Als Mutter können Schlafmangel und die Bedürfnisse anderer über unsere eigenen Bedürfnisse unsere Haut und unseren Körper stark belasten. Es ist so wichtig, auf sich selbst aufzupassen, damit Sie sich am besten um die Kleinen kümmern können, die im Wohnzimmer herumlaufen. Im Folgenden finden Sie sechs bewährte Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie so gut wie möglich sind.
1. Iss dein Obst und Gemüse
Gesunder Menschenverstand, oder? Man könnte meinen, aber so viele von uns bekommen nicht unsere tägliche Dosis an notwendigem Obst und Gemüse, was unsere Haut trocken, fahl, stumpf und ohne Leben aussehen lässt. Eine Sache, die ich jeden Morgen gerne mache, um sicherzustellen, dass ich alle Früchte und Gemüse bekomme, die ich für einen guten Start in den Tag benötige, ist ein grüner Smoothie. Ich spare sogar jeden Morgen etwas und füttere es unserem 1-Jährigen zum Frühstück.
Smoothie-Zutaten:
- 3 große Handvoll frischer Spinat
- 1 Apfel
- 1 große Handvoll Karottenstifte
- 5–6 Erdbeeren
- 1 Kiwi
- 1 Tasse Wasser
- 1 satte Kugel Mandelbutter (obwohl ich wahrscheinlich etwas weniger davon geben sollte)
2. Schlaf
Ja, wir Mütter lieben und brauchen unseren Schlaf. Ich liebe die kleine E-Card, auf der steht: „Liebe Naps, es tut mir leid, dass ich als Kind so gemein zu dir war.“ Genau so geht es mir! Wie bekommen wir also mehr Schlaf? Bei uns zu Hause legen wir Wert darauf, sobald die Kinder im Bett sind und auch wenn wir nicht müde sind (was eigentlich nie ist), ins Bett zu kriechen und zu lesen, fernzusehen oder auch einfach nur schweigend da zu liegen. Neun von 10 Mal schlafen wir innerhalb von 20 Minuten ein. Das macht den Morgen unterwegs viel einfacher. Ich versuche auch, eine 20-minütige Pause einzulegen, wenn die Jungs ein Nickerchen machen – normalerweise schließe ich einfach meine Augen, atme tief ein und plane den Rest meines Tages. Es ermöglicht mir, mich wieder auf den richtigen Weg zu bringen, und es ist ein großer Stressabbau.
3. Peeling
Auch dies scheint gesunder Menschenverstand zu sein, aber wir überspringen es so oft. Ein Peeling entfernt alle abgestorbenen Hautzellen und Giftstoffe aus der Luft, die Ihre Haut glanzlos machen. Wenn wir älter werden, verlangsamt sich die natürliche Fähigkeit unserer Haut, abgestorbene Haut zu entfernen, wodurch feine Linien, Fältchen und trockene Haut noch stärker hervortreten. Wenn Ihre Poren mit abgestorbenen Hautzellen verstopft sind, können Öle unter der Oberfläche eingeschlossen werden und Ausbrüche verursachen. Wenn sich auf Ihrer neuen, frischen Haut Schichten abgestorbener Haut befinden, können Ihre feuchtigkeitsspendenden Produkte möglicherweise nicht eindringen. Peelen Sie regelmäßig, damit die Produkte, die Sie auf Ihre Haut auftragen, tatsächlich aufgenommen werden können!
4. Befeuchten
Ihre Haut braucht und verdient Feuchtigkeit, nicht nur beim Auftragen von Lotion oder Körperöl, sondern auch beim Abwaschen trockener Haut. Die Tauben-Trockenöl line, eine einzigartige Kombination aus marokkanischem Arganöl, ist erstaunlich darin, Feuchtigkeit und Nährstoffe wieder aufzufüllen, die beim Duschen verloren gehen können. Dove verwendet milde Reinigungsmittel und die Nutrium Moisture-Technologie, damit sich Ihre Haut weicher und glatter anfühlt. Und das ist das am besten riechende Duschgel, das ich je hatte!
5. Nimm deine Vitamine
Deine Mutter hat dir als Kind immer gesagt, dass du deine Vitamine nehmen sollst. Jetzt erzähle ich es dir noch einmal und ich bin hier, um meine drei Lieblingsvitamine für makellose Haut zu teilen. Vitamin B kann helfen, das Altern zu verlangsamen und Sie jugendlich aussehen zu lassen. Es ist auch großartig, um Ihnen Energie zu geben, um mit den kleinen Munchkins Schritt zu halten, die Sie den ganzen Tag jagen. Vitamin C verleiht Ihnen einen strahlenderen, ebenmäßigeren Teint. Ich nehme es oral und trage es auf mein Gesicht auf! Nicht zuletzt trägt Vitamin D zur Vorbeugung von Ausbrüchen bei und fördert auch gesunde Knochen und Zähne, die zwei Schlüsselfaktoren dafür sind, dass wir für unsere Kinder jung, schön und leistungsfähig bleiben.
6. Wasser trinken – und viel davon!
Ohne Wasser finde ich, dass meine Haut stumpfer aussieht, sich trockener anfühlt und weniger „prall“ erscheint. Meine Poren und Fältchen treten noch mehr hervor. Die Haut muss sowohl von außen als auch von innen mit Feuchtigkeit versorgt werden. Feuchtigkeitscremes können möglicherweise nicht die untersten Hautschichten erreichen, aber das Wasser, das Sie aufnehmen, wird wahrscheinlich nicht die oberste Schicht erreichen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre 8–10 Gläser pro Tag trinken, um beides abzudecken.
Dieser Beitrag ist Teil einer gesponserten Zusammenarbeit zwischen Dove und SheKnows
