So kaufen Sie Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel basierend auf Ihrer Ernährung – Seite 8 – SheKnows

Intermittierende Fasten

Intervallfasten ist eher ein Ernährungsmuster als eine Diät. Anstatt Ihre Aufnahme bestimmter Lebensmittel oder Lebensmittelgruppen einzuschränken, wechseln Sie zwischen Essens- und Fastenzeiten und der Zeitdauer gewidmet zu jeder Aktivität wird von Person zu Person unterschiedlich sein.

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Da beim intermittierenden Fasten keine Einschränkung bestimmter Lebensmittel oder Lebensmittelgruppen erforderlich ist, ist es sehr gut möglich, sich ausgewogen zu ernähren, während Sie sich auf das Essverhalten einlassen. Einfach ausgedrückt, es gibt keinen ernährungsbedingten Grund für einen Mangel an Nährstoffen.

Es schadet jedoch nicht, mit Ihrem Hausarzt zu sprechen, um sicherzustellen, dass Sie alle erhalten Vitamine und Mineralien, die Sie brauchen. Beliebte Nahrungsergänzungsmittel (für jede Diät) gehören Kalzium, Vitamin B, Vitamin C und Vitamin D,

laut NIH. Und der NIH empfiehlt Eisen- und Folsäurepräparate insbesondere für Schwangere.

Kalzium

Vitamin B

Vitamin C

Vitamin-D

Eisen

Folsäure