Wenn Sie den Hashtag # suchenBoPo – kurz für Body Positivity – auf Instagram finden Sie fast 670.000 Posts von Personen aller Formen und Größen, die ihren Körper feiern.
Es ist nur ein Zeichen für den Aufstieg der Body-Positivity-Bewegung, die in den letzten Jahren von Prominenten wie Ashley Graham vorangetrieben wurde keine Angst, ihre Cellulite zur Schau zu stellen, und Social-Media-Influencer wie Jessamyn Stanley, wer ist ein stolz schwarzer, fetter, queerer Yogalehrer und nutzt die Praxis, um die Selbstliebe bei sich selbst und anderen zu fördern.
Wie bei vielen Trends gab es jedoch einige Pushbacks gegen Body Positivity in den letzten Jahren, wenn die Leute fragen: “Wenn es nicht für jeden möglich ist, wahre „Körperpositivität“ zu erreichen, was ist dann die nächstbeste Alternative?“
Betreten Sie die Körperneutralität, die in die Mitte des fällt Körperbild Spektrum (mit Body Positivity an einem Ende und Body Negativity am anderen). Es ist eine Denkweise, bei der Individuen weniger Wert auf ihr körperliches Erscheinungsbild legen und stattdessen eine Art Gleichgültigkeit gegenüber ihrem Körper entwickeln. Sie lieben oder hassen sie weder – sie konzentrieren ihre Energien einfach woanders. Aber warum?
„Ich denke, es wird populär, weil das Ziel der Körperpositivität als unvernünftig zurückgedrängt wird“, sagte Dr. Lauren Muhlheim, Psychologin und zertifizierte Spezialistin für Essstörungen, erzählt SheKnows. “Ich denke auch, dass es aus der Erkenntnis stammt, dass es sehr schwer ist, in einer Welt, in der Schlankheit so hoch geschätzt wird, körperpositiv zu sein – das Stigma des Gewichts ist so allgegenwärtig, [aber] Körper sind von Natur aus vielfältig und die Schönheits- und Diätindustrie trägt dazu bei, dass sich die Menschen in Bezug auf ihren Körper schlecht fühlen, um Produkte zu verkaufen, die „das Problem lösen“ Problem.'"
EIN Zusammenstellung von Recherchen von Gesunder Menschenverstand Medien, zeigt, dass Kinder ab 5 Jahren mit ihrem Körper unzufrieden sind und dass mehr als die Hälfte der Mädchen und ein Drittel der Jungen im Alter von 6 und 8 Jahren empfinden ihre ideale Körpergröße als dünner als ihre aktuelle Körpergröße.
Was könnte helfen, dieses lästige Denken im Keim zu ersticken? Körperneutralität lehren.
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Ursprung & Bedeutung der Körperneutralität
Dr. Haica Rosenfeld, klinische Psychologin bei das Frauenzentrum für Binge and Emotional Eating im Green Mountain in Vermont, sagt, das Programm des Zentrums war das erste, das um 2010 das Konzept der Körperneutralität geprägt und populär gemacht hat. Sie erklärte SheKnows dass viele der Frauen, die Green Mountain besuchen, sich in ihrem Körper unwohl fühlen oder sie sogar hassen. Und während viele Therapeuten und Behandlungszentren glauben, dass das Erreichen eines Ortes der Körperliebe der beste Ansatz ist, um diesen Menschen zu helfen, ist Rosenfeld der Meinung, dass diese Einstellung das Ziel verfehlt.
“Bei der Heilung von Körperunzufriedenheit, Hass und Abscheu geht es nicht unbedingt darum, das Bild unseres eigenen Körpers zu mögen oder zu lieben.“ Rosenfeld sagt. „Es geht nicht nur darum, die Wahrnehmung unseres Körpers zu verändern. Es geht wirklich um Körperakzeptanz.“
Hier kommt die Körperneutralität ins Spiel – als realistischeres Ziel.
“Es gibt eine sehr große Lücke zwischen beiden Enden des Körperbildspektrums“, fügt Rosenfeld hinzu. „Und wenn wir auf der Seite des Körperhasses stehen und die andere Seite des Spektrums betrachten, die Körperliebe, können wir es sein Denken: „Ich komme nicht dorthin!“ Und hier kann die Arbeit an der Körperneutralität von grundlegender Bedeutung sein und heilende Arbeit. Körperneutralität ist die Überbrückung der Lücke. Wir arbeiten auf einen mittleren Platz im Körperbildspektrum hin und bewegen uns in eine Denkweise, den Körper, den wir jetzt haben, zu ehren und zu respektieren.“
Rosenfeld sagt diese Form von Körperakzeptanz Die Arbeit beinhaltet die Introspektion und das Aufdecken äußerer Einflüsse, die der Einzelne verinnerlicht hat und die seinen Körper formen Image, einschließlich kultureller Ideale, soziale Medien, Kommentare von Freunden und Familie, medizinische „Standards“ (wie Body-Mass-Index), usw. Dadurch können wir eine Art Befreiung erreichen, sagt sie.
