Die Vorbereitung auf die Geburt eines Babys ist eine aufregende Zeit und als frischgebackene Mama hat man viel im Kopf — von endgültige Geburtspläne schmieden, lose Fäden bei der Arbeit knüpfen, um Kinderbetreuung und eine Vielzahl von Gegenständen zu recherchieren zwischen. Und wenn Sie sich der Ankunft Ihres Babys nähern, gibt es einige Dinge, die Sie wahrscheinlich auf Ihrer Checkliste abgehakt haben. Sie haben wahrscheinlich die Mutterschaftsurlaubsregelung Ihres Unternehmens gelesen und verstanden, und Sie haben wahrscheinlich recherchiert, wie viele Krankheits- oder Urlaubstage Sie zur Verfügung haben.
Für viele frischgebackene Eltern sind Überlegungen zur Freistellung vor allem praktischer und logistischer Natur. Sie können davon abhängen, wie lange Sie sich die Abwesenheit von der Arbeit leisten können, wie viele freie Tage Ihnen zur Verfügung stehen oder wie lange Sie nicht arbeiten können. Aber während dies alles wichtige Überlegungen sind, wenn Sie diese Reise beginnen, ist Ihr eigenes Thema genauso wichtig
Psychische Gesundheit Überlegungen, wenn Sie wieder arbeiten. Hier sind die fünf Dinge, die Sie über Ihre wissen müssen nach der Geburt psychische Gesundheit – noch bevor du das nimmst Mutterschaftsurlaub.1. Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie Urlaub nehmen – es kann gegen Depressionen puffern.
Der Mutterschaftsurlaub fördert nicht nur starke Bindungen für eine frischgebackene Mutter und ein Baby – die unerlässlich sind Entwicklung des Kindes während seines gesamten Lebens – aber es dient auch als Puffer gegen Depressionen für neue Mütter. Es kann die Stimmung sowohl kurzfristig unmittelbar nach der Geburt als auch langfristig verbessern.
2. Die Inanspruchnahme des Mutterschaftsurlaubs kann die Arbeitsleistung verbessern.
Eine Pufferung oder ein Schutz vor Depressionen kann sowohl unmittelbar nach der Rückkehr als auch langfristig positive Spillover-Effekte auf die Arbeitsleistung einer frischgebackenen Mutter haben. Positive Ergebnisse aus dem Mutterschaftsurlaub und Leistung am Arbeitsplatz kann bis zu 30 Jahre nach der Geburt verlängert werden, laut einer Harvard-Studie aus dem Jahr 2018.
3. Die Anpassung an das Muttersein kann stressig sein und zu psychischen Problemen beitragen.
Einige frischgebackene Mütter haben ein Risiko für psychische Probleme wie posttraumatische Belastungsstörung, Angst und postpartale Psychose. Pass auf dich auf, indem du Priorität für die Selbstfürsorge während des Mutterschaftsurlaubs kann die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie sich von den Stressfaktoren, die mit Ihrer neuen Rolle verbunden sind, überfordert fühlen: Mutter. Kümmere dich um deine eigenen psychischen Bedürfnisse sollte ein wichtiger Teil des Übergangs zurück ins Berufsleben sein.
4. Die Bestimmung der Dauer Ihres Mutterschaftsurlaubs ist kompliziert, aber mehr Freizeit kann besser sein.
Sie fragen sich vielleicht: Wie lange soll ich nach der Geburt ausziehen? Es gibt keine magische Antwort. Und praktische Erwägungen (z. B. wie viel Urlaub Ihr Unternehmen bietet und ob die Freizeit bezahlt oder unbezahlt ist) werden wichtige Faktoren sein. Abgesehen davon ist die Forschung zu diesem Thema eindeutig: Je länger Sie abheben können, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie positive Ergebnisse für die psychische Gesundheit. Auch bei postpartalen Symptomen einer Depression oder Psychose, die bis zu einem Jahr nach der Geburt auftreten können, spielt die Zeit eine Rolle. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich sowohl mit den Symptomen einer postpartalen Depression als auch einer Psychose vertraut zu machen. Einige häufige Anzeichen, auf die Sie achten sollten, sind:
Depressive Stimmung
Übermäßig Weinen
Schlaflosigkeit oder zu viel schlafen
Energieverlust oder übermäßige Energie
Reizbarkeit
Rückzug von Freunden und Familie
Gedanken, sich selbst oder Ihrem Baby zu schaden
Verwirrung oder Paranoia
5. Der Mutterschaftsurlaub kann die Entwicklung Ihres Kindes fördern.
Der Mutterschaftsurlaub ist verbunden mit positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit Ihres Kindes, auch. Wenn Sie Ihrem Kind am Front-End Zeit widmen, wird es sein Wohlbefinden über die gesamte Lebensdauer hinweg verbessern.
Ein neues Baby in Ihrer Familie willkommen zu heißen, ist eine wertvolle und freudige Lebenserfahrung, aber es kann einige Zeit dauern, sich nach der Geburt zu gewöhnen und sich zu erholen. Seien Sie also geduldig und genießen Sie jeden Moment mit Ihrem neuen Kleinen. Achten Sie darauf, was Ihr Geist und Ihr Körper Ihnen sagen – wenn Sie sich an einem bestimmten Tag nicht gut fühlen, übertreiben Sie es nicht. Wenn die Symptome anhalten, suchen Sie Hilfe von Freunden und Familie – und zögern Sie nicht, Hilfe von einem Fachmann zu suchen.
Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Feengottboss. Als größte Karriere-Community für Frauen bietet Fairygodboss Millionen von Frauen Karriereverbindungen, Community-Ratschläge und schwer zu findende Informationen darüber, wie Unternehmen mit Frauen umgehen.
