Für manche von uns ist es tagelang schluchzend, wenn wir unsere Babys zum ersten Mal in der Kita abgeben oder bei Betreuern abgeben. Für andere ist es der tapfere Versuch, während des Mittagsschlafs und in der Nacht Arbeit zu erledigen. Zum Mara Martin, sie brachte ihre stillende Tochter auf dem Laufsteg während eines Sports Illustrated Swimsuit Model Contest. Wie auch immer Ihr Arbeitsleben heutzutage aussehen mag, es ist nicht einfach, nach der Geburt eines Babys in den Beruf zurückzukehren. Aber die Diskussionsteilnehmer bei SHE Media's virtual #BlogHer20 Elterngipfel am Freitag hatte einige sehr hilfreiche Ratschläge, wie man das durchhält.
„Als Mütter stellen wir oft diese Erwartungen [an uns selbst], die so hoch und wirklich sind starr, denn das sind wir als Frauen – wir versuchen, all diese verschiedenen Eimer zu füllen und Platten," Dr. Jessica Shepherd fasste die typische postpartale Haltung im Panel mit dem Titel „Bye Bye Balance and Hello Work-Life Integration“ zusammen. „Und jetzt gibt es einen neuen Menschen, für den wir versuchen, zu sorgen und diese glückliche Mutter zu sein. … Innerlich fühlen wir uns nicht so glücklich oder schön.“
Sogar als Gynäkologe war Shepherd überrascht, wie schwer es war, nach der Geburt eines Kindes zur „Normalität“ zurückzukehren. Jetzt sagt sie ihren Patienten, dass sie erwarten sollen, dass die emotionale und hormonelle Achterbahnfahrt des Lebens nach der Geburt zwischen acht Monaten und einem Jahr andauern wird.
Aber weil wir in den USA leben, wo es noch keine gibt nationale Politik des bezahlten Mutterschaftsurlaubs und die meisten Frauen kehren zur Arbeit zurück nach 10 Wochen, wir sind nicht die einzigen, die viel von uns verlangen. Unsere Arbeitgeber sind es auch.
„Manchmal taucht man auf und sieht nicht mehr schwanger aus, und es ist, als wären alle weitergezogen“, sagte Dana Kirwin, Direktorin der Arbeitgebergruppen bei Medela, einer Sponsorin des Panels. "Sie haben vergessen, dass Sie gerade ein Baby bekommen haben und mit dieser großen Veränderung zu tun haben."
Das ist einer der Gründe, warum Martins Moment auf dem Laufsteg einen solchen Nerv getroffen hat und Millionen von Aufrufen gesammelt hat. Sie erinnerte die Welt daran, wie eine Frau aussieht – und was von einer Frau erwartet wird, zu jonglieren – fünf Monate nach der Geburt eines Babys.
„Es war ein so kraftvoller Moment, nicht nur für Normalisierung des Stillens, aber es war auch eine Normalisierung der Mutterschaft “, sagte Martin auf dem Podium.
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Während wir alle dafür sind, unsere Gesetzgeber zu drängen, die Richtlinien für den Familienurlaub auf Bundes- und Landesebene zu verbessern level, Kirwin, Shepherd und Martin hatten alle einige Ratschläge, wie Mütter die Dinge verbessern können sich.
1. Verstehe, dass deine Emotionen normal sind.
Die Schuldgefühle, Traurigkeit und sogar Groll, die Sie möglicherweise empfinden, wenn Sie Ihr Baby an jemand anderen abgeben und bei der Arbeit nicht Ihr bestes Selbst vor dem Baby sind, sind völlig in Ordnung und überhaupt nicht selten.
„Sich daran zu erinnern, ist normal, sich daran zu erinnern, dass dies nur vorübergehend ist – es ist wichtig zu wissen, wann man dabei ist“, sagte Kirwin. „Es ist nicht dauerhaft, und sich daran zu erinnern, dass man nicht allein ist [hilft]. Alle Mütter fühlen das, und es ist in Ordnung, es zu fühlen, und es ist in Ordnung, darüber zu sprechen.“
2. Wenden Sie sich an andere, um Hilfe zu erhalten.
Wenn Sie im wirklichen Leben oder online noch keiner Müttergruppe beigetreten sind, möchten Sie dies vielleicht jetzt tun, insbesondere um Hilfe bei Tipp Nr. 1 zu erhalten. Einige Müttergruppen haben einen schlechten Ruf, weil sie ein Zentrum für perfektionistische Supermommies sind, aber Sie können auch Finde deine eigene Nische voller Mütter, die nur versuchen, Tag für Tag mit ihrem Verstand zu überleben halb intakt.
Kirwin empfahl auch, einen Kollegen oder Kollegen zu suchen, der dies vor Ihnen durchgemacht hat.
„Sie hat wahrscheinlich 10 Lektionen aus dem Kopf, in denen sie sagt: ‚Junge, ich wünschte, ich hätte das in meinen ersten 30 Tagen gewusst, anstatt es sechs Monate später herauszufinden‘“, sagte Kirwin.
