Ob beim Zuschauen mit Freundinnen eine Flasche Wein teilen Der Junggeselle oder nach einem langen Tag mit den Kindern ein Glas Pinot trinken, verzehren Alkohol ist in der Regel von zentraler Bedeutung für das soziale Leben vieler Menschen und wie sie sich entspannen.
Die Förderung der Weinkultur für Frauen in den Dreißigern und Vierzigern ist überall: vom Fernsehen über den Film bis zum Haushaltswaren, die das Ethos „Rosé den ganzen Tag“ fördern, ist es kein Wunder, dass Frauen von ihrem nächtlichen Glas besessen sind von vino. „Nichts sagt Mutterschaft mehr als eine große alte Morgentasse Joe und ein großes altes Glas Pinot am Abend“, sagt Kristin Weiß, zertifizierter Gesundheits- und Wellness-Coach. „Und nach einem langen Arbeitstag gehen berufstätige Frauen in der Stadt zur Happy Hour und das Abendessen wird immer von einer Bestellung von der Weinkarte begleitet.“
Aber es gibt eine Wellness-Bewegung, die versucht, dieses Denken einzudämmen. Betreten Sie nüchterne Neugier: eine Erkundung des Lebens mit wenig bis gar keinem Alkohol.
Während der nüchterne, neugierige Trend als Gegenkultur erscheinen mag, hat er in den letzten Jahren an Dynamik gewonnen. Tatsächlich ist die Zahl der Google-Suchanfragen nach „Trockener Januar‘ in diesem Jahr zum Beispiel war mehr als doppelt so hoch wie im Jahr 2017. Aber was genau ist die nüchterne neugierige Bewegung?
Während die Gefahren von Alkohol in der Gesellschaft seit Jahren gefördert werden, hat Dr. Cheyenne Carter, PhD, LPC, Assistenzprofessorin bei Online-Master-Programm für Beratung der Wake Forest University, die mit Süchtigen gearbeitet hat, sagt SheKnows: „Ich denke, immer mehr Menschen werden neugierig auf die Rolle, die Alkohol in ihrem Leben spielt, und [fragen], wie und ob er wirklich einen Wert hat.“
Warum die Bewegung des nüchternen Neugierigen wächst
Die nüchterne neugierige Bewegung lässt sich nicht auf eine bestimmte Person oder einen bestimmten Zeitpunkt lokalisieren.
„Wie die meisten Trends begann es damit, dass ein paar zukunftsorientierte und kreative Leute sagten: ‚Hey, warum mache ich Kompromisse?‘ meine Gesundheit, außergewöhnliche Geldsummen auszugeben und von einer Substanz abhängig zu sein, um mit anderen Menschen in Kontakt zu treten Wesen?’“ Dr. Paul L. Hokemeyer, klinischer und beratender Psychotherapeut und Suchtberater, erzählt SheKnows.
„Dies sind Frauen und Männer, die authentische persönliche Erfahrungen schätzen und Unternehmensmarken misstrauen, die ihnen vorschreiben, wie sie ihr Leben leben sollen“, sagt Dr. Hokemeyer. „Sie sind auch sozial bewusst und wollen ihre Fähigkeit maximieren, die Welt zu einem besseren Ort zu machen, als die Welt, in der sie erwachsen wurden.“
White hat mit Müttern in den Dreißigern und Vierzigern gearbeitet, die, nachdem sie ein Jahrzehnt lang getrunken haben, „jetzt selbstbewusst sagen können, dass sie die Auswirkungen von Alkohol auf sie nicht wirklich genießen“, sagt sie. „Diese Frauen beginnen, ihre Gesundheit, Prioritäten und Werte stärker zu berücksichtigen. Sie fragen sich jetzt, welche Rolle Alkohol in ihrem Leben spielt und ob sie nüchtern werden sollten.“
Letztlich kann es bei der nüchternen neugierigen Bewegung darum gehen, mehr Authentizität in Verbindung zu finden, sagt Rae Dylan, ein Interventionist, nüchterner Begleiter und nüchterner Coach.
„Es gibt viele Lebensphasen, in denen wir plötzlich erkennen, dass wir uns selbst und unsere Beziehungen zu anderen stärken müssen“, sagt Dylan. „Wir glauben so sehr an ‚Social Media‘, aber was tun wir mit unserer eigenen sozialen Verbindung zueinander? Ich denke, dass es bei ‚nüchtern neugierig‘ darum geht, nach unserer Präsenz in unserer wahren Realität zu streben.“
Wer ist nüchtern neugierig?
