Vergessen Sie alles, was Sie über das Sitzen als das neue Rauchen gehört haben: Es gibt etwas viel Schlimmeres für Ihre Gesundheit als Schreibtisch und Stuhl.
Ich wette, dass an dem Tag, an dem die Nachricht bekannt wurde, eine Unmenge Stehpulte geschnappt wurde Zu langes Sitzen bei der Arbeit ist genauso gesundheitsschädlich wie Rauchen Zigaretten. Aber neue Untersuchungen zeigen, dass langes Stehen an diesen fantastischen ergonomischen Stehpulten genauso schlimm sein kann wie auf einem Stuhl sitzen – weil wir alle den Punkt verfehlen und eine der wichtigsten Komponenten ignorieren, die erforderlich sind, um Gutes zu erreichen Gesundheit.
Laut einer am Dienstag veröffentlichten Studie der britischen University of Exeter und der University College London, das Problem liegt nicht im Sitzen – es ist die Tatsache, dass einige von uns nicht genug bekommen Übung.
Vielleicht denken Sie: Oh nein, sind wir wieder bei diesem alten Thema? Wie oft muss uns noch gesagt werden, dass wir gehen, Tennis spielen oder Pilates machen sollen, um unser Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes, Krebs und andere Gesundheitsprobleme zu verringern? Ich denke, bis wir es wirklich verstehen, ist die Antwort einfacher, als wir denken: Forscher sagen die Ursache von Gesundheitsproblemen im Zusammenhang mit einer sitzenden Lebensweise kann passieren, ob wir zu lange sitzen oder stehen, es sei denn, wir balancieren unser Leben mit Aktivität.
Mehr:Zu viel Sitzen erhöht das Krebsrisiko bei Frauen weitaus mehr als bei Männern
Melvyn Hillsdon, ein Studienautor von der University of Exeter, sagte zu den neuen Erkenntnissen: „Unsere Studie stellt das aktuelle Denken um“ über die gesundheitlichen Risiken des Sitzens und weist darauf hin, dass das Problem eher in der fehlenden Bewegung als in der Sitzzeit selbst liegt. Jede stationäre Haltung mit geringem Energieverbrauch kann der Gesundheit schaden, sei es im Sitzen oder Stehen.“
Die Forscher verfolgten 5.000 Menschen über 16 Jahre und verfolgten ihre Sitzzeit und Aktivität. Am Ende des Tages stellten sie fest, dass es keinen Zusammenhang zwischen Sitzen und Sterblichkeitsrisiko gab – obwohl es so sein sollte erwähnte, dass die Teilnehmer hauptsächlich Angestellte in London waren, deren tägliches Pendeln einige Elemente des Gehens beinhaltete oder Radfahren.
Mehr: Die einzigen 7 Bauchmuskelübungen, die du brauchst
Das Sitzen und seine Auswirkungen auf die Gesundheit müssen noch erforscht werden, daher sollten wir noch nicht alle früheren Studien und Behauptungen ablehnen. Aber es gibt keine einzige Studie auf der Welt, die darauf hindeutet, dass tägliches Training alles andere als vorteilhaft ist, egal wie viele Stunden am Tag Sie gezwungen sind, vor einem Computer zu sitzen. Manchmal ist die Lösung wirklich so einfach.
