Wie man eine klare, strahlende Haut bekommt, ist uralt Schönheit Frage – und für viele von uns scheint es immer so, als würden wir auf verlorenem Posten kämpfen. Sicher, wir können all diese ausgefallenen Cremes und Toner kaufen, die jetzt ständig auf Instagram gehackt werden, aber tut einer von ihnen tatsächlich, was sie sagen? Nun ja, es gibt wahrscheinlich ein paar ausgewählte Produkte auf dem Markt, die hilfreich sind, aber die meisten davon sind Geldverschwendung. Um eine strahlende Haut zu bekommen, die nicht von Pickeln und Sonnenschäden geplagt ist, müssen Sie sich an eine Routine halten, die Dinge sauber halten und Ihren Körper richtig behandeln.
Diese Expertentipps sind der todsichere Weg zu glatter Haut.
1. Weniger ist mehr
Laut der staatlich geprüften Dermatologin Dr. Jessica Krant – die auch Gründerin von Kunst der Dermatologie on 5th Avenue und Assistenzprofessor für Dermatologie am SUNY Downstate Medical Center in New York City – der erste Schritt zu glatterer Haut besteht darin, im Grunde damit aufzuhören, alles zu tun, was Sie bereits tun tun.
„Denken Sie daran, dass weniger manchmal mehr ist“, sagt Dr. Krant. „Bei all der ständigen Vermarktung von Anti-Aging-Produkten und -Systemen denken wir manchmal, je mehr wir tun, desto jünger werden wir. Leider kann das manchmal gegen Sie arbeiten. Zu viele Anti-Aging-Produkte oder -Verfahren können die Haut tatsächlich gereizter, roter und schuppiger machen und aufgrund von tiefer Trockenheit und mikroskopischer Schwellung das Auftreten von feineren Linien erzeugen. Also zuerst alles stoppen.“
2. Weniger waschen
Sie denken vielleicht, dass der Schlüssel zu glatter Haut ein super sauberes Gesicht ist, aber das stimmt nicht. Tatsächlich wird zu viel Waschen wahrscheinlich mehr schaden als nützen.
„Es ist wichtig, Make-up und tatsächlichen Schmutz sanft von der Haut zu entfernen, aber es ist ein Mythos, dass wir uns zwei- bis dreimal täglich blitzsauber schrubben müssen“, rät Krant. „Manchmal kann übermäßiges Waschen die gleiche Übertrocknung und Irritation hervorrufen, die Anti-Aging-Produkte verursachen können. Wenn wir zu viel waschen und die natürlichen, gesunden, feuchtigkeitsspendenden Öle der Haut entfernen, verursachen wir Rötungen und Schuppung, und die Haut bekommt tatsächlich ein kontraproduktives Signal, mehr Öl zu produzieren, um sich selbst zu erhalten geschützt. So können wir gleichzeitig trocken und ölig enden. Reduzieren Sie die Reinigungsmenge und lassen Sie die Haut entspannen.“
Eine weitere Sache – wenn Sie reinigen, NYC Dermatologe und Gastgeber von DermTV.com Dr. Neal Schultz sagt: „Stellen Sie sicher, dass Sie nach Ihrem Reiniger einen Toner verwenden, um mit Ihrem Reiniger zusammenzuarbeiten, um verstopfenden Schmutz, Ablagerungen, Öl und abgestorbene Hautzellen zu entfernen und um Reinigungsmittel zu entfernen, die Ihre Wasserspülung nicht entfernt hat.“
Und Dr. Schultz ist einer, dem man vertrauen kann, da er der Schöpfer von. ist BeautyRx von Dr. Schultz.
3. Nicht quetschen
Wir wissen, dass es verlockend ist, zu drücken und Pick an irgendwelchen zits die auf Ihrem Gesicht auftauchen, aber nicht.
