Den Ansatz für herausfinden Fitness, die sich während der Schwangerschaft richtig anfühlt ist für jeden Menschen in jedem Körper etwas anderes. Für Menschen, die Bewegung und Bewegung als eine Form der Selbstpflege wirklich lieben, ist es wichtig zu sehen Gesunde Herangehensweise an Schwangerschaft und postpartale Fitness in freier Wildbahn: Beispiele von Menschen in verschiedenen Körpern mit unterschiedlichen Zielen, die sich um sich selbst und ihr Baby kümmern.
Deshalb ist es großartig, über ihre Trainerin Ashley Verma zu hören, dass während ihre letzte Schwangerschaft Pippa Middleton ging in ihrem eigenen Tempo, als sie hat Bewegung wieder in ihren Alltag aufgenommen, sich selbstbewusst und sicher fühlen und auf das Ziel hinarbeiten, stark und glücklich in ihrem Körper zu bleiben.
„Aktivität war schon immer ein Teil ihres Lebensstils. Es war also nur ein Teil ihrer Norm, es während der Schwangerschaft zu behalten und umzusetzen", sagte Verma
Uns wöchentlich. „… Sie wollte nur das Gefühl haben, alles sicher zu machen, sich sicher in ihrem Körper zu fühlen, während er sich veränderte. Wir wollten am Selbstvertrauen arbeiten und wir wollten an der Körperhaltung arbeiten, denn was passiert, wenn man schwanger ist, beginnt das Gewicht des Babys, einen zu ziehen.“Die 37-Jährige hat bereits während ihrer ersten Schwangerschaft 2018 mit Verma zusammengearbeitet und das sagt sie damals Die Prioritäten bestanden darin, ihr zu helfen, aktiv zu bleiben (was sie als schwierig fand!) und sich darauf zu konzentrieren, zu bleiben stark.
Was die Art von Workouts angeht, die sie gemeinsam angingen, sagte Verma, dass sie sich auf Bodyweight-Workouts, Übungen mit Handgewichten und einige schwangerschaftsfreundliche Bodenübungen konzentrierten. Aber letztendlich sagte sie, dass ein wichtiger Teil davon darin bestand, sich „in Ihrem Körper wohlzufühlen, während Sie so viel Veränderung erleben“.
„Ich habe mit Pippa mit Handgewichten gearbeitet. Wir haben nur mit deinem eigenen Körper gearbeitet, gewichtsbelastete Workouts, bei denen wir Beinheben gemacht haben. … Wir [auch] haben die Bodenarbeit auf sichere Weise durchgeführt, bei der Sie einfach ein Kissen einbauen können, um das Baby zu stützen“, sagte Verma. „Wir wollen stark und geformt bleiben, aber wir sind sicher da reingekommen. Und das waren die wirklich wichtigen Punkte und Faktoren, auf die wir uns wirklich eingelassen haben.“
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