Wenn die Kinder wieder in die Schule gehen, ist es für viele Eltern vielleicht von größter Bedeutung, die notwendigen Maßnahmen zu ergreifen, um das Immunsystem und das allgemeine Wohlbefinden das ganze Jahr über zu unterstützen. Zusätzlich zu den empfohlenen Impfungen für Kinder ist die Zentren für die Kontrolle von Krankheiten sagt auch, dass regelmäßige Besuche bei gesunden Kindern ein wesentlicher Bestandteil des allgemeinen Wohlbefindens Ihres Kleinen sind, da dies eine Gelegenheit ist, Wachstums- und Entwicklungsmeilensteine zu verfolgen und Bedenken zu besprechen die Gesundheit Ihres Kindes. Es ist auch eine großartige Gelegenheit, fragen Sie den Arzt Ihres Kindes für Tipps zur Unterstützung ihrer Immunsystem.
Es ist selbstverständlich, dass Eltern alles tun wollen, um die Gesundheit ihres Kindes zu unterstützen, und ein klarer Spielplan mit einfachen, aber effektiven Schritten kann den Unterschied ausmachen. „Wenn die Kinder wieder zur Schule gehen, kann es für Eltern schwierig sein, sie so gut im Auge zu behalten wie im Sommer, insbesondere wenn es darum geht, gesunde Gewohnheiten durchzusetzen“, sagt
Dr. Kelly Fradin, ein Kinderarzt in New York City. „Wenn die Kinder jedoch wieder in den Unterricht zurückkehren, sei es persönlich oder virtuell, ist es wichtig, dass wir unser Bestes tun, um sicherzustellen, dass sie keinen Schultag verpassen. Wir alle wissen, dass selbst ein Tagesausflug unseren Kleinen das Gefühl geben kann, in Rückstand zu geraten.“ Lesen Sie unten etwas der besten Möglichkeiten, das Immunsystem Ihres Kindes zu unterstützen, damit es das ganze Jahr über erfolgreich sein kann und darüber hinaus!Schlaf
„Es ist kein Geheimnis, dass der Schlaf eine wesentliche Rolle dabei spielt, dass unser Körper richtig funktioniert, insbesondere wenn es um das Immunsystem geht“, sagt Dr. Natasha Burgert, einem Kinderarzt aus Overland Park, Kansas. „Um sicherzustellen, dass Kinder genug davon bekommen, versuchen Sie, ihnen eine klare Schlafenszeit zu geben und sich daran zu halten. Obwohl Kinder möglicherweise nicht jede Nacht zur genau gleichen Zeit schlafen können, sollten sie sich eingewöhnen und ihre eigenen Zimmer zu einer routinemäßigen Schlafenszeit helfen ihnen, sich ohne Elektronik oder anderes zu entspannen und zu entspannen Stimulation."
Wenn Kinder nicht genug Schlaf bekommen, schränkt dies die Fähigkeit ihres Körpers ein, Proteine zu produzieren, die Zytokine genannt werden, die helfen, Infektionen zu bekämpfen und Entzündungen zu reduzieren. Wenn Ihr Kind also das nächste Mal bittet, über die Schlafenszeit hinaus wach zu bleiben, denken Sie daran, dass sogar ein paar zusätzliche Minuten helfen können! Die Cleveland Clinic bietet eine hilfreiche Schlafanleitung, dem die Eltern je nach Alter ihres Kindes folgen können. Um einen zusätzlichen Effekt zu erzielen, sollten Sie Ihr Kind mit einem Luftbefeuchter schlafen lassen, da „befeuchtete Luft dabei helfen kann, trockenem Husten zu verhindern“ im Schlaf, was die Kleinen im Schlaf stören oder wecken kann, sind idealerweise 45-50 Prozent Luftfeuchtigkeit gut für einen Raum“, so Dr. Fradin.
