Ob Sie ein Teenager oder ein Erwachsener sind, leiden an Akne ist einfach nur nervig. Ausbrüche neigen dazu, zu den schlimmsten möglichen Zeiten aufzutauchen, und wenn sie es tun, können sie zu einem verminderten Selbstvertrauen führen. Indem Sie diese Tipps befolgen, können Sie Ihre Chancen erhöhen, Akneausbrüche in Zukunft zu vermeiden.
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Halte dein Gesicht sauber
Die Einrichtung einer Reinigungsroutine ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Akneausbrüche zu verhindern. Sie sollten Ihr Gesicht zweimal täglich reinigen, um Schmutz, Öl und andere Verunreinigungen aus Ihren Poren und Ihrer Hautoberfläche zu entfernen. Verwenden Sie warmes Wasser mit einem gesichtsspezifischen Reinigungsmittel, da viele andere Seifen zu scharf sein können. Wenn Sie fertig sind, tupfen Sie Ihr Gesicht mit einem sauberen Handtuch trocken und legen Sie es dann in die Wäsche, da schmutzige Handtücher Bakterien verbreiten und Ihre Haut verschlimmern können. Ein tolles Produkt, das Sie zu Ihrer Reinigungsroutine hinzufügen können, ist das
Clarisonic porentief entgiftende Lösung, das die Clarisonic Mia2, den Deep Pore Reinigungsbürstenkopf und die Deep Pore Detoxifying Cleanser & Clay Mask umfasst.2
Vermeide es, dein Gesicht zu berühren
Unsere Hände sind ziemlich schmutzig, und wenn wir unser Gesicht berühren, können sie Schmutz und Bakterien auf die zu Akne neigende Haut übertragen und Pickel verursachen. Das Berühren des Gesichts kann auch bereits entzündete Haut reizen, was bestehende Pickel verschlimmern kann.
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Picke nicht an deiner Haut
Im Gesicht herumzupfen oder vorhandene Pickel auszudrücken ist eines der schlimmsten Dinge, die du deiner Haut antun kannst. Wenn du an deinem Gesicht herumzupfst, wird die entzündete Haut definitiv noch schlimmer und kann tatsächlich zu Infektionen oder Narben führen.
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Achte auf deine Ernährung
Es ist so ziemlich bewiesen, dass Schokolade selbst keine Akneausbrüche verursacht, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht darauf achten sollten, was Sie essen. Gesunde Haut kommt von innen nach außen, daher sollte Ihre Ernährung viel Obst und Gemüse enthalten. Versuchen Sie, fettreiche oder Junk-Sorte zu vermeiden. Achten Sie auch darauf, täglich ausreichend Wasser zu trinken. Gut mit Feuchtigkeit versorgte Haut strahlt, während feuchtigkeitsarme Haut stumpf ist. Wasser hilft auch, die Giftstoffe aus Ihrem Körper zu spülen, um zukünftige Ausbrüche zu verhindern.
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Verwalten Sie Ihren Stresslevel
Stress kann einen großen Einfluss auf die allgemeine Gesundheit Ihrer Haut haben, und chronischer oder akuter Stress kann zu Akneausbrüchen führen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ihren Stresslevel zu kontrollieren. Sich Zeit für Bewegung zu nehmen ist eine davon. Wenn Sie täglich 30 Minuten Sport treiben, können Sie Ihre Gesundheit verbessern und Stress abbauen. Finden Sie eine Sportart, die Ihnen Spaß macht, sei es Laufen, Yoga oder Gruppenfitness. Darüber hinaus kann es hilfreich sein, sich jeden Tag Zeit zum Meditieren zu nehmen, um Ihre Stimmung zu verbessern und Stress in Schach zu halten.
Wenn Sie nach der Umsetzung der oben genannten Tipps immer noch an Akneausbrüchen leiden, kann es nicht schaden, sich bei Ihrem Arzt oder Dermatologen nach Ihren anderen Optionen zu erkundigen. Jeder verdient eine gesunde und strahlende Haut, auf die er stolz ist!
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