Als frischgebackene Mama bin ich kämpfte mit dem Stillen – und verbrachte viele Stunden mit meinem Milchpumpe um genug Milch zu machen. Als mein Baby 4 Monate alt war, gingen mein Mann und ich zu einer Hochzeit im Ausland, einer Veranstaltung, der wir uns schon vor langer Zeit verschrieben hatten. Ich war ziemlich ängstlich, während der Reise abzupumpen, um meine Milchversorgung aufrechtzuerhalten. Wie könnte ich in einem Flugzeug oder auf einem Flughafen pumpen? Wie würde ich diese Reise überleben und mit meinem Schatz nach Hause zurückkehren? Milchversorgung aufrechterhalten? Ich war mit diesen Bedenken nicht allein; so viele stillende / stillende Eltern müssen irgendwann auf Reisen abpumpen. Aber egal, ob Sie beruflich unterwegs sind oder einen wohlverdienten Urlaub ohne Kind(er), es muss nicht so kompliziert sein, wie es scheint.
Wir haben mit den zertifizierten Stillberaterinnen Barbara Lautman und Nancy Estill vom University of Washington Medical Center über Best Practices für das Abpumpen auf Reisen gesprochen.?
Reisevorbereitung, indem du die richtige Pumpe für dich findest
„Eine wirklich gute Pumpe ist das Trick“, erklärt Lautman SheKnows. „Eines der großen Dinge an a elektrische Doppelpumpe, die beide Brüste pumpt Gleichzeitig ist die Hormonausschüttung exponentiell – normalerweise etwa doppelt so viel wie wenn Sie nur aus einer Brust pumpen würden.“?
Für meine eigene Reise habe ich mich vorbereitet, indem ich einen Akku für meine Medela-Pumpe bestellt habe, damit ich nicht auf Steckdosen angewiesen bin. Du könntest auch in Betracht ziehen, a. zu packen manuelle Handpumpe falls Ihre Batterien leer sind.?
Ali aus Los Angeles sagt sie Baby Buddha Pumpe ist ihre bevorzugte mobile Pumpe, da sie sie wie ein Accessoire um den Hals tragen kann. Sie schlägt auch eine Stilldecke für zusätzliche Privatsphäre vor. Ein Milchfänger wie der Milk-Saver oder der Haakaa, ist im Flugzeug oder einem anderen kleinen Raum recht einfach zu verwenden, um auslaufende Milch aufzufangen.?
Lautman und Estill schlagen auch dringend vor, dass stillende Eltern lernen, sich mit der Hand auszudrücken. „Es ist eine verlorene Kunst“, erklärt Lautman. „Alle Frauen profitieren davon, dass sie wissen, wie sie mit dem Handausdruck Milch aus ihren Brüsten holen können, falls sie keinen Strom haben, ihr Baby nicht stillen kann oder [sie] in einem Flugzeug sitzen.“ Anschauen Handausdrückendes Anleitungsvideo hier, mit freundlicher Genehmigung von La Leche League International.
Milchversorgung aufrecht erhalten
Eine große Sorge für viele Stillende ist, wie sie ihre Milchversorgung aufrecht erhalten, während sie von ihrem Baby getrennt sind. „Der Haupttrick, um die Milchversorgung jederzeit aufrechtzuerhalten, besteht darin, Ihre Brüste effektiv und häufig zu entleeren“, sagt Lautman.
Aber Estill möchte Ihnen versichern, dass ein hektischer Reiseplan Ihr Angebot nicht negativ beeinflussen muss. „Denken Sie daran, dass eine schnelle Entleerung, auch wenn es keine vollständige Entleerung ist, besser ist als keine Entleerung. Geben Sie Ihren Brüsten weiterhin dieses Hormonsignal, dass, ja, die Dinge sind anders und ich habe mein entzückendes Baby nicht an meiner Brust, aber mache weiter Milch!“, erzählt sie SheKnows.
Andere Dinge, die Ihren Oxytocinreflex oder Enttäuschungsreflex stimulieren könnten, sind das Betrachten von Bildern von Ihr Baby beim Abpumpen oder telefonieren Sie mit Ihrem Partner oder Ihrer Bezugsperson über Ihr Baby, während Pumpen.?
Unterwegs pumpen
Auf der Straße oder in der Luft kann es schwierig sein, private und saubere Orte zum Pumpen zu finden. Wenn Sie fliegen, bedeutet dies möglicherweise, dass Sie an einem leeren Flughafen-Gate posten (hallo, ich habe es getan!) oder einfach nur die Toilette benutzen. Glücklicherweise bieten immer mehr Flughäfen Still- oder Familienzimmer für stillende Eltern und Kinder an.?
„Ich bin ein Fan dieser neuen Mamava-Pods auf Flughäfen“, sagt Lauren Shockley, Mutter und Autorin von Vier Küchen. „Sie sind sauber und es wird klassische Musik gespielt, mit genug Platz, um all deine Pumpausrüstung zu haben. Der Zugangscode, um den von mir verwendeten einzugeben, war 8008 – wie BOOB!“ ?
