Wohnzimmer aus machen können, wie Stretching und Yoga. Damit Ihr Kopf im Spiel bleibt, enthält jedes Workout eine Playlist mit Hits, die Sie wirklich hören möchten.
Schweiß
Fitnessstar Kayla Itsines liefert den ultimativen Fitpo, daher ist es keine Überraschung, dass ihre App, Schweiß, macht dasselbe. Die App (19,99 US-Dollar pro Monat oder 119,94 US-Dollar pro Jahr) beinhaltet den Zugang zum BBG, auch bekannt als Bikini Body Guide, der Itsines ins Rampenlicht gerückt hat – und unzähligen Frauen geholfen hat, ihren Körper zu verwandeln. Natürlich bietet die App auch viele andere Workouts, von Cardio- über Krafttraining bis hin zu Yoga und nach der Schwangerschaft bis hin zu HIIT. Damit du deine Ziele auch tatsächlich erreichst, kannst du mit der Personal Training App alles protokollieren, vom Wasser aus Einnahme bis Trainingsminuten bis zur Erholungszeit des Trainings, sowie tägliche Ziele setzen und Fortschritte teilen Fotos.
Sworkit
Alles, was Sie brauchen, ist Ihr eigener Körper – und der Wunsch, ihn zu trainieren – mit Sworkit. Aus diesem Grund nutzen über 25 Millionen Menschen die App (14,99 USD pro Monat oder 89,99 USD pro Jahr), für die keine Geräte erforderlich sind. Wählen Sie zunächst eines von drei Fitnesszielen aus: schlanker, fitter oder stärker werden. Dann können Sie sich für einen Anfänger-, Mittelstufen- oder Fortgeschrittenenplan entscheiden. Schwitzsitzungen dauern zwischen fünf Minuten und einer Stunde, sodass Sie jederzeit und überall trainieren können. Du hast Fragen zu deinem Training oder deinen Zielen? Sie können sich mit einem Personal Trainer verbinden, um eine individuelle Beratung von einem Profi zu erhalten.
Alo bewegt
Wenn Sie sich fragen, ob die App mit Alo Yoga verbunden ist, der Bekleidungslinie mit Kultstatus, lautet Ihre Antwort ja. Alo bewegt (20 US-Dollar pro Monat) bietet Allzugriff auf mehr als 2.000 Videos, die in 200 Plänen organisiert sind. Noch besser, die größten Namen im Yoga-Business unterrichten mehr als die 500 angebotenen Kurse und fügen täglich neue Workshop-Reihen und Kurse hinzu. Mit Alo Moves können Sie sich mit speziellen Workshops auf eine einzelne Fähigkeit wie Kopfstand konzentrieren und bieten auch geführte Meditationen und kraftsteigernde Ganzkörper-Workouts an.
Eine Version dieser Geschichte wurde im März 2019 veröffentlicht.
Möchten Sie Ihr Home-Fitnessstudio ausbauen? Hier sind Produkte, auf die Personal Trainer schwören:
