Was macht das Älterwerden so viel schwieriger? Übung wird schwieriger. Der Schlaf wird unterbrochener. Abnehmen scheint fast unmöglich. Und sich daran zu erinnern, was auf Ihrer To-Do-Liste steht, wird definitiv zu einer Herausforderung. Und dann gibt es Kater. Warum werden sie mit zunehmendem Alter so viel schlimmer?
Wieder ein Jahr älter
Die Auswirkungen eines Drinkfestes am nächsten Tag können mehrere Stunden anhalten, da Ihr Körper versucht, sich von den Martinis und Margaritas zu befreien, die Sie in der Nacht zuvor getrunken haben.
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Es ist normal zu erleben Kopfschmerzen, Durst, Müdigkeit, Schwindel, Übelkeit und einige andere unangenehme Nebenwirkungen nach dem Konsum von Alkohol.
Diese Kater Die Symptome scheinen sich mit zunehmendem Alter zu verschlimmern, teilweise weil sich Ihr Stoffwechsel verlangsamt. Und es ist diese Verlangsamung, die Ihren Körper wirklich durcheinander bringt.
Noch vor ein paar Jahren konnte man trinken, was man wollte, und jetzt löst ein bloßer Blick auf ein Glas Wein Kater-Kopfschmerzen aus. Was gibt?
„Die Leber ist der natürliche Entgiftungsmotor des Körpers“, sagt Dr. Fred Pescatore. Es verarbeitet und filtert Giftstoffe wie Alkohol aus dem Blutkreislauf. Pescatore sagt, dass dieser Prozess mit zunehmendem Alter nicht so effizient ist und es länger dauert, Alkohol abzubauen.
Da Alkohol langsamer verstoffwechselt wird und die Giftstoffe länger in Ihrem System verbleiben, erleben Sie schwerere Kater, erklärt Dr. Ehsan Ali. Folglich erleben wir stärkere Symptome wie Müdigkeit, Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwindel.
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Und es gibt das kleine Problem der Gewichtszunahme. Wenn Sie mit jedem Geburtstag ein paar Pfund zugenommen haben, besteht eine gute Chance, dass dieser Anstieg des Körperfetts einige der Probleme verursacht. Fett kann keinen Alkohol aufnehmen, und je mehr Körperfett Sie haben, desto geringer ist Ihre Alkoholtoleranz (und folglich auch die Wahrscheinlichkeit eines Katers).
Was sollten Sie also tun, um die Auswirkungen von zu bekämpfen? Altern in Bezug auf Alkohol und Kater?
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Hilfe bei Kater
Obwohl dies nicht immer eine Garantie ist, gibt es einige ziemlich häufige Dinge, die Sie vorher und nachher tun können Trinken um die Auswirkungen einer Nacht auf die Stadt zu minimieren.
- Trinken Sie viel Wasser, bevor Sie mit dem Alkoholkonsum beginnen.
- Essen Sie, bevor Sie trinken. Alkohol wird bei leerem Magen schneller resorbiert. Es kann hilfreich sein, vor dem Trinken von Alkohol etwas zu essen.
- Wählen Sie Getränke mit weniger Kongeneren – wie helles Bier und Wein. Diese verursachen bekanntlich weniger Kater als Getränke mit mehr Kongeneren wie Brandy, Whisky, dunkles Bier und Rotwein.
- Während Sie Alkohol trinken, wechseln Sie zwischen einem Glas Wasser und Ihrem alkoholischen Getränk ab. Dies kann Ihnen helfen, Ihr Tempo zu bestimmen, was im Alter wichtig ist.
- Versuchen Sie vor dem Schlafengehen, ein oder zwei Flaschen Wasser oder ein Getränk mit hohem Elektrolytgehalt wie Gatorade oder Kokoswasser zu sich zu nehmen.
- Wenn Sie am Vorabend nicht ganz zum Nachsorgeteil des Protokolls gelangen und am nächsten Morgen mit offenem Kopf aufwachen, probieren Sie das Kokoswasser oder Gatorade vor dem Frühstück.
- Die Einnahme der richtigen Vitamine und Elektrolyte beim Trinken oder zur Erholung kann eine große Hilfe sein. DR. Arielle Levitan sagt, dass Krankenhäuser eine hellgelbe IV-Formulierung verwenden, die als Bananenbeutel bezeichnet wird, um die toxischen Wirkungen von Alkohol zu bekämpfen. Diese Kombination aus Thiamin, Folsäure und Magnesium scheint bei der Vorbeugung und Behandlung von Kater sehr hilfreich zu sein.
Die Wahrheit ist, wenn Sie trinken werden und ein bestimmtes Alter haben, werden Sie sich wahrscheinlich am nächsten Morgen nicht gut fühlen – aber zumindest wissen Sie jetzt, dass nicht alles in Ihrem Kopf ist.