„Behandeln Sie Akne sanft, mit Hilfe Ihres Dermatologen, nicht mit Ihren Fingerspitzen“, sagt Dr. Krant. „Alles, was Sie auswählen und versuchen, selbst zu lösen, hält nur viel länger und riskiert, dauerhafte Narben zu bekommen. Der richtige Dermatologe kann Ihnen mit einer einfachen, fortlaufenden vorbeugenden Behandlung helfen, die mehr hilft.“
Mehr: Funktionieren Vitamine für Haare, Haut und Nägel wirklich?
4. Peeling (aber nicht zu viel)
Wenn Sie wirklich glatte Haut haben möchten, entfernen Sie die abgestorbene, schuppige Haut an der Oberfläche. „Es ist ein Mythos, dass ein Peeling die Haut austrocknen oder verdünnen kann“, sagt Celeste Hilling, Expertin für gesunde Hautpflege und CEO von Skin Authority. „Regelmäßiges Peeling beschleunigt den Zellumsatzprozess und ermöglicht dem Körper, feuchtigkeitstransportierende Eigenschaften wie Hyaluronsäure zu produzieren. Das Peeling hilft auch, die Haut aufzupolstern, indem es die Elastin- und Kollagenproduktion ankurbelt.“
Hilling empfiehlt die Verwendung eines natürlichen Oberflächenerneuerungsmittels wie Glykolsäure, um abgestorbene Hautzellen sanft aufzulösen, damit sie durch neue, pralle ersetzt werden können.
Dr. Schultz stimmt dem zu und sagt: „Ja, ein Peeling ist wichtig, aber es muss mit einem sanften Glykolpeeling erfolgen genug, um sie täglich anwenden zu können (aber immer noch wirksam!), da sich die stumpfen abgestorbenen Zellen jeweils neu ansammeln Tag."
5. Reinigen Sie Ihre Pinsel
Wie oft reinigst du deine Make-up-Pinsel? Wahrscheinlich nicht oft genug. Schmutz, Schmutz und Öle, die in den Bürsten verbleiben, können Pickel verursachen und Ihre Haut alles andere als glatt machen. Glücklicherweise ist es einfach, sie mit einem einfachen Stück Seife selbst zu reinigen.
Notiz: Vermeiden Sie parfümierte Körperseifen und entscheiden Sie sich für eine natürliche Seife wie die von South of France Natural Body Care, um den Schmutz zu entfernen, ohne etwas zurückzulassen.
6. Essen Sie sauber
Es stellt sich heraus, dass Ihre Mutter Recht hatte – Sie sind wirklich das, was Sie essen, und Ihre Haut kann ein perfektes Spiegelbild Ihrer inneren Gesundheit sein. Entsprechend Dr. Michelle Yagoda, NYC plastischer Gesichtschirurg, Experte für ästhetische integrative Schönheit und Mitbegründer von BeautyScoop, „Lebensmittel, die reich an mageren Proteinen und Omega-3-Fettsäuren sind, sind besonders effektiv, um geschmeidiger zu werden Haut. Sie helfen der Haut, Feuchtigkeit zu speichern und stärken die natürliche Feuchtigkeitsbarriere der Haut.“
Dr. Yagoda sagt, dass eine Ernährung mit reichhaltigen Superfoods für die Schönheit die Hautstruktur, Feuchtigkeit, Festigkeit und Geschmeidigkeit verbessern kann. Sie schlägt eine Ernährung vor, die reich an magerem Protein (Lachs, Tofu, Soja, Sardinen), Omega-3-Fettsäuren (Mandeln, Lachs, Sardinen, Walnüsse, Leinsamen) ist Samen), Antioxidantien für eine schnelle Hautreparatur wie Vitamin A, C und E (Karotten, Süßkartoffeln, Butternusskürbis, Beeren) und Mineralien wie Magnesium und Zink, die die Hyaluronsäureproduktion fördern, um eine unübertroffene Feuchtigkeitsversorgung der Haut bereitzustellen (Soja, Grünkohl, Karotten, Kürbiskerne, ganze Körner).
Ursprünglich erschienen im August 2013. Aktualisiert im Juni 2017.