Das Auffälligste an nüchterner Neugier ist, dass die Bewegung nicht unbedingt für Süchtige oder Abstinenzler ist. Es ist einfach für diejenigen, die eine Alternative zum Alkoholkonsum entweder ganz oder im Übermaß suchen.
„Nachdem ich Mutter wurde und einen weniger strukturierten Alltag hatte, feierte ich das Ende meines Tages mit einem Glas Wein“, sagt Laura Nelson, Gesundheitstrainerin und Mutter, zu SheKnows. Für Nelson wurde dieses nächtliche Glas zu einer „feierlichen Gewohnheit beim Streik von 17 Uhr. abwickeln; meine Zeit, etwas Erwachsenes zu frönen oder umgekehrt beim Erwachsenwerden und Mutterschaft auf die Pause-Taste zu drücken.“
„Ich war nicht süchtig“, fährt sie fort, „aber [das Trinken wurde zu einer solchen] Gewohnheit, dass ich mich fragte, warum ich diese ‚Weinuhr‘ täglich in meinem Leben brauchte.“
Dennoch dauerte es einige Zeit, bis sie sich schließlich dazu entschied, nüchtern neugierig zu sein. „Im letzten Jahr, bevor ich aufgehört habe, fragte ich eine Stimme in meinem Kopf: ‚Brauchst du wirklich jeden Abend Wein?‘ Es fühlte sich an, als wäre ich es geworden süchtig nach diesem nächtlichen Ritual, dem Entkorken der Flasche, dem Schluck, Schluck, Schluck des Rotweins, der ins Glas strömt“, sagt Nelson sagt.
Warum es echten Mut braucht – nicht „flüssigen“ Mut
Nelson gibt zu, dass seine nüchterne Neugier seine Herausforderungen hatte. Wenn geselliges Trinken oft als Verpflichtung angesehen wird oder als etwas, das die meisten Leute einfach tun, kann es schwierig sein, bei einer Hochzeit oder einem Pint in einer Bar Nein zu sagen.
„Zweifellos waren soziale Situationen für mich am schwierigsten“, sagt sie. „Als ich beschloss, keinen Alkohol mehr zu trinken, hatte ich das Gefühl, mich aus sozialen Situationen entfernen zu müssen, in denen Sätze wie ‚Möchtest du einen Drink?‘ oder ‚Warum trinkst du nicht?‘ enthalten.“
Ihre Geschichte ist nicht einzigartig – nüchtern neugierig zu sein kann in allen Lebensphasen schwierig sein.
„Es kann beängstigend sein, gegen gesellschaftliche Normen zu verstoßen, was bedeutet, in fast jeder sozialen Interaktion zu trinken, insbesondere für Millennials: Dates, Partys, Networking-Events, Happy Hour mit Kollegen, Babypartys und Feiern im Allgemeinen. Sogar Coffeeshops verkaufen Alkohol“, sagt Missy Pollack, ein Alumni-Koordinator im Recovery First Treatment Center in Hollywood, Florida, der mit Absolventen nach der Reha zusammenarbeitet.
„Die Idee, dass wir unserer gegenwärtigen Realität entfliehen, loslassen und auf ‚flüssigen Mut‘ zugreifen müssen, um Spaß haben ist ein Mythos, dass die Leute in der Alkoholindustrie schon viel zu lange kaufen“, sagt Pollack. „Es braucht Mut, etwas auszuprobieren, das andere nicht unterstützen oder verstehen.“
Nach ein paar Monaten, sagt Nelson, fand sie "neue Worte und Selbstvertrauen, die zu meinem neuen Lebensstil passten, und wie bei jeder Gewohnheit wurde es immer einfacher, nicht zu trinken, je länger ich dabei blieb."
