Heute in Erziehungstricks Kristen Bell und Dax Shepard das wollen wir gleich nachmachen: Das Paar teilte diese Woche mit, dass sie ein Dankbarkeit mit ihren Töchtern üben. Es ist die einfachste Idee, etwas, das viele von euch vielleicht bereits für sich selbst tun, aber in diesem Fall turbulentes Jahr, wir brauchten eine Erinnerung daran, wie sehr es dem Wohl des Ganzen wirklich helfen könnte Familie.
„Dax hat ein paar Mal vorgeschlagen: ‚Nennen wir nur drei Dinge, für die wir dankbar sind‘“, sagte Bell, als sie und Shepard am Donnerstag beim virtuellen Gipfel der Werbewoche 2020 auftraten. nach E! Online. „Ich bin schockiert, wie darauf unsere Mädchen hineingekommen sind. … Wir liegen manchmal nachts im Bett, sie sagen: ‚Will jemand darüber reden, was er ist? dankbar für?’ Und sofort dreht [mein] Mama-Herz durch und ich denke: ‚Sicher, wenn du das tust‘ und versuche zu handeln kühl."
Die Idee, dies mit Delta (7) und Lincoln (5) zu tun, entstand aus dem Nebeneinander von Quellen, dem 12-Schritte-Programm, das
Shepard wendet sich wegen seiner Sucht an Themen und die Mädchenschule."Wir haben versucht, es auf den Morgen zu verschieben, da es mir empfohlen wurde von, nun, das 12-Schritte-Programm ist sehr darauf ausgerichtet." Shepard erklärt. „Sobald man den Tag beginnt, gibt es die drei Segnungen, es gibt viele verschiedene Traditionen, die eine morgendliche Dankbarkeitsliste beinhalten. … Es hat einen großen Einfluss auf mich und es scheint auch für die Kinder zu funktionieren.“
Andere Befürworter von Dankbarkeitspraktiken schlagen Sie vor, dies am Ende eines jeden Tages zu tun.
In der Mädchenschule sagte Bell, dass sie jeden Freitag über ihre Rose sprechen können, ihre Lieblingsbeschäftigung der Woche oder des Tages. [Und] ihr Dorn, das heißt, als Kind könnte es etwas sein, das du nicht mochtest, aber wenn du heranwächst, sollte es etwas sein, das du hättest verbessern können.“
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Diese Mädels werden in dieser Saison ein hartes Team sein, das in den Dünen in den Schatten gestellt werden kann!!! Danke @polarisrzr! ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
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Das ist nicht nur Hippie-dippy Hollywood-Zeug, das sie machen. Die wissenschaftliche Forschung hat den Wert der Dankbarkeit sowohl für Erwachsene als auch für Kinder bestätigt.
In vielen Studien mit Erwachsenen erlebten diejenigen, die gebeten wurden, täglich positive Dinge in ihrem Leben aufzuschreiben, weniger Depressionen und Angstund mehr Zufriedenheit mit ihrem Leben. Sonstiges Studien zeigen dass auch Kinder im Vorschulalter das Konzept der Dankbarkeit verstehen können und dass diejenigen, die es ausdrücken, es sind allgemein glücklicher. Preteens und Teens waren auch gezeigt, um zu reagieren Dankbarkeit gut praktizieren.
In einer Zeit, in der Erwachsene und Kinder viele Gründe haben, sich depressiv und ängstlich zu fühlen, ist dies eine sehr einfache und bewährte Methode, um die Stimmung aller zu verbessern. Und alles, was Sie tun müssen, ist jeden in Ihrer Familie zu bitten, jeden Tag drei Dinge aufzuzählen, für die Sie dankbar sind. Als Menschen sind wir darauf ausgelegt, zuerst das Negative zu sehen, wahrscheinlich um unser Überleben zu sichern. Aber da wir heutzutage normalerweise nicht vor Tigern im Dschungel davonlaufen, können wir es uns leisten, unsere Aufmerksamkeit wieder auf das Positive zu richten. Unser sehr flexibles Gehirn kann dies mit ein wenig Übung leichter und automatisch tun.
Wenn Sie ein wenig Hilfe benötigen, um mit einer Dankbarkeitspraxis Schritt zu halten, finden Sie hier ein paar Ressourcen:
Die Greater Good Science Center enthält Artikel, in denen die Wissenschaft hinter Dankbarkeit erklärt wird, sowie eine Aufforderung zum Schülerjournal, die Ihnen den Einstieg erleichtert. Greater Good hat das Buch auch veröffentlicht Dankbare Kinder machen.
Jüngere Kinder können den Unterricht von. schätzen Dankbarer Ninja, der eine fünftägige Dankbarkeitsherausforderung durchläuft, um die wahren Quellen des Glücks zu verstehen.
Und wenn Ihre Kinder dazu bereit sind, können Sie die 3-Minuten-Dankbarkeitstagebuch für Kinder, das ein sehr einladendes Layout hat, das das Journaling einfach und unterhaltsam macht, anstatt eine lästige Pflicht.
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