Jeder, der sich damit befasst Angst on the reg kann einige ihrer wichtigsten Bewältigungsstrategien nennen, um die Dinge zu tun, die wir tun müssen – von der Grundlinie aus Exekutivfunktionen zu entmutigenderen Verantwortlichkeiten – ein bisschen erträglicher, wenn unser Gehirn nicht läuft drunter und drüber. Prinz William, der Herzog von Cambridge, ist nicht anders und teilte kürzlich mit, dass er selbst mit Angstzuständen zu tun hat – und einen überraschend einfachen Hack gefunden hat, um es durch öffentliche Vorträge zu schaffen.
In einer Vorschau der neuen BBC-Dokumentation war er Teil von Fußball, Prinz William und unsere psychische Gesundheit, Der Herzog teilte mit, dass seine Sehkraft, die ein bisschen schlechter wurde, ihm tatsächlich half, diese ängstlichen Momente zu überstehen.
„Mein Sehvermögen hat mit zunehmendem Alter etwas nachgelassen und ich habe keine Kontaktlinsen getragen, wenn ich funktionierte, also konnte ich eigentlich, wenn ich Reden hielt, niemandes Gesicht sehen “, teilte William im Dokument mit.
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Der Herzog von Cambridge hat im Rahmen von #HeadsUp Spieler, Fans und Manager vom Breitenfußball bis zur Elite getroffen, einer Kampagne, um die größte Diskussion über psychische Gesundheit aller Zeiten durch Fußball anzustoßen. Der Dokumentarfilm „Football, Prince William And Our Mental Health“ wird am Donnerstag, den 28. Mai um 20:05 Uhr BST auf BBC One ausgestrahlt. In dieser Vorschau der Dokumentation diskutieren The Duke und der ehemalige Fußballspieler Marvin Sordell, wie Gefühle eines traumatischen Ereignisses wieder auftauchen können, wenn man Eltern wird. #FootballPrinceWilliamAndOurMentalHealth @Heads_Together
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„Und es hilft, weil es nur eine verschwommene Gesichter ist und weil Sie niemanden sehen können, der Sie ansieht – ich kann genug sehen, um die Zeitung zu lesen und so – aber ich konnte nicht den ganzen Raum sehen“, er fügt hinzu. "Und eigentlich hilft das wirklich bei meiner Angst."
Angst ist selbst ein körperliche und geistige Reaktion in Ihrem Körper – etwas, das Ihren tierischen Gehirnkampf oder Fluchtinstinkte auslösen kann.
„Wenn wir Angst haben, erleben wir im Wesentlichen eine Kampf-Flucht-Reaktion im Körper.“ Erica Curtis, eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin und Autorin des kommenden Das innovative Elternteil: Verbundene, glückliche und erfolgreiche Kinder durch Kunst großziehen, sagte zuvor SheKnows. „Zum Beispiel werden Muskeln angespannt, um schnell zu handeln oder vor Verletzungen zu schützen, das Herz pumpt stärker, um die Muskeln mit Sauerstoff zu mobilisieren. Auch wenn es keine „echte“ Bedrohung gibt, mobilisiert das Gehirn, wenn es denkt, dass es eine gibt, den Körper zum Selbstschutz. Und weil der überlebende Teil des Gehirns nicht zwischen emotionaler oder relationaler Bedrohung und physischer Bedrohung unterscheidet Bedrohung, wenn wir eine Bedrohung erleben – oder wahrnehmen – springt der Teil des Gehirns, der mit Ihrem Schutz beauftragt ist, hinein Ausrüstung."
Für Menschen mit Angst vor öffentlichen Reden wird oft das alte Sprichwort „Stellen Sie sich sie in Unterwäsche vor“ verwendet, um eine Menge weniger einschüchternd zu fühlen. Aber für William ist das Herausrutschen der Kontaktlinsen eine einfache Möglichkeit, den Bissen aus der Menge zu nehmen: Machen Sie sie alle nur zu einem Haufen verschwommener Gesichter.
Wir freuen uns immer über einen täuschend einfachen Hack, um eine Situation etwas weniger stressig zu machen. Weiter so, Hoheit!
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