Liebste Mama,
Du kennst mich vielleicht nicht – und ich kenne dich vielleicht nicht – aber ich sehen Sie. Ich krieg dich. Ich verstehe dich.
Ich weiß genau, was du denkst und fühlst.
Natürlich weiß ich, dass das nicht viel bedeutet. Mein virtuelles Mitgefühl macht dich nicht glücklicher oder besser. Ich kann nichts tun, um deinen Schmerz zu lindern. Aber ich kümmer mich. Ich verspreche Ihnen, ich kümmere mich wie andere auch. Also bitte, wenn Sie noch eine Minute Zeit haben, hören Sie mir zu.
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Siehst du, ich bin eine Frau, eine Mutter, a Psychische Gesundheit Anwalt und Verbraucher. Ich habe eine bipolare Störung, eine depressive Störung, eine Angststörung und habe Selbstmord überlebt. Zweimal. Als solche war ich Exakt wo bist du. ich habe überlegt Selbstmord, sowohl als Person als auch als Elternteil.
Das letzte Mal, als ich daran dachte, mir das Leben zu nehmen, war ich Mutter.
Und obwohl ich alles hatte, wofür ich „leben“ musste – eine liebevolle Tochter, eine liebevolle Partnerin, einen tollen Job und ein gutes Zuhause –, als ich selbstmordgefährdet war, spielte das alles keine Rolle.
Es war nicht genug.
Wieso den? Weil ich mich leer fühlte. Ich fühlte mich isoliert. Ich fühlte mich taub und allein, und ich vermute, du kennst diese Gefühle.
Sie wollen weglaufen. Verstecken. Verschwinden.
Du willst im Nichts verblassen und nie wieder zurückkehren. Aber mein größter Kampf war nicht die Leere (wie ich es nenne); es waren Scham- und Schuldgefühle. Ich dachte, ich wäre eine Last für meine Familie, als würde ich alle um mich herum mitreißen. Und ich dachte: "Ohne mich geht es ihnen besser."
Ich glaubte – glaubte wirklich – mein Tod war das Beste, was ich tun konnte, um diejenigen zu schützen, die ich liebte.
Aber das stimmt nicht. Ich verspreche Ihnen, dass das nicht stimmt. Und das verspreche ich dir auch: Was du gerade in diesem Moment durchmachst, ist vorübergehend. Der Schleier wird sich heben. Die Dunkelheit wird vergehen. Sie müssen nur durchhalten.
Für eine weitere Minute.
Noch eine Sekunde.
Noch ein Augenblick.
Abwarten.
Machen Sie keinen Fehler: Ich hasse es, Ihnen das zu sagen. Ich weiß, wie unglaublich schwer alles gerade ist. Sein tut weh. Das Atmen tut weh, und die kleinsten Aufgaben wirken monumental.
Sie können bissig und aufbrausend sein. Sie können sich gebrochen, nutzlos, erbärmlich und apathisch fühlen, und Sie können Schwierigkeiten haben, zu essen oder zu schlafen.
Aufstehen und Anziehen kann sich wie eine lästige Pflicht anfühlen.
Und Elternschaft? Das ist wahrscheinlich das, was Ihnen am weitesten von Ihrem Kopf entfernt ist – das oder es ist das einzige, woran Sie denken, da Sie sich unzulänglich fühlen.
Die Schuld verzehrt dich.
Du glaubst, du bist ein schlechter Mensch. Ein schlechter Vater. Eine schlechte Mama. Aber haben Depression bedeutet nicht, dass Sie ein schlechter Elternteil sind, und Selbstmordgedanken machen Sie nicht zu einer schlechten Mutter. Was du bist, ist krank, nicht schlecht oder verrückt.
Sie stehen vor einer sehr realen Krankheit.
Denn Depression ist eine Krankheit – eine Geisteskrankheit – und sie verzerrt Ihre Gedanken. Es lässt dich glauben, dass du nicht gut genug bist, du bist nicht stark genug, und es sagt dir, dass du hilflos, hoffnungslos, verloren und allein bist. Aber, und das ist ein großes Aber, es ist eine Krankheit, und diese Krankheit macht dich nicht schwach. Es bedeutet nicht, dass Sie außer Kontrolle geraten oder Ihr Leben außer Kontrolle ist (auch wenn es sich so anfühlt). Und das bedeutet nicht, dass Sie nicht dazu bestimmt sind, eine Mutter zu sein.
Das bedeutet nicht, dass die Leute ohne dich besser dran wären.
Es bedeutet, dass Sie wie 6,2 Millionen andere Erwachsene in den Vereinigten Staaten sind, oder 6,7 Prozent der Bevölkerung, weil 6 Millionen von uns mindestens eine schwere depressive Episode haben (oder hatten) Gesundheitslinie, und mehr als 1 Million von uns haben einen Selbstmordversuch unternommen.
Jedes Jahr gibt es 1 Million Überlebende.
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Also sage ich Ihnen jetzt die Worte, die ich hören wollte – die Worte, die ich hören musste – als ich das letzte Mal auf eine Pillenflasche starrte. Als ich einen Abschiedsbrief an meine Tochter schrieb, mein 4-jähriges kleines Mädchen: Du bist stark. Du bist wichtig. Du bist wichtig und du wirst geliebt.
Also, so geliebt.
Und obwohl ich weiß, dass Liebe dich nicht aus der Dunkelheit ziehen kann, während ich weiß, dass Liebe deinen Schmerz nicht nehmen kann, gibt es Dinge, die es können.
Therapie, Medikamente, Meditation und Zeit können alles.
Und du kannst das durchstehen. Du wirst. Denn ich gebe dich nicht auf.
Nicht jetzt.
Niemals.
Von deiner Freundin, Mitmutter und Überlebenden, aus einer virtuellen Welt.
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Suizidgedanken hat, rufen Sie bitte die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255 an SuicidePreventionLifeline.org oder schreiben Sie "START" an 741-741, um sofort mit einem ausgebildeten Berater bei Crisis Text Line zu sprechen.
