Sie müssen kein Sozialpsychologe sein, um zu bemerken, dass sich das tägliche Leben für Menschen jeden Alters ziemlich drastisch verändert hat, was viele von uns mit unseren Geräten noch näher bringt. Aber für technikbesessene Teenager, deren nicht-technische Aktivitäten – Schultage, Sport und gesellschaftliche Ausflüge – wurden weitgehend weggenommen, das Ergebnis war noch mehr Bildschirmzeit. (Das ist oben auf der sieben Stunden am Tag Jugendliche neigen dazu, anfangs auf Bildschirmen auszugeben).
„Diese Pandemie hat definitiv die normale jugendliche Entwicklung herausgefordert, die darauf ausgerichtet ist, Erfahrungen, die Ihre Identität unabhängig von der Sozialisation Ihrer Familie und jugendlichen Gleichaltrigen entwickeln.“ sagt Hina J. Taliban, M.D., Programmdirektor des Postdoc-Stipendiums für Jugendmedizin am Kinderkrankenhaus in Montefiore.
Und während die heutige Technologie (denken Sie an: Zoom, TikTok, Instagram, Online-Kurse)
tut soziale Verbindung herzustellen, wenn Sie Eltern eines Teenagers sind, ist es nur natürlich, sich um die zusätzliche Zeit zu sorgen, die sie für Technologie aufwenden.Es ist entscheidend, dass die Technologie die grundlegende Selbstversorgung (gesunde Ernährung, Schlafen und körperliche Aktivität) nicht beeinträchtigt. Aber es gibt einige positive Aspekte bei der Verwendung von Teenager-Technologien. Hier skizzieren Experten, warum mehr Zeit auf iPads, iPhones und Laptops nicht unbedingt schlecht ist.
Technologie kann die Autonomie von Teenagern fördern
Es besteht immer das Risiko, dass die Nutzung von Technologie für Teenager zu einer Möglichkeit wird, lösen aus der Gegenwart und regulieren ihre Emotionen durch Ablenkung, erklärt Nicole Issa, Psy. D., Gründer und zugelassener Psychologe am Zentrum für dynamische und Verhaltenstherapie. Aber letztendlich ist einer der entscheidenden Entwicklungsmeilensteine während der Teenagerjahre die Entwicklung der Autonomie, sagt sie.
„Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, das Zuhause zu verlassen, in der Schule zu sein, um mit Gleichaltrigen und anderen Erwachsenen zu interagieren und die Zeit für Verantwortung zu strukturieren“, erklärt sie. „Mit virtuellem Lernen und Beherbergung müssen wir andere Wege finden, um Teenagern zu ermöglichen, ein Gefühl für zu entwickeln Autonomie und das Gefühl, „allein“ zu sein und der Gebundenheit und den Eltern überhaupt entkommen zu können mal."
Die Telefonnutzung könnte einen Anschein von Normalität und eine „Flucht“ vermitteln, die Teenagern helfen kann, sich zu dekomprimieren, sagt sie. Eines sollten Sie im Hinterkopf behalten: Es ist besser, aktiv zu sein beschäftigt, verlobt in sozialen Medien und Technik als einfach durch einen Feed zu scrollen, sagt Dr. Talib. Ermutigen Sie Ihren Teenager also, sich mit Gleichaltrigen zu unterhalten oder sich mit Online-Bildungsressourcen zu verbinden.
Aber machen Sie sich nicht verrückt, wenn etwas mehr gescrollt wird als üblich. „Wir sind im Krisenmodus“, sagt Dr. Talib. "Wir sollten keine Perfektion von uns selbst oder unseren Teenagern erwarten."
Ja, Blaulicht kann den Schlaf beeinträchtigen
„Regelmäßiger Schlaf ist enorm wichtig für die Regulierung der Stimmung. Wenn also die Verwendung elektronischer Geräte im Weg steht, ist es wichtig, mit Ihrem Teenager Probleme zu lösen“, sagt Issa.
Sie haben wahrscheinlich gehört, dass unsere Geräte helles blaues Licht aussenden, das sich auf die Auslösung des Schlafs auswirken kann Hormon Melatonin, was das Einschlafen letztendlich noch schwieriger macht (sprich: Teenager bleiben am Ende wach sogar später als ihre übliche Schlafenszeit, die ohnehin schon zu spät ist). Eigentlich, blaues Licht kann auch natürliche zirkadiane Rhythmen stören (unsere innere Uhr, die auf Licht und Dunkelheit reagiert – eine Art und Weise, wie unser Körper uns hilft, zwischen Tag und Nacht für Wach- und Schlafmuster zu unterscheiden) und das Ein- und Durchschlafen erschweren.
Bestimmte Nährstoffe können den Augen helfen, blaues Licht zu filtern*
Pflanzenpigmente namens Carotinoide, insbesondere zwei namens Lutein und Zeaxanthin (in Lebensmitteln wie Karotten, Grünkohl, Brokkoli und Spinat) werden in deinen Augen gespeichert und können als Filter gegen Blaulicht wirken Exposition.
Ein Inhaltsstoff namens Lutemax2020 — gefunden in Vitamine mögen Alive!® Teen Multivitamine — kombiniert tatsächlich sowohl Lutein als auch Zeaxanthin, Carotinoide, die die Augengesundheit fördern (zusätzlich zu Tonnen anderer wichtiger Vitamine und Mineralien).* Diese Kombination pflanzlicher Carotinoide erhöht nachweislich sogar den Makulapigmentspiegel, der den Augen helfen kann, bestimmte Lichtarten, einschließlich blauem Licht.* Obwohl es keine Garantie für besseren Schlaf ist, ist es ein zusätzliches Werkzeug in Ihrer Box, um die Gesundheit der Augen zu unterstützen in deinem Teenager.*
Die digitale Welt kann Teenagern helfen, sich zu verbinden (und uns helfen, uns zu verbinden)
Normalerweise ist es für Eltern ein Hauptanliegen, wenn Teenager „normale“ menschliche Verbindungen durch virtuelle Verbindungen ersetzen, aber derzeit ist Technologie ist regelmäßige menschliche Verbindung, sagt Issa.
Insofern seien Social Media, Apps oder digitale Verbindungsmittel eine Art Silberstreifen in der Pandemie, sagt Dr. Talib. „Obwohl wir physisch getrennt sind, sind wir immer noch sozial verbunden und können einige dieser Werkzeuge, die uns zur Verfügung stehen, kreativ nutzen, um uns zu verbinden.“
Sogar mehr? Jugendliche sind in der Regel führend im Unterrichten uns über techn. Bitten Sie Ihren Teenager um Hilfe bei dieser Zoom-Konferenz oder lassen Sie sich von ihm die Verwendung von IG Live beibringen. Es ist eine nette Art zu helfen Sie glänzen und fühlen sich wie ein Teil der Problemlösung, sagt Dr. Talib.
Noch besser: Während TikTok wie ein alberner Quarantäne-Wahnsinn erscheinen mag, sagt Dr. Talib lustige Apps wie diese (besonders wenn sie ermutigen Bewegung, wie es TikTok mit seinen tänzerischen Herausforderungen tut) können wunderbare Möglichkeiten sein, verschiedene Generationen zu verbinden und Familienzeit zu fördern.
*Diese Aussage wurde nicht von der FDA bewertet. Dieses Produkt ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern.
Dieser Artikel wurde von SheKnows for Alive erstellt! Teen Multivitamin.
