Finden Sie Ihr Zentrum, indem Sie ein Tagebuch führen. Indem wir Momente und Gedanken aufzeichnen, halten wir unsere kreativen Zentren am Leben und bieten die Möglichkeit, Vergangenheit und Gegenwart für eine kontrolliertere und ausgewogenere Zukunft zu verbinden. Die Vorteile der ruhigen Zeit, die sie damit verbringen, die Seele zu erforschen und zu nähren, kommen nicht nur der Mutter, sondern auch ihrer Familie zugute. Eine Frau kann sich besser um die kümmern, die sie liebt, wenn sie für sich selbst gesorgt hat.
Fütter deine Seele
Mutterschaft ist ein Beruf mit unvergleichlichen Belohnungen. Es ist jedoch auch anspruchsvoll und verbraucht mehr als nur Zeit oder Energie. Manchmal kann die Pflege anderer eine Frau so stark erschöpfen, dass sie zu vergessen beginnt, wer sie ist – was ihre Vorlieben und Abneigungen sind, was sie gerne für sich tut und was sie braucht, um sich weiterhin für sie einsetzen zu können Familie. In ihrem Buch, Geschenk aus dem Meer, schreibt Anne Morrow Lindbergh: „Was für eine Zirkusnummer wir Frauen jeden Tag unseres Lebens aufführen. Es beschämt den Trapezkünstler. Wir laufen täglich ein enges Seil und balancieren einen Stapel Bücher auf dem Kopf. Kinderwagen, Sonnenschirm, Küchenstuhl, noch unter Kontrolle. Jetzt fest!“
Eine Möglichkeit, Ihre Mitte zu finden, besteht darin, ein Tagebuch zu führen. Indem wir Momente und Gedanken aufzeichnen, halten wir ein kreatives Zentrum am Leben und bieten die Möglichkeit, Vergangenheit und Gegenwart für eine kontrolliertere und ausgewogenere Zukunft zu verbinden. Die Vorteile der ruhigen Zeit, die sie damit verbringen, die Seele zu erforschen und zu nähren, kommen nicht nur der Mutter, sondern auch ihrer Familie zugute. Eine Frau kann sich besser um die kümmern, die sie liebt, wenn sie für sich selbst gesorgt hat.
Was sind die ABCs und 123s des Journalings?
A steht für Haltung
Wenn Sie an das starre Tageskalender- oder Reisetagebuch denken, das Sie in der Grundschule geführt haben, ist es Zeit für eine Einstellungsänderung. Betrachten Sie es stattdessen als ein Mittel, um einen neuen Freund zu entdecken. Zum Kennenlernen führen Sie eine aktive und zielgerichtete Kommunikation. Sie werden zusammen spielen, schreiben, skizzieren, kritzeln, jammern und kichern, bis Sie ein Niveau erreichen, in dem Sie ungehemmt sprechen können, sowohl zum Vergnügen als auch zur Orientierung. Der Freund, den Sie dabei finden, sind Sie.
Es gibt diejenigen, die darauf bestehen, dass Journaling am besten täglich gemacht wird und dass die Disziplin, sich selbst zu machen, herausgearbeitet wird die tägliche zeit zu schreiben macht das schreiben zu einer gewohnheit, die dir leicht fällt und auf die du dich freuen wirst zu. Für andere macht dieser Ansatz das Journaling zu „einer weiteren Aufgabe“, nachdem die Katze gefüttert und die Wäsche zusammengelegt wurde. Manche brauchen eine gewisse Zeit, um sich im Schreiben zu verlieren, und schaffen dies nur ein- oder zweimal in der Woche. Beide Methoden sind in Ordnung. Die einzige Sache, für die kein Platz ist, ist die Schuld daran, wie oft du schreibst. Es ist wichtig, lange genug beim Tagebuch zu bleiben, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert, und es dann zu Ihrem Vorteil zu nutzen. Denken Sie immer daran, dass das Tagebuch ein Werkzeug ist und Sie es verwenden, um die Ziele zu erreichen, die Sie für sich selbst gewählt haben.
Sie können am meisten gewinnen, wenn Sie mit Flexibilität, Abenteuerlust, Experimentier-, Spiel- und Risikobereitschaft an das Journaling herangehen.
B steht für Anfänge
Die Struktur und das Design dessen, was Sie für ein Journal auswählen, können beeinflussen, wie Sie es verwenden, daher ist es wichtig, darüber nachzudenken. Tristine Rainer (Das neue Tagebuch, Jeremy P. Tarcher, Inc., 1978) empfiehlt dringend leere Bücher: keine Zeilen (also können Sie, wenn Sie möchten, vertikal nach rechts biegen und/oder Bilder zeichnen), keine vorgedruckten Daten und eine, die klein genug ist, um sie leicht mitzunehmen. Wenn Sie sich jedoch entscheiden, das Tagebuch mit Skizzen oder Fotos zu kombinieren, kann es ratsam sein, Material zu verwenden, das die Momente im Laufe der Zeit bewahrt. Säurefreies Papier und fotofreundliche Tintenstifte sind weit verbreitet.
Rainer fördert eine Balance zwischen „jedem alten Ding“ und etwas so Schönem, dass es einschüchternd ist, hineinzuschreiben. Vielleicht ist für Sie das ideale Medium Ihr Computer. Auch hier kommt es nur darauf an, dass es Ihren Bedürfnissen entspricht und Sie sich darauf freuen, es zu verwenden. Wenn Sie sich für ein Buch entscheiden, beschränken Sie sich nicht auf einen schwarzen Tintenstift. Vielleicht möchten Sie Stifte in mehreren Farben griffbereit haben. Wenn das Kind in Ihnen mit Buntstift schreiben möchte, gönnen Sie sich das!
Okay, Sie haben also einen Platz zum Schreiben und die Mittel, und Sie können beginnen. Woher? Hier sind ein paar Ideen:
- Jetzt: Beschreiben Sie den Raum, in dem Sie sich befinden. Nennen Sie all die Kleinigkeiten, mit denen Sie sich umgeben haben, wie die Fotos auf Ihrer Kommode, die Rahmen, in denen sie sich befinden und warum. Oder der verstaubte Plüschpandabär in der Ecke, den Ihr Opa im Jahr vor seinem Tod auf dem Jahrmarkt für Sie gewonnen hat.
- Ein Selbstporträt: Beginnen Sie mit körperlichen Eigenschaften und sehen Sie, wohin es Sie führt. Verwenden Sie Details. Vergleichen und vergleichen Sie die Person, die Sie jetzt sind, mit der Person, die Sie vor einem Jahr, vor einem Monat, gestern waren. Was sehen Sie in sich, das unerwartete Freude bereitet? Was haben Sie erwartet, was Sie nicht sehen?
- Der Tag: Wenn „alte Tagebuch“-Gewohnheiten hartnäckig sterben, erzählen Sie von Ihrem Tag. Versuchen Sie, dem Schreiben Tiefe zu verleihen. „Ich habe die Kinder zur Schule gebracht“ kann werden, „und natürlich war Jeremys Hose zu kurz, aber ich habe es nicht einmal bemerkt, als er die Auffahrt zum Bus hinunterrannte. Wir haben gerade seinen Schrank durchsucht, um alle ausgewachsenen Hosen auszusortieren. Das war, bevor er anfing zu essen, als würde er mehrere Tage lang keinen Bissen mehr bekommen. Er liebt immer noch Erdnussbutter!“ Beziehe nicht nur Ereignisse mit ein; Beschreibe, wie du den Tag empfunden und darauf reagiert hast.
