Scheiden lassen ist für alle hart, egal unter welchen Umständen. Sie sind vielleicht mit dem Traum aufgewachsen, mit Ihrem Seelenverwandten alt zu werden oder Ihr bestes Leben als Single zu führen. Aber niemand träumt von dem Tag, an dem sie einen Gerichtssaal betreten, um mit jemandem, mit dem sie früher ein Bett geteilt haben, über das Sorgerecht und den Kindesunterhalt zu streiten. Und wenn Sie Kinder haben, ist die Scheidung noch schwieriger – weil es nicht nur um Sie und Ihren Ex geht. Ihre Kinder sind möglicherweise noch stärker von Ihrer Scheidung betroffen als Sie, weil es nicht ihre Entscheidung ist und sie zu jung sind, um die Komplexität von Beziehungen zwischen Erwachsenen zu verstehen. So Wie redest du mit deinen Kindern über Scheidung?? Wie erklären Sie ihnen alles, was sie wissen müssen – ohne sie zu überfordern und dabei absolut zu betonen, dass nichts davon ihre Schuld ist?
Sagen Sie Ihren Kindern, dass Sie es sind geschieden werden ist möglicherweise eines der schwierigsten Gespräche Ihres Lebens. Aber wenn Sie sich an ein paar grundlegende Grundregeln halten, können Sie es ein wenig einfacher machen.
Sag die Wahrheit
Sie mögen versucht sein, die Dinge für Ihre Kinder zu beschönigen, aber es ist wichtig, ehrlich zu sein – auch in Bezug auf die harten Wahrheiten. „Kinder sind unglaublich belastbar und gedeihen, wenn wir ehrliche, altersgerechte Gespräche führen“, sagt Beraterin Dr. Ajita Robinson sagt SheKnows. Eltern haben oft Angst vor dem Gespräch, weil sie einfach nicht wissen, was sie sagen sollen. Robinson empfiehlt, es wirklich einfach zu halten. „Scheidung ist zwischen Erwachsenen“, sagt sie. „Also bleib bei den Fakten. Du könntest zum Beispiel etwas sagen wie: „Es gibt einige Veränderungen in unserer Familie, über die wir mit dir sprechen wollten. Wir haben uns entschieden, uns scheiden zu lassen, was bedeutet, dass wir nicht mehr zusammenleben werden.'“
Seien Sie darauf vorbereitet, dass Ihr Kind sich aufregt. „Scheidung ist eine Art Verlust und kann bei allen Beteiligten eine Trauerreaktion auslösen“, sagt Robinson. Aber es ist entscheidend, dass Sie der Versuchung widerstehen, ihren Schmerz zu lindern, indem Sie ihnen falsche Hoffnungen geben, dass Sie wieder zusammenkommen. All dies verzögert den Heilungsprozess.
Geben Sie Sicherheit
Sobald Sie die Nachricht verbreitet haben, versichern Sie Ihren Kindern, dass sie in keiner Weise für die Scheidung verantwortlich sind. Sagen Sie ihnen, dass sich Ihre Liebe zu ihnen in keiner Weise ändert. Und seien Sie bereit, dies während der gesamten Zeit, die es braucht, um sich mit Ihrer Entscheidung zu arrangieren, immer wieder zu verstärken.
Sie können Ihre Kinder zusätzlich beruhigen, indem Sie sie wissen lassen, was sie von einem anderen Familienleben erwarten können, als sie es gewohnt sind. „Kinder brauchen Struktur“, sagt Robinson. Sagen Sie ihnen, was sich ändern wird und was gleich bleibt. Wenn sie wissen, wer sie von der Schule abholt, wer sie zu ihren Aktivitäten bringt, wenn sie ihre Großfamilie sehen werden auf beiden Seiten und wo sie die Wochenenden verbringen, können sie ein Gefühl dafür bekommen, wie sehr sich ihr Leben im Alltag verändern wird Basis. Je mehr praktische Bedenken Sie ansprechen können, desto sicherer fühlen sie sich.
Spielen Sie nicht das Schuldspiel
Eines der schwierigsten Dinge an Helfen Sie Ihren Kindern, Ihre Scheidung zu überstehen behält deine Gefühle über deinen Ex für dich. Dies ist besonders schwierig, wenn Ihr Ex Sie betrogen oder Ihr Vertrauen auf andere Weise missbraucht hat. Aber die Einbeziehung der Kinder in diese Probleme kann lang anhaltende negative Auswirkungen auf sie, ihre Beziehungen zu beiden Elternteilen und sogar auf ihre eigenen zukünftigen Beziehungen haben.
„Wenn kein Missbrauch stattfindet, haben Kinder ein Recht auf gesunde, liebevolle Beziehungen zu beiden Elternteilen“, sagt Robinson. „Es ist so wichtig, nicht schlecht über den anderen Elternteil mit dem Kind zu sprechen oder Kinder als Boten zwischen den Eltern zu haben.“
Es ist nicht immer möglich, eine geschlossene Front zu präsentieren, aber wenn Sie beide für die Gespräch, Ihr Kind weiß, dass Sie beide immer auftauchen werden, auch wenn sich die Familie ändert für Sie.
Machen Sie es altersgerecht
Offensichtlich unterscheidet sich die Art und Weise, wie Sie mit einem Vorschulkind über eine Scheidung sprechen, ganz anders als mit einem Teenager. Ältere oder reifere Kinder haben ein besseres Verständnis für Scheidung und haben möglicherweise mit Gleichaltrigen über Familienprobleme gesprochen. Wenn Sie mehr als ein Kind mit unterschiedlichen Reifegraden haben, möchten Sie möglicherweise separat mit ihnen sprechen, lizenzierte Ehe- und Familientherapeuten Carrie Krawiec sagt SheKnows. Überlegen Sie, wie sie in der Vergangenheit mit wichtigen Informationen oder beunruhigenden Nachrichten umgegangen sind, bevor Sie entscheiden, wie viele Details Sie ihnen über die Umstände geben, die zu Ihrer Scheidungsentscheidung geführt haben.
Bereiten Sie sich auf laufende Gespräche vor
Planen Sie nicht nur ein Gespräch über die Scheidung. Dies ist eine lebensverändernde Erfahrung für Ihr Kind, die es möglicherweise möchte – und ermutigt werden sollte – in verschiedenen Phasen seiner Kindheit und Jugend zu diskutieren. „Seien Sie im Laufe der Zeit für mehrere kleine Gespräche offen“, sagt Krawiec.
Auf der anderen Seite möchte Ihr Kind diese Gespräche möglicherweise nicht unbedingt mit führen Sie die ganze Zeit. „Manchmal hilft es einem Kind, mit jemandem außer den Eltern zu sprechen – wie einem Lehrer, Großeltern, Berater oder Therapeuten“, Psychotherapeut Dr. Fran Walfish sagt SheKnows. In diesem Fall ist es Ihre Aufgabe, Ihrem Kind zu versichern, dass dies in Ordnung ist und dass es Ihre Gefühle nicht verletzt hat. „Geben Sie Ihrem Kind die Erlaubnis, starke Emotionen über die große Störung in seinem Leben zu haben, und ermutigen Sie es, diese Gefühle auszudrücken – wem auch immer es möchte“, sagt Walfish.
Scheidung ist ein äußerst schwieriger Lebensübergang. Robinson empfiehlt, ein gutes Unterstützungssystem zu haben, das Ihnen hilft, durch die emotionalen, rechtlichen. zu navigieren und psychologische Aspekte der Scheidung, damit Sie Ihr bestes Selbst sind – und nicht versucht sind, sich an Ihren Kind.
