Stress weniger
Stress spielt eine wichtige Rolle für die allgemeine Gesundheit unseres Körpers und für das Erscheinungsbild unserer Haut. Akuter und chronischer Stress kann zu Akneausbrüchen führen und eine ständig gefurchte Stirn kann zu Falten führen. Indem Sie Ihren Stress reduzieren und lernen, damit umzugehen, können Sie sicherstellen, dass Ihre Haut strahlend aussieht. Einige stressreduzierende Aktivitäten umfassen regelmäßiges Training, Meditation und Tagebuchschreiben. Finden Sie heraus, was für Sie am besten funktioniert und integrieren Sie es in Ihren Tag.
Regelmäßig reinigen
Am Ende des Tages können wir ziemlich faul werden und ins Bett gehen, ohne unsere Haut richtig zu reinigen. Wenn Sie Ihr Gesicht nicht waschen, hinterlassen Sie Unreinheiten wie Schmutz, Bakterien und Make-up auf Ihrer Haut. Das Einrichten einer Reinigungsroutine kann helfen, Ihre Haut gesund zu halten. Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich mit einem gesichtsspezifischen Reinigungsmittel und warmem Wasser. Tupfen Sie – nicht reiben – Ihr Gesicht mit einem sauberen Handtuch ab, um es zu trocknen. Sie können es auch versuchen
Clarisonic porentief entgiftende Lösung um die Gesundheit Ihrer Haut zu maximieren.Trinke mehr Wasser
Wasser zu trinken und ausreichend hydratisiert zu bleiben, verbessert nicht nur Ihre allgemeine Gesundheit, sondern hinterlässt auch eine strahlende und strahlende Haut. Wasser hilft, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu spülen und versorgt Ihre Haut von innen heraus mit Feuchtigkeit. Gut mit Feuchtigkeit versorgte Haut hat eine bessere Elastizität und Farbe als feuchtigkeitsarme Haut.
Iss den Regenbogen
Während Schokolade möglicherweise keine Ausbrüche verursacht, ist es wichtig, eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse und wenig Müll zu essen. Wie Wasser hilft eine ausgewogene Ernährung, unsere Haut von innen heraus zu ernähren. Bringen Sie viel Farbe in Ihre Ernährung, indem Sie versuchen, jeden Tag den Regenbogen in verschiedenfarbigen Lebensmitteln zu essen.
Benutze Sonnencreme
Das regelmäßige Tragen von Sonnenschutz ist sehr wichtig für die Gesundheit Ihrer Haut. Die ultravioletten Strahlen der Sonne können im Laufe der Jahre intensive Hautschäden verursachen, die zu Sonnenflecken, Verfärbungen und möglicherweise Hautkrebs führen. Die Verwendung einer Feuchtigkeitscreme mit integriertem Sonnenschutzfaktor kann dazu beitragen, Ihr Gesicht zu schützen, und die Verwendung von Sonnenschutzmitteln auf anderen exponierten Hautbereichen ist genauso wichtig. Wenn Sie sich Sorgen über einen starken Sonnenschutz machen, suchen Sie nach solchen, die einen „leichteren“ Inhaltsstoff wie Avobenzone, Oxybenzon, Methoxycinnamat oder Octocrylen enthalten.
Genug Schlaf bekommen
Der durchschnittliche Mensch braucht 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht, damit sein Körper effizient funktionieren kann. Viele Menschen bekommen jedoch weniger. Um genug Schlaf zu bekommen, nimm dir die Zeit, in der du morgens aufwachst und geh 7 oder 8 Stunden zurück, um eine gute Schlafenszeit zu bestimmen. Wenn Sie müde sind, erscheint Ihre Haut stumpf und es können dunkle Ringe unter Ihren Augen auftreten. Ausreichend Schlaf hilft, dies zu verhindern.
