Ob du weißt Kate Walsh für ihre Rolle der Addison Montgomery auf Greys Anatomy und Privatpraxis oder Olivia an 13 Gründe warum, Sie denken wahrscheinlich, dass sie eine starke, aber verletzliche Frau spielt. Es stellte sich heraus, dass sie auch im wirklichen Leben eine ist. Kate war ehrlich über ihre wirkliche Gesundheit im Laufe der Jahre, zuletzt geöffnet über das Durchmachen Menopause.
Sie hat sich mit SheKnows zusammengesetzt und ihre Erfahrungen mit frühe Wechseljahre (mit 39 Jahren – ein totaler Schocker), ihre eigene Selbstfürsorge-Routine und was sie hofft, dass andere Frauen von Anfang an über diesen Lebensabschnitt wissen. (Hinweis: Es ist besser als Sie denken.)
Sie weiß: Sie haben erwähnt, dass Sie früh in den Wechseljahren waren. Wie hast du das herausgefunden?
Kate Walsh: Meine Symptome waren irgendwie maskiert, weil ich eine normale Antibabypille nahm, also bekam ich regelmäßige Menstruationszyklen. Aber meine ältere Schwester – sie ist 6 Jahre älter als ich – rief mich an und sagte: „Du solltest dich untersuchen lassen. Ich habe gerade erfahren, dass ich in den frühen Wechseljahren bin und das kann genetisch bedingt sein.“ Und ich sagte: „Warum versuchst du mir Angst zu machen? Es geht mir gut." Das Interessante ist, dass meine erste Reaktion Angst war. Aus gutem Grund, in gewisser Weise, denn für mich war es früh und das bedeutete auch keine Kinder, und das war eine ziemlich dramatische und traumatische Information. Selbst als ich zu meinem Gynäkologen ging, sagte er: "Du bist nur reaktionär." Und dann stellte sich heraus mein FSH-Spiegel [follikelstimulierendes Hormon] war sehr hoch und so war es wahr, ich fing an Menopause.
Es war eine massive Umstellung. Es war auch ein Punkt in meinem Leben, an dem ich nonstop arbeitete. Ich wechselte von Greys Anatomy zu Privatpraxis, und ich habe buchstäblich beide gleichzeitig gedreht. Es waren verrückte Stunden. Es war eine große Information und eine Menge Symptome, mit denen man umgehen musste – und das ist es In unserer Kultur wird nicht viel darüber gesprochen.
Deshalb habe ich mich sehr auf die Partnerschaft mit EQUELLE gefreut, weil ich all die Jahre später herausgefunden habe – ich bin jetzt 52, also ungefähr 12 Jahre später. Ich freue mich über dieses Nahrungsergänzungsmittel, weil es hormonfrei und pflanzlich ist und mit Ihrem interagiert eigene interne Östrogenrezeptoren, um bei Hitzewallungen und Muskelschmerzen zu helfen, die Symptome von Menopause. Aber es ist für mich auch einfach spannend, was EQUELLE als Marke tut, um Frauen zu vernetzen und Informations- und Unterstützungssysteme für Frauen mit ihrem Hashtag zu bekommen #LiveHotStayCool. Sie ermutigen Frauen, ihre Geschichten und Lösungen miteinander zu teilen, damit es keine Scham oder Angst in dieser sehr natürlichen, sehr großartigen Zeit im Leben einer Frau gibt.
SK: Das ist großartig! Was ist für dich an dieser Zeit so toll?
KW: Ich habe festgestellt, dass dies die Zeit für Frauen im Allgemeinen ist. Für mich lebe ich buchstäblich mein bestes Leben. Ich bin immer noch in den Wechseljahren und habe die beste Zeit aller Zeiten. Das Schlimmste, was passiert, ist, dass ich mein Thermostat ab und zu auf 65 Grad stellen muss.
Ich habe mehr Vertrauen denn je. Ich kenne mich mehr denn je. Ich fühle mich besser als je zuvor, ehrlich. Ich denke, es gibt all die Weisheit, die mit dem Alter einhergeht. Und dazu habe ich alle Informationen des 21. Jahrhunderts. Wir wissen heute mehr als je zuvor in der Generation unserer Mütter oder jeder anderen Generation über Gesundheit und Wohlbefinden.
SK: Was ist Ihrer Meinung nach so beängstigend an den Wechseljahren für Frauen?
