Da immer mehr Nachrichten von Prominenten und Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens darüber berichten, Symptome von COVID-19 zu haben oder mit COVID-19 diagnostiziert zu werden, hat das Internet begonnen, sich anzufühlen wie eine immer kleiner werdende Nachbarschaft, die Ratschläge und Unterstützung für alles gibt, von der Händehygiene bis hin zu Möglichkeiten, die Zeit der sozialen Distanzierung / Selbstquarantäne etwas länger zu gestalten erträglich. Unter den Prominenten, die ihre eigenen teilen Coronavirus pro-tipps ist Autor J. K. Rowling, die ihren Followern auf Twitter erzählte, dass sie es erlebt hatte Symptome des Virus (einschließlich Fieber, Husten und Kurzatmigkeit) und fand diese medizinisch anerkannte Atemtechnik hilfreich.
Rowling sagte, dass sie, obwohl sie nicht getestet wurde, ein Video von Ärzten des Queens Hospital in Großbritannien erhalten habe und eine Linderung ihrer Symptome festgestellt habe. Im Video ein Arzt und eine Krankenschwester aus dem
Partnerschaft von East London Cooperatives (PELC), eine gemeinnützige Gesundheitsorganisation, führt die Zuschauer durch einige Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie während der Behandlung von Atemwegssymptomen kontinuierlich gute Luft bekommen.Bitte sehen Sie sich dieses Dokument vom Queens Hospital an, in dem erklärt wird, wie Atemwegssymptome gelindert werden können. In den letzten 2 Wochen hatte ich alle Symptome von C19 (die nicht getestet wurden) und tat dies auf Anraten von Doc. Ich bin vollständig erholt und die Technik hat mir sehr geholfen.https://t.co/xo8AansUvc über @Youtube
— J. K. Rowling (@jk_rowling) 6. April 2020
"Sobald Sie eine aktive Infektion haben, müssen Sie eine gute Menge Luft in die Basis Ihrer Lungen bekommen", sagt der Arzt, bevor er sich von der Pflegedirektorin Sue Elliott beraten lässt. „Ich möchte, dass Sie damit anfangen, wenn Sie die Infektion von Anfang an haben. Wenn Sie es tun möchten, bevor Sie eine Infektion haben, eine gute Idee.“
Der Arzt führt uns alle durch die Technik und probiert sie aus (bemerkt, dass selbst er sich bei den tiefen Atemzügen „schwindlig dabei“ fühlte):
- Atme fünfmal tief ein und halte den Atem jedes Mal fünf Sekunden lang an.
- Atmen Sie beim sechsten tiefen Atemzug ein und husten Sie stark (offensichtlich den Mund bedecken)
- Machen Sie zwei Zyklen der oben genannten und legen Sie sich flach auf die Vorderseite (im Idealfall auf ein Bett) und atmen Sie die nächsten 10 Minuten etwas tiefer „normal“.
„Sie müssen verstehen, dass sich der Großteil Ihrer Lunge auf Ihrem Rücken befindet, nicht auf Ihrer Vorderseite“, fügt er hinzu. "Indem Sie sich also auf den Rücken legen, verschließen Sie mehr der kleineren Atemwege, und das ist während der Infektionsphase nicht gut." Er stellt fest, dass das Liegen auf der Vorderseite in der Regel besser, als auf dem Rücken zu liegen – da das Verschließen dieser Atemwege das Risiko erhöht, eine sekundäre Lungenentzündung zu bekommen (wenn diese Symptome viel beängstigender werden können, viel) Schneller.)
Es gibt offensichtlich keinen magischen Weg für alle Körper (so vielfältig und kompliziert sie auch sind), um mit den Symptomen des Coronavirus umzugehen, aber ein paar Möglichkeiten zu kennen, um mehr zu sein achtsam auf deinen Körper und deine Atmung ist ein großartiger Schritt, um jetzt ein bisschen mehr Kontrolle zu haben.
