Schritt 5: Bogenpresse
Löst Spannungen im inneren und äußeren Längsgewölbe. Halten Sie den Fuß wie in Schritt 4 beschrieben.
Drücken Sie mit der Ferse der anderen Hand kräftig, während Sie vom Fußballen zur Ferse und wieder zurück am Fußgewölbe entlang gleiten. Fünfmal wiederholen. Dieser Teil des Fußes kann eine kleine zusätzliche Anstrengung Ihrerseits aushalten, üben Sie nur nicht zu viel Druck aus. Schieben Sie Ihre Hand entlang des Fußgewölbes.
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Schritt 6: Streicheln. Wiederholen Sie Schritt 1
Dies ist ein guter Weg, um einen Fuß zu beginnen und zu beenden Massage.
Agonie der Füße Entspannendes Massageöl
Du brauchst:
2 Teelöffel (10 ml) Rizinus-, Jojoba-, Sojabohnen- oder natives Olivenöl extra
3 Tropfen ätherisches Lavendelöl
1 Tropfen deutsches Kamillenöl
1 Tropfen ätherisches Geranienöl
Um zu machen:
Alle Zutaten in einer kleinen Schüssel vermischen. Gründlich rühren. Ergibt eine Behandlung.
Benutzen:
Etwa 1 Teelöffel (5 ml pro Fuß) verwenden und vollständig einmassieren. Atmen Sie das Aroma an Ihren Händen ein, bevor Sie massieren, und atmen Sie weiter tief ein, da diese besonderen Öle äußerst beruhigend sind. Ziehen Sie nach der Massage Socken an, um überschüssiges Öl aufzunehmen und die Füße weicher zu machen.
