Jeder hat hin und wieder Angst- und Angstgefühle. Wenn der Stress hoch ist, können Sie sich überfordert fühlen und sich sehr außerhalb Ihrer Komfortzone fühlen. Manchmal überschreitet die Angst jedoch die Grenze zu einer vollwertigen Panikattacke, die nicht auf die leichte Schulter genommen werden sollte.
Wenn Sie jemals ein sehr plötzliches und überwältigendes Gefühl der Angst oder des drohenden Untergangs in Verbindung mit körperlichen Symptomen erlebt haben, haben Sie möglicherweise eine Panikattacke gehabt. Panikattacken an sich können sein
sehr beängstigend, besonders wenn man nicht weiß, was passiert. Sie können sogar denken, dass Sie einen Herzinfarkt haben.
Wie erkennt man, ob es sich um eine Panikattacke handelt?
Eine Panikattacke hat sehr reale körperliche Symptome wie Blutdruckanstieg, Atembeschwerden, Brustschmerzen, Tunnelblick, Herzrasen, Hitzewallungen oder Schüttelfrost, Übelkeit, Kopfschmerzen
und Schwindel – alles zusätzlich zu diesem überwältigenden Gefühl von Angst oder Untergang. Die Symptome können sich über etwa 10 Minuten aufbauen und dann viel länger dauern, bis sie abklingen – bis zu mehreren Stunden (oder noch länger).
Eine Panikattacke während einer besonders stressigen Zeit in Ihrem Leben ist ein Warnzeichen dafür, dass Sie einen Schritt zurücktreten und die Ursache des Stresses angehen müssen. Aber wenn Sie mehr Panikattacken bekommen
häufig haben Sie möglicherweise eine Panikstörung entwickelt. Möglicherweise benötigen Sie Hilfe bei der Bewältigung der Angriffe und der damit verbundenen Situationen.
Hilfe suchen
Ihr Arzt kann Ihnen helfen festzustellen, ob eine Episode extremer körperlicher und emotionaler Angst tatsächlich eine Panikattacke ist. Wenn Ihr Arzt durch ein diagnostisches Verfahren feststellt, dass Sie eine
Panikstörung, sie hat eine Reihe von Behandlungen, mit denen Sie Ihnen helfen können. Wenn Ihr Arzt feststellt, dass Sie eine Panikattacke hatten, es sich jedoch um eine Anomalie handelt, können Sie dennoch von einigen Elementen einer
Behandlungsplan – insbesondere, um die zugrunde liegenden Auslöser anzugehen.
Änderungen des Lebensstils können helfen, Panikstörungen zu bewältigen und einzelne Angriffe abzuwehren. Stellen Sie sicher, dass Sie sich ausreichend bewegen und schlafen, sich richtig ernähren und einige Stressbewältigungsrituale durchführen
wird ein Teil vieler Behandlungspläne sein. Die Zusammenarbeit mit einem zugelassenen Psychotherapeuten, um mit zugrunde liegenden Problemen und Stresssituationen umzugehen, kann ebenfalls Teil Ihres Plans sein. In einigen Fällen,
Medikamente können helfen, die Störung zu behandeln.
Das Leben eines jeden ist von Zeit zu Zeit verrückt und stressig; Angst gehört zum Leben. Wenn die Angst jedoch anfängt, die Kontrolle zu übernehmen und Ihre Lebensfreude beeinträchtigt, nehmen Sie die Kontrolle zurück von
Angst. Sie können Panikattacken möglicherweise nicht vollständig verhindern, aber Sie können lernen, mit ihnen umzugehen.
Sagen Sie uns: Wie gehen Sie mit Stress um, wenn sich das Leben überwältigend anfühlt? Kommentiere unten!
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