Das größte Klischee über eine Kreuzfahrt ist, dass Sie zunehmen werden. Tatsächlich zeigen aktuelle Umfragen, dass die meisten Kreuzfahrtgäste mit einem unbegrenzten Getränk Paketgewinn durchschnittlich 5-10 Pfund pro Woche Kreuzfahrt. Und es ist leicht zu verstehen, warum: Die meisten Kreuzfahrten, einschließlich der Jewel of the Seas von Royal Caribbean, haben Zugang zu unbegrenzten, köstlichen Getränken, einem offenen Buffet und Desserts, so weit das Auge reicht.
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Gegen Ende der Reise, die mir Royal Caribbean durch Griechenland, Italien und die Türkei beschenkte, fingen sie an zu scherzen, dass die Desserts keine Kalorien hätten. Wenn das nur wahr wäre. Aber die Wahrheit ist, dass ich kein Pfund zugenommen habe, obwohl ich ziemlich viel getrunken habe (obwohl ich das leicht hätte reduzieren können), in jedem tollen Restaurant an Bord gegessen und viel geschlafen habe.
Aber wie? Hier sind die Dinge, die ich getan habe, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden:
Ich habe an jedem Hafen mein Bestes gegeben
Das Schiff, auf dem ich war (Jewel of the Seas), legte sechsmal an. Und jedes Mal war ich einer der ersten Leute, die das Schiff verließen. Wir sind die Klippen von Santorini rauf und runter gelaufen. Wir mieteten ein privates Boot in Capri und schwammen die Grotten. Wir sind auf Mykonos im Meer geschwommen und durch die ganze Stadt gelaufen. Wir haben das Stadion in Olympia betrieben und in der Türkei Bauchtanz ausprobiert. Der Punkt ist: Wir waren aktiv. Laut unseren Fitbits haben wir durchschnittlich 10.000 Schritte oder mehr pro Tag gemacht. Wenn Sie Entspannung suchen, können Sie einfach im Hafen einkaufen oder auf dem Schiff bleiben, aber wenn Sie aktiv sein möchten, gibt es viele Möglichkeiten dazu.
Ich habe meine Workouts nicht rutschen lassen
Ich habe jeden Tag unserer 10-tägigen Kreuzfahrt trainiert. An manchen Tagen bedeutete das, um 5 Uhr morgens aufzustehen, um auf der Bahn zu laufen oder Yoga in meinem Zimmer zu machen, bevor das Fitnessstudio um 6 Uhr morgens öffnete – aber ich habe es geschafft. Zu Hause habe ich einen reglementierten Kilometerplan und auf dem Boot habe ich das etwas entspannt. An 10-Meilen-Tagen habe ich fünf gemacht. An fünf Meilen Tagen habe ich drei gemacht. Aber ich habe das Training trotzdem hinbekommen und nicht an Form verloren.
Ich lasse die Schuld los
An mehr als ein paar Nachmittagen kamen wir von einem Hafentag zurück und ich sprang auf die Strecke und rannte, während andere ihre fruchtigen Cocktails tranken und den Urlaub genossen. Ich fühlte mich manchmal schlecht, aber es machte mir nichts aus. Ich würde mich nicht schuldig fühlen, weil ich mich nicht vollständig entspannt habe, denn für mich laufen und trainieren ist entspannend. Es wäre viel seltsamer, mein Training komplett aufgegeben zu haben.
Ich habe auf meine Ernährung geachtet
Es gibt viele Möglichkeiten, sich auf einer Kreuzfahrt sowohl hinzugeben als auch zurückzuhalten. Sie können sich für die weißen Getränke entscheiden – den Weißwein, den Gin Tonics, den Wodka Martinis – um die Kalorien auf der niedrigen (ish) Seite zu halten. Sie können auch die reichlichen Desserts auslassen. Sie können aber auch kleine Portionen wählen. Gönnen Sie sich, aber nur zur Hälfte. Probieren Sie eines Tages die Piña Colada, aber lassen Sie sie Ihr einziges Getränk. Unbegrenzt muss nicht Völlerei bedeuten. Sie können sich selbst bewegen und trotzdem Spaß haben.
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Ich habe den Spaß ausprobiert
Jewel of the Seas bietet viele Möglichkeiten, auch an „Meer“-Tagen aktiv zu bleiben. Es gibt eine Laufstrecke, bei der sechs Kurven einer Meile entsprechen, und eine Felswand, die sowohl Spaß macht als auch herausfordernd ist (es gibt drei Strecken mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden). Sie können auch ein beeindruckendes Fitnessstudio mit umfassendem Service und kostenpflichtigen Kursen genießen, die Yoga und Spin umfassen, sowie einige Stretching-Kurse, die kein zusätzliches Geld kosten. Es gibt sogar eine kleine Minigolfanlage und einen Basketballplatz, den mein Mann mehrmals benutzt hat. Außerdem kann es ein Training sein, nur die Länge des Schiffes zu laufen.
Ich nahm die Treppe
Mein Mann und ich haben uns vom ersten Tag an verpflichtet, nie den Aufzug zu nehmen, was bedeutete, dass wir im neunten Stock viele Treppen hoch und runter laufen mussten. Es wird das Gewicht alleine nicht halten, aber es hat uns sicher nicht geschadet.
Ich habe alles mitgebracht, was ich brauchte
Royal Caribbean hat Yogamatten, wenn Sie Ihre vergessen (ich habe nicht), aber sie haben keine Turnschuhe, Sport-BHs und Trainingskleidung. Denken Sie an diese Ausrüstung. Für mich war es ein Genuss, meine Reise-Yogamatte mitzubringen, da ich viel Zeit auf meinem Balkon verbringen konnte, um mein eigenes privates Yoga zu machen. Es war spektakulär zu üben, als die Sonne über dem Mittelmeer aufging. Ich werde es in all meinen Tagen nie vergessen, und kein Essen oder gefrorene Cocktails könnten für mich mehr Urlaub sein.
Am Ende kam ich nach Hause und wog ungefähr zwei Pfund weniger als bei unserer Abreise. Ich hatte nichts von meiner Form oder Flexibilität verloren und hatte immer noch das Gefühl, viel gesehen, viel getan und richtig Urlaub gemacht zu haben.
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