Nach ein paar Jahren Laufen 5 km, 10 km und ein Halbmarathon, ich habe mich ziemlich an mich gebunden Lauf-App. Ich war besessen von meinem treuen „Trainer“, der mir sagte, wie schnell (oder langsam) ich lief und wie weit ich gelaufen war. Sie half mir, mich zu pushen, als ich wusste, dass ich mich selbst dazu bringen konnte, schneller zu werden oder weiter zu laufen. Mit meiner Lauf-App hat es mir geholfen, Ziele zu setzen und sie zu erreichen.
Damals habe ich war von ihr abhängig - vielleicht zu viel. Als ich mich also davon distanzierte, wettbewerbsfähig zu sein, begannen diese Apps, ehrlich gesagt, mir das Gefühl zu geben, dass ich mich beschissen fühlte.
Sehen Sie, im letzten Jahr oder so habe ich den Wettkampfbetrieb auf Eis gelegt. Ich laufe immer noch, um in Form zu bleiben, aber ich habe nicht mehr das Bedürfnis, die Uhr zu schlagen. Die ständige Erinnerung durch die App, wie langsam ich geworden war, ließ mich also zögern, alle zusammen auf die Trails zu gehen. Irgendwann ließ ich die blöde Technik an mich ran und schnürte meine Schuhe überhaupt nicht.
Ich bin ungefähr vier Monate lang nicht auf dem Bürgersteig oder sogar auf meinen Lieblingswegen gefahren. Das Fehlen von Cardio war nicht nur hart für meine Fitnessroutine (und mein Herz und meinen Körper), sondern auch für meinen Geist. Ohne die frische Luft und die Endorphine nach dem Lauf war meine psychische Gesundheit nicht so, wie sie sein sollte. Ich vermisste und sehnte mich nach diesem euphorischen Nachlaufzustand, aber könnte ich das ohne meine App immer noch erreichen?
Es stellte sich heraus, dass ich es könnte. Ich wusste es vorher nicht, aber für mich ging es beim Laufen nicht ausschließlich darum, Ziele zu setzen und Zeiten zu vernichten. Es ging darum, meinen Geist zu befreien und die frische Luft einzuatmen – meinen Geist völlig zu beruhigen.
Endlich wusste ich also, was ich zu tun hatte. Ich beschloss, meine Lauf-App komplett zu löschen. Zuerst fühlte es sich seltsam an, nur mit Stille oder Musik zu laufen – ohne Trainer Lass mich mein Tempo wissen oder wie weit ich gelaufen bin. Bei meinen ersten paar Läufen fühlte ich mich schwach. Nicht mein Körper, sondern mein Geist. Ich hielt mich schließlich für einen Sportler. Ich dachte, Ich sollte mich drängen, etwas zu erreichen – auch wenn es viel langsamer war als zuvor. Aber ich lief ohne meine App weiter. Ich wusste nur, dass mein Geist und mein Körper es brauchten.
Ich fing an, es zu genießen. Ich lief so wenig oder so lange, wie ich wollte – einfach in meinem eigenen kriechähnlichen Tempo. Wenn ich Lust hätte, es aufzuheben, würde ich es tun. Oder ich würde weitertraben und einfach alles aufnehmen. Ich beobachtete Dinge, die ich noch nie zuvor gemacht hatte: die Farben der Blätter, die sich ändern, die Schwanzwedeln von Hunden an der Leine und sogar das Rauschen des Windes. Am wichtigsten ist, ich lasse einfach meine Gedanken schweifen.
Im Laufe der Zeit (und ich weiß, das klingt kitschig) wurde mir klar, was das für meine Seele bedeutete. Mein Verstand war beruhigt. Ich könnte meinen vollen Terminkalender und meine To-Do-Liste vergessen. „Präsenz sein“ ist ein riesiges Schlagwort und ich habe gelernt, dass dies sogar auf unsere Workouts zutreffen kann. Sicher, es ist großartig und alles, um Ihren Körper herauszufordern und Ziele zu setzen. Aber in unserer schnelllebigen Kultur ist es keine schlechte Idee, langsamer zu werden und sie sogar zu genießen.
Jetzt freue ich mich auf meine Läufe. Ich verprügele mich nicht, wenn ich mich langsam fühle oder nicht sehr lange gelaufen bin. Ich gleite über meinen Lieblingstrail, atme die frische Luft ein und bin zufrieden, wenn ich fertig bin. Da ich meine Lauf-App fallen gelassen habe, bin ich lauf zum puren genuss – der Grund, warum ich überhaupt mit dem Laufen angefangen habe. Ich muss nicht mehr gegen mich selbst antreten und meine Läufe fühlen sich viel besser an, wage ich zu sagen, therapeutisch.
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