Wenn es keine Pflegezimmer gibt und Sie in einer nicht ganz hygienischen Situation abpumpen müssen, z. B. in der Öffentlichkeit Toilette, „bringen Sie Handgel mit und wissen Sie, dass Muttermilch selbst so viele lebende infektionsbekämpfende Eigenschaften und Zellen in sich hat es. Wenn Sie einen keimfeindlichen Moment haben, beruhigen Sie sich und wissen Sie, dass Ihre Milch ein Selbstreinigungssystem hat, um sie für Ihr Baby zu schützen.“ sagt Estill. Sie können auch Hygienetücher finden, wie sie von Medela hergestellt werden (ab 8,99 $ bei Madela), mit dem Sie Ihre Pumpenteile reinigen können, wenn kein sauberes Wasser und keine Seife zur Verfügung stehen.?
Es kann unvermeidlich sein, dass Sie Ihren Flugzeug- oder Zugsitz aufpumpen müssen. Versuchen Sie, wenn möglich, im Voraus einen Sitzplatz auszuwählen, der Privatsphäre bietet, z. B. einen Fensterplatz oder an der Trennwand für mehr Platz. Eine tolle Option sind tragbare Cups, die dezent unter Ihr Hemd oder einen Stillponcho geschoben werden können. Ich persönlich habe Freemie-Becher mit meiner Medela-Pumpe verwendet. Die Freemies fangen die Milch in den Cups auf und es war ein Kinderspiel, in meinen Sport-BH zu gleiten.? Ich versuchte, meine Pumpsitzungen zu timen, während die Deckenbeleuchtung ausgeschaltet war.
Ihr flüssiges Gold aufbewahren & transportieren
Wenn Sie Ihre Milch sparen möchten, schlägt Brianne aus Snohomish, Washington, vor, das Hotel im Voraus anzurufen. „Oft stellt das Hotel Ihnen gerne eine ausgewiesene Kühlbox im Hotel-Gefrierschrank zur Verfügung“, sagt sie. Sie hat auch einen Tipp zur einfacheren Aufbewahrung von gefrorenen Beuteln. „Legen Sie nach dem Abpumpen Ihre Milchaufbewahrungsbeutel flach hin und lassen Sie die Milch zu einem Ziegelstein gefrieren. Das erleichtert das Packen.“?
Lautman erwähnte, dass sie von Müttern weiß, die Trockeneis aus dem örtlichen Lebensmittelgeschäft verwenden, um ihre Milch zu verpacken und nach Hause zu schicken. Trockeneis hält die Milch gefroren, solange sie ungefähr drei Tage lang ungeöffnet ist. Was auch immer Sie tun möchten, bereiten Sie sich darauf vor, indem Sie zusätzliche Milchaufbewahrungsbeutel packen und die Kühlbox oder Tasche mitbringen, die Sie für den Transport Ihrer Milch nach Hause verwenden möchten.
Laut TSA-Website, Säuglingsnahrung und Muttermilch sind in angemessenen Mengen im Handgepäck erlaubt. Es wird darauf hingewiesen, dass Sie diese Gegenstände aus Ihrem Handgepäck nehmen sollten, um sie getrennt vom Rest Ihres Eigentums zu überprüfen. Dies gilt nur für Flüssigmilch. Wenn Ihre Milch gefroren ist, gilt sie nicht als Flüssigkeit. Für den Transport von Milch in Ihrem aufgegebenen Gepäck gibt es keine besonderen Vorschriften und Sie müssen Ihr Kind nicht mitnehmen, um Muttermilch mitzubringen. Wenn Sie ins Ausland reisen, beachten Sie unbedingt die Richtlinien für den Transport von Milch über Flugreisen innerhalb des Landes, das Sie besuchen.
Komm nach Hause zu deinem Baby
Mütter sollten sich bewusst sein, dass manchmal Probleme auftreten können, wenn Sie mit Ihrem Baby wiedervereint sind, erklärt Lautman. Frustration kann auftreten, wenn sich das Baby an die Fließgeschwindigkeit aus der Flasche gewöhnt, die sich vom Stillen unterscheidet. Sie sagt: „Es könnte hilfreich sein, dass die Betreuer einen Sauger mit langsamem Durchfluss verwenden und die Nahrungsaufnahme verlangsamen, indem sie manchmal die Flasche herausnehmen und darauf warten, dass sie Mamas Fluss nachahmt.“
Der größte Tipp für reisende Mütter ist natürlich, ein gutes Unterstützungssystem zu haben, damit Sie sich sicher fühlen können, wenn Sie von Ihrem Baby weg sind. „Ich denke, wir müssen Frauen unterstützen und ermutigen, die die Idee eines erfüllten Lebens zurückhalten, oft einschließlich der Arbeit außerhalb des Hauses und der Elternschaft“, sagt Lautman. „Es ist wichtig, die emotionale Betreuung von Müttern zu fördern und [für sie] sich mit positiven Menschen zu umgeben, die ihnen helfen können, diese beiden wichtigen Teile ihres Lebens zu erhalten.“
