Nachdem Sie das neue Eltern-Bootcamp durchlaufen und herausgefunden haben, wie Sie erfolgreich eine Windel anlegen, wird Ihnen das nächste, was Sie lernen, für den Rest Ihrer Elternkarriere dienen. Ich spreche davon, wie Sie Ihr Kind erfolgreich täuschen können – natürlich zu seinem eigenen Besten.
Die meisten dieser Elterntricks drehen sich um die Dinge, die "gut für dich" sind, die kein Kind jemals tun möchte. Ja, es ist sehr wichtig, dass mein Kleinkind seine Hose zur Kita trägt, aber das will er nie. Also sage ich ihm, dass es sich um magische Hosen handelt, die ihm Superkräfte verleihen. So verklage mich.
Dasselbe gilt für die epische Dinnertime-Schlacht, die jeden Abend auf jeden Fall stattfindet. Alle Eltern waren schon einmal dort. Das Betteln und Flehen, nur ein paar gesunde Bissen zu essen, kann anstrengend sein.
Zum Glück gibt es 10 gesunde Hacks, mit denen Sie Ihre Kinder dazu bringen können, ihr Gemüse zu essen.
1. Backe sie als Leckerbissen
Zucchini- und Karottenplätzchen für einen Snack? Ja bitte!
2. Mixe sie in einem Smoothie
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Erdbeere, Banane und… Grünkohl? Ihr Kind wird den Unterschied nie erkennen.
3. Bedecke sie mit Käse
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Kein Kind hat jemals Brokkoli und Käse abgelehnt.
4. Zieh sie an
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Wenn Ihr Kind auf Ihren hinterhältigen Wegen ist, müssen Sie die Register ziehen. Machen Sie ein Elmo-Gesicht aus Tomaten, bauen Sie ein Auto mit Apfelscheiben und Zucchinirädern – tun Sie, was immer nötig ist.
5. Mischen Sie sie mit Makkaroni
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Versprechen Sie, immer ein zusätzliches Gemüse in den klassischen Mac 'n' Käse zu werfen: Erbsen, Brokkoli, Karotten oder sogar grüne Bohnen.
6. Schicke sie zum Mittagessen
Sie werden überrascht sein, wie eifrig Ihre Kinder sind, sich gesund zu ernähren, wenn sie von Freunden abgelenkt werden rund um den Mittagstisch.
7. Etwas anderes servieren – ganz anders
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Manchmal haben Kinder einfach die gleichen alten, gleichen alten satt. Sie werden vielleicht überrascht sein, dass Ihr Kind eine Vorliebe für Auberginen oder Spaghettikürbis hat. Sie wissen nie, bis Sie es versuchen.
8. Schleichen Sie sie in ein Sandwich
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Geschnittene Avocado ist die perfekte Ergänzung zu jedem Sandwich, einschließlich des bei Kindern beliebten gegrillten Käses. Bonus: Avocado ist ein Superfood mit fast einem kompletten Nährstoffspektrum.
9. Spike die Spaghetti
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Es ist ein Grundgesetz der Physik, dass Kinder Spaghetti lieben. Nutzen Sie diese Tatsache, indem Sie sautiertes Gemüse in hausgemachte oder eingemachte Pastasauce einschmuggeln – probieren Sie Paprika und Pilze mit Bohnen für zusätzliches Protein.
10. Im Zweifel pürieren
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Fast jedes Gemüse macht ein großartiges Püree, das Sie in einem Lieblingsgericht wie „grünem“ Kartoffelpüree verstecken können. Zucchini- und Karottenpürees sind wegen ihres natürlich süßen Geschmacks ein Hit.
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