Die meisten Menschen, die eine Schwangerschaft eintreten, tun dies mit dem Wissen, dass sich ihr Leben und ihr Körper, wie sie ihn kennen, wahrscheinlich ändern werden – vielleicht nicht für immer, aber für eine lange Zeit.
Wenn Sie schwanger sind, wissen Sie wahrscheinlich, dass Ihr Brüste werden wahrscheinlich empfindlich, Ihre Haar kann dicker werden und deine Haut kann leuchtender werden (zum Glück). Und natürlich führt die Schwangerschaft dazu, dass sich Ihr Bauch ausdehnt, um sich Ihrem wachsenden Baby anzupassen. Aber zur Überraschung der meisten werdenden Eltern ist Ihr Bauch nicht das Einzige, was sich erweitern wird. Tatsächlich schwillt ein Großteil Ihres Körpers aus unzähligen Gründen an Amerikanische Schwangerschaftsvereinigung.
Hier ist, was sonst noch supergroß wird, während Sie Ihr zukünftiges Baby tragen.
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Deine Füße & Knöchel
Wenn Sie noch nie von dem Begriff "Cankles" gehört haben, sind sie hier. Warum fühlen wir uns während der Schwangerschaft so oft, als hätten unsere Beine ihre Knöchel komplett verloren? „Mit einer Zunahme des Gesamtblutvolumens von 30 bis 50 Prozent, das durch den Körper der schwangeren Frau zirkuliert – 50 Prozent oder mehr bei Zwillingsschwangerschaften – Um den erhöhten Anforderungen eines wachsenden Babys und dem Gewicht der Gebärmutter gerecht zu werden, wandert die Flüssigkeit nach unten in die Füße“, erklärt diplomierte Krankenschwester Hebamme Risa Klein. Dies kann durch übermäßiges Sitzen oder Stehen verschlimmert werden, fügt sie hinzu.
Und obwohl es nicht immer eine Möglichkeit gibt, Schwellungen der Knöchel während der Schwangerschaft, Schwangerschaftsgymnastik, Yoga, Pilates, Tanzen und/oder Schwimmen können alle dazu beitragen, Flüssigkeitsstaus zu reduzieren und Schwellungen zu reduzieren, Klein erklärt. „Ich bitte meine Kunden, stündlich aufzustehen und sich zu strecken, wenn sie an einem Schreibtischjob sitzen und für sich stehen länger als eine Stunde, setzen Sie sich hin und heben Sie die Füße für 10 Minuten an, um den Kreislauf bis zum Herzen umzuverteilen.“ Sie sagt. Ihr bester Tipp? „Aus Sicherheits- und Komfortgründen ist es eine gute Idee, sich von Absätzen fernzuhalten und offene, stützende flache Schuhe zu tragen“, fügt sie hinzu.
Deine Brüste
Ja – sie werden nur größer, wenn sie sich darauf vorbereiten, Ihr Kind zu füttern. Während der Schwangerschaft „initiieren und erhalten die Hormone Prolaktin und Oxytocin die Produktion von Kolostrum (Frühmilch) und Muttermilch für das Baby“, erklärt Klein. "Manchmal sehen Frauen sogar das Kolostrum und die Kruste, wenn sie sich ihrem dritten Trimester nähern."
Dies kann zwar ein wenig Unbehagen mit sich bringen (oder, wissen Sie, nur normale, alte ungeschickte Brustwarzen), Die Investition in einen hochwertigen unterstützenden Still-BH kann helfen – ebenso wie natürliche Stilleinlagen, die absorbieren undicht. „Manche Frauen können Schwellungen unter den Achseln entdecken“, erklärt Klein. Und obwohl dies definitiv ein einfaches Milchleck in akzessorischem Brustgewebe sein kann, fordert Klein schwangere Menschen auf, sicherzustellen, dass ihre Ärzte über alle Körperveränderungen auf dem Laufenden sind (sorry).
Deine Venen
Wir sprechen von der vergrößerten, geschwollenen und oft verdrehten Art: Krampfadern. Diese neigen dazu, während der Schwangerschaft aufgrund des erhöhten Blutvolumens den Kopf zu erheben, sagt Klein. „Krampfadern sind erblich. Wenn deine Mutter sie hatte, wirst du sie wahrscheinlich auch haben“, sagt sie. Aber Sie können proaktiv sein, indem Sie Kompressionsstrümpfe / -strümpfe tragen - "und versuchen, Ihre Füße wann immer möglich hoch zu legen", sagt Klein.