Nährende Ernährung
Dr. Burgert schlägt auch vor, dass Eltern sicherstellen, dass ihre Kinder eine hochwertige Ernährung erhalten, indem sie ausgewogene Mahlzeiten anbieten, um das Immunsystem ihrer Kinder zu unterstützen. „Es erfordert ein wenig Planung, aber die Ernährung Ihres Kindes mit frischem oder gefrorenem Obst, Gemüse, Snacks auf Proteinbasis und die Begrenzung zuckerhaltiger Getränke kann einen großen Unterschied machen“, sagt sie. Die CDC auch schlägt vor ein gutes Ernährungs-Vorbild für Ihre Familie zu sein, da Ihr Kind ab 12 Monaten mehr von den Nahrungsmitteln zu sich nimmt, die Sie essen. Selbst eine nahrhafte Ernährung ist ein gutes Beispiel für Ihre Kinder und kann Erwachsenen beim Schlafen helfen, die Energie steigern und Krankheiten im späteren Leben vorbeugen.
Finden Sie Unterstützung mit leckeren Nahrungsergänzungsmitteln
In Verbindung mit einer nahrhaften Ernährung sind Nahrungsergänzungsmittel für manche Familien eine großartige Option, um die Ernährung zu unterstützen. Es ist wichtig, dass Eltern eine aktive Rolle bei der Ernährung ihrer Kinder übernehmen und ihnen Mahlzeiten anbieten, die nährstoffreiche Früchte, Gemüse, Proteine und Ballaststoffe enthalten. Zusätzlich zum Füllen der Teller mit nährstoffreichen Lebensmitteln gibt es Nahrungsergänzungsmittel nur für Kinder, wie das neue Emergen-C Kidz Gummies. Vollgepackt mit hochwirksamem Vitamin C, plus Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems* und B-Vitaminen zur Steigerung der Energie Natürlich sind diese zähen Nahrungsergänzungsmittel eine einfache Möglichkeit für Eltern, das Immunsystem ihrer Kinder zu unterstützen.* Außerdem sind sie Schmeckt gut!
Wenn Sie nach einem Produkt suchen, das Ihnen helfen kann Sie Unterstützen Sie Ihr Immunsystem das ganze Jahr über, mein Vorschlag ist, mit dem zu gehen Emergen-C Immun+ Gummies, die Vitamin C, Vitamin D und Zink zur Unterstützung des Immunsystems enthalten.* Produkte zur täglichen Immununterstützung gibt es in vielen leckeren Fruchtaromen.
Sorgen Sie für eine gute Hygiene
Unterschätzen Sie niemals die Kraft guten Händewaschens. Laut CDC, Händewaschen kann 1 von 3 Durchfallerkrankungen und 1 von 5 Atemwegsinfektionen verhindern. Es kann einige Zeit dauern, Ihr Kind dazu zu bringen, gute Hygiene zu praktizieren (insbesondere, wenn es in Richtung der jüngeren Seite schwankt), aber geben Erinnerungen daran, sich häufig die Hände zu waschen, und die Ermutigung zu einer regelmäßigen Baderoutine tragen dazu bei, dass es zu einem wird Gewohnheit.
Stressabbau üben
Wir alle wissen, dass Schule stressig sein kann und dass es einen starken Zusammenhang zwischen Stress und dem Immunsystem gibt. Um Stress abzubauen, bringen Sie Ihren Kindern Techniken wie Meditation, tiefe Atemzüge oder Übungen bei, die sie in ihren Tagesablauf oder nach Bedarf implementieren können. Dies kann auch für Erwachsene hilfreich sein, da die Schulzeit auch für Eltern stressig sein kann. „Unterschätzen Sie nicht den Wert von wenigen Minuten“, sagt Dr. Burgert. „Selbst an unseren arbeitsreichsten Tagen finden wir fünf Minuten für Achtsamkeit, Meditation oder einen Spaziergang um den Block. Kleine Entscheidungen helfen uns, uns am besten zu fühlen und gesund zu bleiben – nicht unbedingt lange Trainingseinheiten oder umfangreiche Essensplanung. Und wenn die Handhabung schwierig wird, wenden Sie sich an einen Hausarzt, um Hilfe und Rat zu erhalten. Es ist in Ordnung, Hilfe bei der körperlichen und geistigen Gesundheit zu brauchen. Eltern verdienen diese Unterstützung.“
*Diese Aussage wurde nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Dieses Produkt ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern.
Dieser Beitrag wurde von SheKnows für Emergen-C erstellt.
