Digitale Technologien dringen in unser Leben ein. Apps und Facebook wurden entwickelt, um unsere neurologischen Prozesse zu erschließen und uns Lust auf mehr zu machen. Der einzige Ausweg - laut meiner Online-Recherche - besteht darin, alles wegzulassen, kalter Truthahn.
Ich habe es geglaubt. Ich dachte, es war eine gute Idee. Aber ich fühlte mich davon überwältigt – so wie ich mich fühle, nachdem ich eine Episode gesehen habe Aufräumen mit Marie Kondo. Ich werde super inspiriert, dann öffne ich meinen Schrank (oder Spielzeugschrank meiner Kinder), schau dir das riesige Durcheinander an, fühle mich, als könnte ich nie dorthin gelangen, schließe den Schrank und geh weg. Ich gebe auf.
Eine Woche oder so nach der Recherche “digitaler Minimalismus“ Ich war beruflich unterwegs. Als ich mich auf ein Meeting vorbereitete, sprach ich mit Kollegen, die ich nicht gut kenne. Ein älterer Kollege, ein Mann in den 60ern, fragte mich, ob ich Kinder hätte. Ich teilte mit, dass ich zwei kleine Jungen hatte. Er reagierte mit großem Einfühlungsvermögen und teilte mit, dass seine eigene Tochter kleine Kinder hatte und fand
Geschäftsreise sehr herausfordernd.Ich liebe eigentlich Reisen ohne meine Kinder. Und das habe ich meinem Kollegen gesagt: Ich liebe die Einsamkeit am Flughafen, ich liebe es, in Flugzeugen zu sitzen, und ich liebe es, ein Hotelzimmer ganz für mich allein zu haben. Wenn ich mein Hotelzimmer betrete, spüre ich ein Gefühl von Glückseligkeit und Leichtigkeit, das über meinen Körper strömt, während ich aufgeregt bin, den Abend zu verbringen nichts tun, und alles, oder was immer ich will, ohne Verantwortung für andere.
Diese Worte kamen aus mir heraus und es war mir peinlich, dass ich so viel geteilt hatte.
Das Gesicht des Mannes verwandelte sich in einen besorgten Ausdruck. Er beugte sich über den Tisch und sagte: "Du klingst, als würdest du mit Einsamkeitsentzug kämpfen."
Entzug der Einsamkeit? Ich hatte noch nie davon gehört, aber fast sofort wusste ich, dass ich es wahrscheinlich erlebte – und so auch viele der berufstätigen Mütter, die ich kenne. In dieser Nacht, zurück in meinem Hotelzimmer (als ich tun konnte, was ich wollte), suchte ich nach Einsamkeitsentzug: Ein Zustand, in dem Sie fast keine Zeit allein mit Ihren eigenen Gedanken verbringen und frei von Input von anderen Köpfen. Ja, das bin ich absolut!
Am nächsten Morgen bekam ich ein Exemplar des Buches Digitaler Minimalismus. Ich beginne gerade erst meine Reise – und versuche herauszufinden, wie ich sie so einrichten kann, dass ich mich fühle erfolgreich und nicht zu überfordert. Ich beginne damit, „optionale“ Technologien zu entfernen. Muss ich Facebook auf meinem Telefon überprüfen? Nein. Muss ich das iPad eingeschaltet haben, während ich die Küche putze? Nein. Muss ich Apps auf meinem Telefon abspielen, wenn ich von der Arbeit nach Hause fahre? Nein.
Aber Digitaler Minimalismus geht es nicht nur darum, Ihre Menge an zu reduzieren digitale Zeit; Es geht darum, wirklich zu untersuchen, wie Sie Ihr Leben verbringen möchten. Nach der Arbeit steige ich normalerweise in die U-Bahn, hole meine Kinder ab, gehe nach Hause, mache Abendessen, füttere alle, putze das Haus, mache Mittagessen für morgen mit meinen Kindern spielen, baden, sie ins Bett bringen und versuchen, ein paar Minuten zu mir zu schleichen, bevor sie zusammenbrechen. Es ist überwältigend und anstrengend, nur daran zu denken. Also habe ich mir angewöhnt, jede Nacht ein Spiel auf meinem Handy zu spielen, weil ich dachte, es würde mir helfen, Stress abzubauen.
Aber je mehr ich darüber nachdachte, desto mehr wurde mir klar, dass ich diese Spiele selten weniger gestresst beende. In der Tat, wenn mein Geist sich dreht, wenn ich anfange, dreht er sich am Ende immer noch. Also tat ich etwas, das sich extrem anfühlte: Ich habe alle Spiele von meinem Handy gelöscht.
Anstatt Spiele zu spielen, habe ich angefangen, Musik zu hören, ein richtiges Buch zu lesen oder einfach nur zu sitzen, nachzudenken und zu verarbeiten. Ein Teil von mir wollte die Spiele spielen, aber ich merkte sehr schnell, dass sie meine mentale Energie nicht wirklich gut nutzten. Und auf dem Heimweg Candy Crush nicht zu spielen, hat mich tatsächlich glücklicher und ruhiger gemacht, als ich meine Kinder abholte.
Das habe ich bemerkt Meine Zeit allein ist kostbar, und es muss nicht für eine App ausgegeben werden. Ich brauche Zeit für meine Gedanken – und um einfach ich zu sein. Einsamkeitsentzug, nicht mehr.
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