Die Vorteile einer nüchternen Neugier
Warum Menschen, ob Millennial oder nicht, ihrer nüchternen Neugierde folgen sollten, die Vorteile sind zahlreich. Einige der häufigsten sind:
- Klares Denken. „Der Hauptvorteil besteht darin, für sich selbst, Ihre Beziehungen und die Welt um Sie herum voll präsent zu sein“, sagt Dr. Hokemeyer. „Alkohol ist eine bewusstseinsverändernde Chemikalie. Die Einnahme verursacht eine Reihe von physiologischen Veränderungen, die unsere Wahrnehmung, unsere Fähigkeit, klar zu denken und angemessen auf andere Menschen zu reagieren, verzerren.“
- Gesunde Beziehungen und Stressreaktion. Ein Leben ohne oder mit wenig Alkohol bedeutet, dass wir gesündere Bewältigungsstrategien aufbauen können, die uns ein Leben lang unterstützen, sagt Carter. „Alkohol wird oft als soziales Gleitmittel, Stressabbau und Ablenkung von Stress verwendet“, sagt sie. „Für eine starke psychische und emotionale Gesundheit ist es von entscheidender Bedeutung, Fähigkeiten aufzubauen, um gesunde Beziehungen zu führen, für uns selbst zu sorgen und mit dem im Leben unvermeidlichen Stress umzugehen.“
- Weniger Geld ausgeben. Hokemery weist darauf hin, dass das Leben in einer Stadt wie New York bedeuten kann, 20 Dollar pro Getränk zu zahlen. „Dann gibt es die schlechten finanziellen Entscheidungen, die unter Alkoholeinfluss getroffen werden. Es dauert nicht lange, bis Sie Schulden haben und sich fragen, wo Ihr Geld geblieben ist und wie Sie jemals diese Winterreise nach Miami unternehmen oder in Rente gehen werden “, sagt er. „Eines der ersten Dinge, die mir meine Kunden sagen, nachdem sie mit dem Trinken aufgehört haben, ist: ‚Ich habe das ganze Geld jetzt. Ich bin mir nicht sicher, was ich damit machen soll.’“
- Gesundheitliche Vorteile. White sagt, dass viele ihrer Kunden, sobald sie den Wein getrunken hatten, Gewichtsverlust, weniger Blähungen und gesünderes Haar hatten und Haut, weniger Stimmungsschwankungen, regelmäßige Perioden, weniger (oder kein) PMS, besserer Schlaf, weniger Gehirnnebel und mehr Energie. „Abgesehen von den körperlichen Vorteilen fühlen sich Frauen, die erfolgreich auf Wein verzichtet haben, auch selbstbewusst, stolz und motiviert, gesündere Ziele anzugehen“, fügt White hinzu.
Die Gegenreaktion des Trends
Bei aller guten Nüchternheit ist Pollack jedoch besorgt, dass die Hashtag-Gefühl nüchterner Neugier verringert die sehr reale und harte Realität der Sucht. „Was mich an nüchterner Neugier am meisten beunruhigt, ist das, was mich an jeder Bewegung wirklich beschäftigt: Sie endet“, sagt sie. „Eine Bewegung gewinnt an Zugkraft, Bekanntheit, wird zu einem Trend und verblasst dann zusammen mit der Attraktivität und Popularität. Mit Bewegungen kommen auch Meinungen, Polarisierungen und oft verschwommene Informationen. Nüchternheit, aus der Sicht eines Süchtigen oder Alkoholikers, ist ein sehr ernstes Problem, das es sich nicht leisten kann, in seinem Leben an Zugkraft oder Anziehungskraft zu verlieren, weil es schlichtes Elend oder Tod bedeuten könnte.“
Wie Pollack es ausdrückt, wird die Nüchternheit für Süchtige und Alkoholiker niemals verblassen oder „weitergehen“ – ihr Leben hängt davon ab, dass sie nüchtern bleiben. „Meine größte Sorge ist, dass diese Bewegung ein sehr ernstes Thema auf die leichte Schulter nimmt“, sagt sie. „Es so aussehen zu lassen, als ob es in Ordnung sei, sich einem Thema zu widmen, das jedes Quäntchen Engagement erfordert, das ein echter Süchtiger hat, scheint einfach nicht richtig zu sein.“
Bleibt die nüchterne Neugierde?
Dylan sieht in nüchterner Neugierde die Möglichkeit, in unserem Leben präsenter und authentischer zu werden, was wichtige zeitlose Attribute sind, die nie aus der Mode kommen werden. „Ich denke, dass dieser Trend anhalten wird“, sagt Dylan. „Wir alle können immer etwas Neues ausprobieren, um zu entdecken, wozu wir fähig sind.“
Nelson sagt, dass das Nüchternwerden ihre Sicht auf das Leben verändert hat und es ihr ermöglicht hat, tief in die Gründe für ihr Trinken einzudringen, das sie eine "selbstauferlegte Krücke" nennt.
„Klar, [Wein] hat mich im Moment entspannt, aber die Kehrseite war, dass ich damit Gefühle vertuschen konnte, die ich ansprechen musste“, sagt sie. Jetzt, "die Augenbinde ist ab und ich bin mehr in mich selbst verliebt und akzeptiere die Höhen und Tiefen eines Menschen, einer Ehefrau und einer Mutter."
Eine Version dieser Geschichte wurde im Oktober 2018 veröffentlicht.
Bevor du gehst, sieh dir diese an Zitate über eine gesunde Einstellung zu Essen und Körper:
