Du liebst es, Mutter zu sein, aber das bedeutet nicht, dass du nicht glücklicher sein kannst. Mütter sind überarbeitet, überstresst und manchmal unterschätzt. Machen Sie langsamer und nehmen Sie sich eine Auszeit für sich selbst und folgen Sie diesen anderen Schritten, um eine glücklichere Mutter zu werden.
Schritt 1: Überplanen Sie sich nicht
Ob Sie es glauben oder nicht, Sie müssen nicht Dinnerpartys veranstalten, jedes Komitee leiten, an jeder Veranstaltung teilnehmen oder Ihre Kinder für jede Aktivität anmelden. Einer der Hauptgründe für Mütter, ausgebrannt und unglücklich zu werden, ist die Überplanung. Machen Sie es sich zur Regel, dass Sie nur an außerschulischen Aktivitäten und Veranstaltungen teilnehmen, die Ihnen und Ihrer Familie wirklich Spaß machen. Sie werden überrascht sein, wie viele Dinge Sie von Ihrer To-Do-Liste streichen können.
Schritt 2: Finden Sie jeden Tag etwas Zeit für mich
Der Stress der Familie, der Finanzen und all der anderen Belastungen im Leben kann überwältigend sein. Langfristiger, chronischer Stress kann schwerwiegende Auswirkungen auf Ihre körperliche und emotionale Gesundheit haben. Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit für mich, um Stress abzubauen, Ihren Geist zu regenerieren und Ihre Batterien aufzuladen. Selbst 15 Minuten Meditation vor dem Schlafengehen können Wunder für Ihren Stresslevel und letztendlich auch für Ihr Glück.
Schritt 3: Verbringe Zeit mit deinen Freundinnen
Jede Mama braucht ein paar Freundinnen, und im Idealfall sollten einige von ihnen nicht einmal Mütter sein. Wenn Sie ab und zu mit einer Nicht-Mutter oder einer Mutter älterer Kinder rumhängen, haben Sie etwas Zeit, um über etwas anderes als Ihre Kinder zu sprechen. Wenn Sie sich danach sehnen, etwas anderes zu besprechen dora die Erkunderin Episoden oder Töpfchentraining, dann ist es wichtig, einen Freund zu haben, der keine Mutter ist.
Schritt 4: Verliere dich nicht
Als Sie Ehefrau und Mutter wurden, haben Sie wahrscheinlich einige Ihrer Lieblingshobbys und -interessen zugunsten Ihrer Familie beiseite gelegt. Für dein langfristiges Glück ist es wichtig, dich nicht komplett zu verlieren. Versuchen Sie, Zeit zu finden, um einige der Dinge zu tun, die Ihnen Spaß gemacht haben, bevor Sie Mutter wurden.
Schritt 5: Verabrede dich mit deinem Mann
Nur weil du Mutter bist, heißt das nicht, dass du dich nicht mehr für Romantik interessieren solltest. Verjüngen Sie Ihre Beziehung zu Ihrem Ehemann oder Partner, indem Sie alle paar Wochen (oder zumindest jeden Monat) eine Nacht für die Verabredung reservieren. Date Night muss nicht aufwendig oder teuer sein – nur eine romantische, entspannende Zeit zu zweit.
Schritt 6: Zurück zu den Grundlagen
Planen Sie regelmäßige „Familienabende“, bei denen Sie in unstrukturierter Zeit mit Ihren Kindern in Kontakt treten können. Der Schlüssel ist zu nicht ein Ziel oder einen Plan haben. Einfach als Familie zu Hause abhängen. Sie können Filme schauen, Gesellschaftsspiele spielen, gemeinsam kochen oder sogar eine ruhige Lesezeit verbringen. Gehen Sie einfach mit dem Strom und genießen Sie die Verbindung miteinander.
Schritt 7: Nehmen Sie sich einen Tag frei
Wenn Sie zu Hause bleiben oder zu Hause arbeiten, wird jeder Tag zu einem Arbeitstag. Alle anderen haben Wochenenden frei, also sollten Sie sich mindestens einen Tag Zeit nehmen. Planen Sie jede Woche einen Tag ein, an dem Sie keine Hausarbeit machen, Ihre geschäftlichen E-Mails checken, Anrufe entgegennehmen oder den Tag in der Küche verbringen. Sie können sich mehr auf den Familienspaß und sich selbst konzentrieren.
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