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Dein Mund & Zahnfleisch
„Das erhöhte Blutvolumen gelangt auch in den Mund und das Zahnfleisch von Schwangeren“, erklärt Klein, „das Zahnfleisch blutet häufiger wie üblich." Dies liegt auch an (überraschend) erhöhten Hormonen, die „eine schützende und erhöhte Durchblutung ermöglichen“, Klein sagt.
Aber keine Sorge; Sobald Sie Ihr Baby zur Welt bringen, sollten diese Beschwerden innerhalb weniger Monate abklingen. Versuchen Sie in der Zwischenzeit, Ihre Zähne sanft zu putzen. Und wenn du Ja wirklich planen, können Sie bereits vor der Schwangerschaft einen Zahnarzttermin vereinbaren, um eventuelle Eingriffe im Vorfeld abzuklären.
Deine Nase
Während sich Ihre Nase während der Schwangerschaft nicht unbedingt verändert (obwohl sie es könnte!), spüren Sie wahrscheinlich eine Zunahme der inneren Nasenschwellung/verstopfung. „Das ist nichts Pathologisches oder Gefährliches; es ist ein normaler physiologischer Befund“, versichert uns die Gynäkologin Dr. Diane Christopher von der UCHealth Women’s Care Clinic. „Aber manchmal können die Menschen mehr Atembeschwerden haben oder, wenn sie Allergien haben und verstopft sind, die Dinge viel schlimmer machen.“ Verwenden eines Luftbefeuchters oder eines Neti Topf kann helfen, die Nasenwege zu öffnen, aber Klein warnt davor, Produkte zu verwenden, die Pseudoephedrin enthalten, da dieses rezeptfreie Medikament in Verbindung gebracht wurde Forschung veröffentlicht in der American Journal of Epidemiology Risiko von Geburtsfehlern des Fötus, wenn es während der Schwangerschaft eingenommen wird.
Deine Vulva
Oh, darauf kannst du wetten. Vor allem, wenn Sie dem D-Day immer näher kommen. Vielleicht sitzen Sie zu lange oder stehen zu lange; Beides kann zu Flüssigkeitsansammlungen führen und die Schwellung der Schamlippen verschlimmern, erklärt Klein. Um die Schwellung der Schamlippen zu reduzieren, empfiehlt sie, enge, einengende Kleidung zu vermeiden und Kegelmuskelübungen zu verstärken, die die Durchblutung im Beckenbereich fördern. Sie fügt hinzu: „Die Vermeidung einer sitzenden Lebensweise hilft (abgesehen von jeglichen Erkrankungen), [ebenso] Übungen und Programme wie pränatale Übungen, Yoga, Beckenschaukeln und Schwimmen“ sowie das Tragen von Kompressionsstrümpfen für die Schwangerschaft, die über die Bauch.
Deine Finger
Manche Menschen bemerken, dass ihre Hände während der Schwangerschaft anschwellen. Das ist völlig normal, erklärt Christopher, solange Ihr Blutdruck nicht zu hoch ist. „Manchmal entwickeln Frauen Schwellungen in ihren Handgelenken und Armen, und das kann zu Symptomen des Karpaltunnels führen, also Taubheit und Kribbeln in ihren Händen“, sagt Christopher. Dies kann problematisch sein, erklärt sie, da es zu Schwierigkeiten beim Halten von Gegenständen führen kann. Die Abhilfe ist jedoch relativ einfach: Tragen Sie nachts eine Zahnspange, um die Beweglichkeit des Handgelenks einzuschränken, was hilft, Entzündungen zu reduzieren.
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Aber obwohl die meisten Schwellungen einfach Teil des Schwangerschaftspakets sind, ist dies im Laufe von einigen Tagen ein plötzliches Auftreten von Schwellungen in Gesicht, Händen, Beinen usw begleitet von starken Kopfschmerzen und Sehstörungen, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, da dies laut American College of Obstetrics Symptome einer Präeklampsie sein können und Gynäkologie.
„Isolationsschwellungen sind nicht neu und für sich genommen ziemlich häufig und kein Grund zur Sorge“, sagt Christopher. „Die meisten Schwellungen gehen ein oder zwei Wochen nach der Geburt zurück; Krampfadern in den Beinen sind jedoch eine andere Geschichte.“ Sie empfiehlt, zu warten, bis Sie die postpartale Periode weit hinter sich haben, bevor Sie etwas tun, um sie zu behandeln.