“Es ist die Freiheit, Ihren Tag oder Ihre Woche zu verbringen, ohne sich so stark auf Ihren Körper zu konzentrieren. Es geht aber auch darum, zu schätzen, was unser Körper heute für uns tun kann und wie er Freude in unserem Leben schaffen kann.“
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Was Körperneutralität für Ihr Kind bedeutet
Also, wie kann Körperneutralität Ihrem Kind nützen? Green Mountain-Programm und klinischer Direktor Shiri Macri erzählt SheKnows dass die Einführung des Konzepts bei Kindern in jungen Jahren ein Weg ist, sich proaktiv gegen die Verinnerlichung des „dünnen Ideals“ zu schützen, das die Wurzel von Essstörungen und negativem Selbstbild ist.
„Besonders für junge Mädchen in der frühen Adoleszenz und noch jünger, die Botschaften von richtig gegen. hören falsche Körpertypen führen zu Diätverhalten, was oft zu diesen ungeordneten Mustern führt “, Macri sagt. „Selbst im besten Fall führt ein negatives Körperbild zu lebenslangen Jojo-Diäten und unvermeidlichen Gewichtsschwankungen sowie zu Auswirkungen auf das emotionale Wohlbefinden und die psychische Gesundheit.“
Stattdessen können Kinder durch die Verinnerlichung einer authentischeren körperneutralen Denkweise gesündere Perspektiven auf ihren Körper entwickeln, was wiederum sowohl die emotionale als auch die körperliche Gesundheit fördert, sagt Macri. „Kinder konzentrieren sich darauf, ihren Körper auf eine Weise zu pflegen, die sich gut anfühlt, anstatt den Körper dafür zu bestrafen, dass er ‚falsch‘ ist, durch Einschränkung, Entbehrung, [Überanstrengung] usw. Indem Kinder schon in jungen Jahren ihren Körper ehren, akzeptieren und ihnen dankbar sind, lernen sie, auf die Signale ihres Körpers zu hören, was wiederum die gesamte Gesundheit fördert.“
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Tipps, wie Sie Ihrem Kind Körperneutralität beibringen können
Dr. Ann Kearney-Cooke, Direktorin des Cincinnati Psychotherapy Institute, fordert die Eltern auf, „focus, Ihrem [Kind] dabei zu helfen, alle Aspekte seiner selbst zu entwickeln – nicht nur das Aussehen. Zum Beispiel kann es zu viel sein, deiner Tochter jeden Tag zu sagen, wie schön sie ist. Dies kann zu einer stärkeren Besessenheit mit ihrem Aussehen führen. Sprechen Sie über ihre anderen Stärken: Sie ist eine großartige Autorin, eine sehr mitfühlende Person, eine harte Arbeiterin usw.
Wenn Sie den Körper Ihres Kindes ansprechen, konzentrieren Sie sich auf die Funktion und nicht auf die Form, sagt Kearney-Cooke zu SheKnows: „Ermutigen Sie Ihr [Kind] durch Beispiel, sich auf die Körperfunktionen zu konzentrieren und Dankbarkeit für das zu entwickeln, was jeder Teil seines Körpers für es tut.”
Es kann schwierig sein, tief verwurzelte Körperideale umzukehren, aber zugelassener Psychotherapeut Eliza Kingsford sagt, dass SheKnows-Eltern ihren Kindern auch beibringen können, Körperneutralität anzunehmen, indem sie mit gutem Beispiel vorangehen.
„Eltern können zum Beispiel davon absehen, über Körper – sowohl positiv als auch negativ – zu Hause zu diskutieren“, sagt sie. „Selbst zu diskutieren, wie ‚hübsch‘ sie jemanden finden, unterstreicht ihre Haltung zur Schönheit und ist ein wichtiger Faktor. Verwenden Sie keine Wörter wie ‚fett‘, ‚dünn‘, ‚dünn‘ oder ‚riesig‘. Versuchen Sie stattdessen Dinge wie ‚stark‘ und ‚fähig‘.“
Sie ermutigt Eltern auch, ihren Kindern Lob und Feedback für Eigenschaften zu geben, die nicht ihr äußeres Erscheinungsbild sind, wie zum Beispiel bewundernswerte Eigenschaften, die nichts mit ihrem Aussehen zu tun haben. Ist diese Art von Lob nicht etwas, was wir könnten? alle verwenden?
Letztendlich soll diese neue Denkweise nicht die Körperpositivität verprügeln – sondern eine Alternative für diejenigen bieten, die Körperneutralität für ein realistischeres Ziel halten. Ob dieser Ansatz für Sie und Ihr Kind funktioniert oder nicht, ist wie bei anderen Erziehungsentscheidungen genau das: Ihre Entscheidung. Und es liegt an Sie um herauszufinden, was am besten zu ihnen passt.
