Jillian Michaels ist ein Kraftpaket. Sie ist Autorin, Personal Trainerin, TV-Persönlichkeit und Allround-Fitness-Guru – eine, die weiß, wie man Ergebnisse erzielt und Dinge erledigt. Aber wenn es um Bewegung geht, gibt es eine Sache Michaels wünscht, du würdest es nicht tun: CrossFit. Trotz seiner Popularität ist das Trainingsprogramm möglicherweise nicht so „herausfordernd“, wie Sie glauben.
Michaels erklärte ihre Argumentation in einem Video für Shape. "Mein Probleme mit CrossFit sind wie folgt: Erstens, hast du was? Zwanzig bis 25 Bewegungen, die sich nicht wirklich unterscheiden? Und du machst sie immer und immer wieder. Einerseits hört es also auf, effektiv zu sein, weil Sie den Körper nicht aus verschiedenen Druck- und Zugwinkeln herausfordern, mit verschiedenen Variationen von Übungen und verschiedenen Arten von Bewegungen, die unterschiedliche Modalitäten haben“, sagte Michaels. „Und ich weiß, dass CrossFit [Athleten sagen werden] – ‚Oh, wir arbeiten alle Modalitäten!‘ – aber nein, nicht wirklich.“
Stattdessen schlägt Michaels Ihnen vor:wähle ein Workout mit etwas mehr Flexibilität und Kraft… [mach] ein bisschen Beweglichkeitstraining, vielleicht etwas Ausdauertraining, damit du ausgeglichener trainierst.“
Natürlich ist sich Michaels bewusst, dass ihre Haltung unpopulär ist. „Ich weiß, dass das so viele Leute wütend machen wird“, sagte sie. Aber der Fitnesstrainer hat einen gültigen Punkt: Balance ist der Schlüssel.
Diesen Beitrag auf Instagram ansehen
@jillianmichaels ist kein Fan von #CrossFit, aber es gibt eine Bewegung, die sie wirklich nicht liebt. Klicke auf den Link in der Bio, um zu sehen, welche Übungen sie *wirklich* hasst, im Fitnessstudio zu sehen, und um herauszufinden, welche Bewegungen ihrer Meinung nach effizienter und sicherer sind.
Ein Beitrag geteilt von FORM: Fitness, Schönheit, Promis (@shape) an
Dies ist nicht das erste Mal, dass Michaels ihre Verachtung für ein beliebtes Diät- oder Trainingsprogramm zum Ausdruck bringt. Erst letzten Monat gerieten Michaels, Al Roker und Andy Cohen in einen Social-Media-Kampf über die „Vorteile“ der Keto-Diät. Aber Michaels geht diese kontroversen Themen an, weil Gesundheit ist ihr wirklich wichtig, und ob du ihr zustimmst oder nicht, du musst sie dafür respektieren, dass sie Stellung bezieht.