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Als ob Mutter oder Pflegekraft allein nicht schon Superhelden genug wären… DANKE an alle da draußen, die weiterhin den Bedürftigen helfen – seien es Patienten, Familienmitglieder oder beides. Zu sagen, dass du UNGLAUBLICH & STARK bist, ist eine Untertreibung.: @courtneywchandler
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3. Bitten Sie um Flexibilität bei der Arbeit.
„Es ist nicht so, dass wir die Arbeit nicht machen können; es ist nur so, dass wir einige Anpassungen brauchen, um die Ziele zu erreichen, während wir uns trotzdem um diesen neuen Menschen kümmern “, sagte Shepherd über frischgebackene Mütter am Arbeitsplatz.
Kirwin zeigte auf Medelas Website für gesunde Rücksendungen für neue Mütter, wo es einen Brief gibt, den Sie ausdrucken können, um ihn Ihrem Personalmanager zu geben, um Zeit und Platz zum Pumpen zu erbitten. Sie können dasselbe für andere Dinge tun, die Sie möglicherweise benötigen, z. B. flexible Arbeitszeiten oder unterschiedliche Reisepläne. Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Arbeitsplatz Ihnen nicht helfen möchte, Ihr Bestes zu geben, wenn Sie ihm noch nicht gesagt haben, wie dies möglich ist. (Und ja, es gibt immer noch Idioten-Arbeitgeber, aber es ist wichtig, es zu versuchen!)
4. Lass dich von Schuldgefühlen nicht aufhalten!
Wir würden gerne denken, dass wir uns alle sofort gut fühlen, wenn wir unsere Karriereziele als Mütter verfolgen, wenn wir Martin auf dem Laufsteg sehen. Nicht so viel. Es braucht Arbeit, um unsere Schuld und das ständige Gefühl der Unzulänglichkeit wegzuschieben. Aber vielleicht können auch die Worte der Panelmitglieder helfen.
„Ich hatte sicherlich mit Schuldgefühlen und schlechtem Gewissen, weil ich viel weg war“, sagte Kirwin, die von zu Hause aus arbeitet, aber auch für ihren Job bei Medela reist. „Aber ich erinnere mich auch daran, dass es für ihn und seine Beziehung zu meinem Sohn wirklich wichtig ist, meinen Mann zu befähigen, zeitweise der Hauptverwalter zu sein. Ich versuche auch, mich daran zu erinnern, dass es ein Modell ist, eine berufstätige Frau zu sein. … Ich möchte, dass [mein Sohn] in einer Welt aufwächst, in der das normal ist: Mütter und Väter arbeiten beide.“
Martin stimmte zu. „Alles, was ich tue, ist für [meine Tochter], egal ob ich arbeite oder zu Hause bin … ich tue es für sie, um ein Beispiel zu geben“, sagte sie.
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Happy National Sons Day an meine kleinen Kerle! Ich freue mich immer, diese tollen Jungs zu feiern.... . Jeden Tag werde ich an diese Gelegenheit erinnert, eine liebevolle und verantwortungsbewusste Mutter zu sein. Ihr seid meine Gaben von Gott, eingehüllt in Liebe…. und viel springen, spielen, kichern und umarmen. Gruß an alle meine „Boymom“-Freunde! Markiere unten deine Freunde von Mama! 📷:@thisbegrace... .. #nationalsonsday #blackboyjoy #happynationalsonday #mamasboys #momlife #dallasmoms #toddlerboy #toddlerboymom #dallasgynecologist #jessicashepherdmd
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Schließlich sagte Shepherd, dass unsere Schuld zwar normal ist, aber aus der Sicht unserer Babys sowieso unangebracht sein könnte.
„Die Physiologie der Bindung zwischen einer Mutter und einem Baby ist von Natur aus vorhanden“, erklärte sie. „Meistens sagen Babys: ‚Ich dachte, du wärst die ganze Zeit hier. Ich habe nicht einmal bemerkt, dass du weg warst.“ Aber wir zählen hier die Minuten und [denken]: „Ich kann nicht glauben, dass ich das tun muss, um zum Baby zurückzukehren.“
Das Wichtigste, was Mama und Baby betrifft, ist die volle Präsenz während der Zeit, die wir mit unseren Kindern verbringen, „diese Momente maximieren und sie zu etwas ganz Besonderem machen“, Shepherd genannt. Wenn Sie in der Lage sind, Ihren Kindern das Gefühl zu geben, dass ihre Bindung zu Ihnen fest ist, können Sie sie auch daran gewöhnen, dass Sie sich Zeit für sich selbst nehmen, beginnend mit dem Neugeborenen.
Kirwin hatte die perfekte Möglichkeit, alles zusammenzufassen, und wir möchten uns das irgendwie auf den Arm tätowieren – oder zumindest ein Poster zum Aufhängen daraus machen an jedem Arbeitsplatz und zu Hause: „Wenn Ihr Kind Sie ansieht und es liebt und es weiß, dass es geliebt wird, tun Sie das Richtige Ding."
Berufstätige Mütter und Mütter, die zu Hause bleiben, werden das Neueste zu schätzen wissen Must-Have-Produkte für Babys und Kinder.