KW: Ich denke, es ist das Unbekannte. Es ist ein Mangel an Kontrolle über den eigenen Körper. Du weisst? Plötzlich fängst du aus dem Nichts an zu schwitzen. Es ist lustig und erschreckend! Wenn du jung bist und deine Periode zum ersten Mal bekommst, sind deine Mutter und deine Schwestern und andere Leute zum Reden da, und sie sagen dir, was du tun sollst erwarten, also ist es nicht wie: "Oh mein Gott, warum verkrampfe ich mich?" oder "Warum weine ich?" Aber über die Wechseljahre redet niemand wirklich darüber, und ich denke, Es gibt auch so viel Angst, weil die Lösungen so begrenzt sind, weil die Kultur lautet: Entweder man nimmt Hormone oder man macht es nicht und alles geht zu Mist. Und das stimmt einfach nicht. Es gibt einen riesigen Zwischenbereich, und ich lebe diesen Zwischenbereich, und ich denke ehrlich, dass ich besser aussehe und mich besser fühle als je zuvor. Das ist die Wahrheit. Die Wahrheit ist auch, dass es ein Dorf braucht. Ich meine, ich habe hier ein Haar- und Make-up-Team!
Trotzdem gibt es viele Dinge, die Frauen ganzheitlich in Bezug auf die Selbstfürsorge tun können, um die Menopause zu einer großartigen Zeit des Lebens zu machen. Dies ist eine Zeit des Lebens, in der Frauen entweder sesshaft werden oder Experten auf ihrem Gebiet sind oder ihre Kinder aufwachsen und aufs College gehen. Es gibt so viel Zeit für Expansion, Wachstum und Freude – und Vertrauen.
SK: Wie praktizierst du Selbstfürsorge?
KW: Ich versuche, regelmäßig zu schlafen, aber das ist mit meinem Zeitplan oft unmöglich. Ich bin eine große Meditierende. Ich bin ein großer Verfechter von Meditation und Yoga. Sogar nur atmen, drei bewusste Atemzüge pro Tag machen, um dich in den Moment zurückzubringen, wenn du gestresst bist oder darüber nachdenkst, was später oder morgen passieren wird.
Eines der Wechseljahrsbeschwerden ist Schlaflosigkeit. Aber anstatt in Panik zu geraten, wenn ich nicht schlafe, sage ich nur: "Okay, ich schlafe nicht, vielleicht sitze ich einfach hier und atme." Vielleicht lese ich oder schreibe ich. Ich akzeptiere es einfach und denke darüber nach, wie wunderbar mein Leben ist, denn Angst wird niemandem nützen und nur meine Symptome verschlimmern. Der Ire in mir möchte bei allem, was super positiv ist, nachgeben, aber es stimmt, dass eine Dankbarkeitsliste einen langen Weg geht.
Und ich versuche einfach Spaß zu haben. Freude ist groß. Als Frauen wollen wir oft alles reparieren und sicherstellen, dass alle Züge reibungslos laufen, bevor wir uns entspannen und Spaß haben können. Und das stimmt einfach nicht. Das ist eine der Lektionen, die ich vor langer Zeit gelernt habe, ist, mich selbst zu fragen: „Was machst du heute zum Spaß?“
SK: Und du bleibst beschäftigt! Was steht dir bevor, worauf du dich freust?
KW: Ich arbeite wie ein kleiner Hund – eigentlich wie ein großer Hund, wenn dieser Hund im Winter bei Dunkelheit in Island einen Schlitten ziehen würde. Aber es ist gut. Es sind alles lustige Projekte – eines ist ein super streng geheimes Projekt. Und dann habe ich einige Filme. Einer ist ein Science-Fiction-Thriller namens 3022 kommt im November heraus und dieser andere ist ein Thriller mit Liam Neeson namens Ehrlicher Dieb das kommt 2020 raus. Ich habe gerade einen Film namens. gedreht Zu verkaufen bis, das ist eine schwulenzentrierte Rom-Com, die es auf den Festivals umbringt und gerade für eine Reihe von Auszeichnungen nominiert wurde. Ich fange wirklich an, mich richtig zu rüsten, und ich interessiere mich sehr für die Umwelt und den Umgang mit dem Klimawandel.
SK: Was wissen Sie jetzt über die Wechseljahre, von dem Sie sich wünschen würden, dass andere Frauen von Anfang an wüssten?
KW: Die Leute haben das Gefühl, sie müssten es reparieren oder stoppen oder vorankommen, aber das ist einfach nicht der Fall. Du musst akzeptieren, dass es kommt. Die Leute wollen wissen, wann es zu Ende ist und wie es sein wird. Und das ist das Schöne, was ich denke, ich weiß es wirklich nicht. Die Symptome kommen und gehen, und dann sind sie weg und ich glaube, ich habe die Wechseljahre hinter mir, weil ich keine Hitzewallungen mehr habe, aber dann sind sie wieder da. Freunde dich damit an. Es ist kein Tier. Es ist kein Spukhaus. Es ist nicht das Ende der Tage. Es ist nur ein weiterer Lebensabschnitt. Und es geht nicht darum, es zu reparieren, zu vermeiden oder es schnell zu überwinden. Es geht darum zu sagen: „Okay, das ist eine Tatsache des Lebens, und wie können wir am positivsten, effizienten und coolsten damit umgehen?“ Wortspiel beabsichtigt.
