Wir haben stellvertretend so viel genossen Ashley Grahams Reise als Erstmutter. Das Model hat alles geteilt, von der Geburtsgeschichte von Baby Isaac über ihre Vorliebe für Unterwäsche nach der Geburt bis hin zu den Freuden, mitten in Staples eine Windel wechseln zu müssen. Jetzt, wo wir beim Schlaftraining-Kapitel ihrer Geschichte angelangt sind, scheint Graham etwas zu erleben, unter dem viele frischgebackene Eltern leiden, ohne es zu merken: postpartale Schlaflosigkeit.
„Wir haben gerade die Schlaftrainingswoche überstanden“ Graham hat getwittert am Montag. „Jetzt möchte ich, dass mir jemand wieder beibringt, wie ich die Nacht durchschlafen kann!“
Sie erhielt einige Antworten, die in dieser Hinsicht nicht gerade ermutigend waren.
Sie werden nie wieder tief schlafen. Lol. Es wird aber besser
— Melissa Val (@FromMyEyes2012) 20. Juli 2020
„Du wirst nie wieder tief schlafen“, Melissa Val schrieb. "Lol. Es wird aber besser."
„Wenn sie das Haus verlassen haben“ Julie Millar sagte wann ihr Schlaf wieder auf das Niveau vor dem Baby zurückkommen würde.
Graham selbst kehrte zu ihrem Feed zurück, um bisher an dieser Front Misserfolge zu melden.
"Nun, verdammt, ich schätze, ich werde nie gut ausruhen", sie schrieb. „Auch diese maßgefertigten Ohrstöpsel, der Mundschutz und die Nachtmaske helfen nicht!“
Es ist noch am Anfang, aber wenn Graham auch danach noch Schlafprobleme hat Schlaftraining ihres Sohnes, sie hat vielleicht ein lehrbuch Schlaflosigkeit. Wenn Sie innerhalb von 30 Minuten nach dem Zubettgehen nicht einschlafen können, wachen Sie mehrmals in der Nacht auf (nicht weil ein Baby weint). früher aufstehen, als Sie möchten, und Ihre Tage damit verbringen, sich müde zu fühlen, selbst wenn Sie sieben oder mehr Stunden im Bett verbracht haben, dann haben Sie es auch Schlaflosigkeit.
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Mein Isaac Menelik
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„Große Veränderungen können die Schlaflosigkeit auslösen“, sagte Dr. Shalini Paruthi, Co-Direktorin des Schlafmedizin- und Forschungszentrums am St. Luke’s Hospital in St. Louis, kürzlich gegenüber SheKnows. „Ein Baby zu bekommen, ist eine große Veränderung im Leben, sowohl im Hinblick auf die Umwelt als auch auf die Hormone.“
Ein Baby zu bekommen bedeutet auch eine völlige Unterbrechung Ihrer normalen Schlafenszeit (ganz zu schweigen von allem anderen), Und jetzt, da Baby Isaac seine eigene Schlafroutine hat, könnte es für Graham an der Zeit sein, einen neuen von ihr zu entwickeln besitzen.
Paruthis erster Ratschlag für alle neuen Eltern, die an Schlaflosigkeit leiden, ist, ein Nickerchen zu machen, wenn das Baby schläft. Ihr nächster Tipp ist, zu versuchen, gute Schlafhygienegewohnheiten zu entwickeln. Das bedeutet, Dinge wie das Ausschalten des Bildschirms eine Stunde vor dem Schlafengehen zu tun und vielleicht sogar eine Meditationspraxis zu beginnen.
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Das Gesicht von jemandem mit einer Woche Schlaftraining 💤 man könnte sagen, ich fühle mich selbst 😉 trage @marina.rinaldi
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„Der wichtige Teil ist, dass Sie diese Aktivitäten immer noch in genau der gleichen Reihenfolge durchführen, also hat Ihr Gehirn das Gelegenheit zum Übergang von ‚Los, los, los, los, los!‘ zu ‚Ich muss mich entspannen‘ und bereit sein, in den Schlaf überzugehen“, so Paruthi. genannt.
Wie Graham genießt die frische Luft von Nebraska auf der Farm ihrer Tante wird sie wahrscheinlich einen Weg finden, zur „Normalität“ zurückzukehren – was auch immer das bedeutet, wenn Sie ein Baby aufziehen müssen!
Vielleicht kann Ashley Graham damit Isaac und sich selbst in den Schlaf lesen Kinderbücher von schwarzen Autoren.
