Alanis Morissette ist sehr vertraut mit nach der Geburt Depression; Bei der Sängerin, Songwriterin und baldigen Mutter von drei Kindern wurde die Krankheit zweimal diagnostiziert. Aber Morissette tut, was sie kann, um sich dieses Mal zu schützen. In einem kürzlichen Interview mit Self, Morissette teilte ihre Kämpfe mit postpartalen Depressionen in der Hoffnung, dass ihre Offenheit und Transparenz tatsächlich dazu beitragen kann, dies zu verhindern.
“Ich hatte postpartale Depressionen beide Male“, sagte Morissette. „Es fühlte sich an, als hätte Teer meinen ganzen Körper eingenommen und ich war unter Wasser. Ich hatte immer das Bild, über die Welle hinaus zu wollen.“ Aber es dauerte eine ganze Weile, bis Morissette Luft holen konnte. „Beim ersten Mal habe ich ein Jahr und vier Monate lang keine Hilfe gesucht, und beim zweiten Mal habe ich vier Monate gewartet.“
Die gute Nachricht ist, dass Morissette viel aus ihrer Erfahrung gelernt hat und dieses Mal ist sie es priorisiert ihre psychische Gesundheit. „Dieses Mal warte ich nicht einmal vier Minuten. Ich habe zu meinen Freunden gesagt, Ich möchte, dass du dich nicht unbedingt an die Worte hältst, die ich sage und so gut ich kann, werde ich versuchen, ehrlich zu sein, aber ich kann mich persönlich nicht auf den Grad an Ehrlichkeit verlassen, wenn ich Beziehe dich auf die letzten beiden Erfahrungen … selbst wenn ich sage, dass es mir gut geht, möchte ich, dass du mir zunächst nicht glaubst.“
Natürlich macht ihr letzter Kommentar für jemanden, der noch nie mit einer psychischen Erkrankung oder einer perinatalen Stimmungsstörung zu kämpfen hatte, keinen Sinn. Wenn sie weh tut, sollte sie die Hand ausstrecken; sie sollte nur um hilfe bitten. Aber Depressionen sind knifflig und heimtückisch. Depression lügt, und ich würde es wissen. ich hatte schwere postpartale Depressionen mit meiner Tochter und trotz meiner Erfahrung, meines Bewusstseins und meines Wissens kämpfte ich nach der Geburt meines Sohnes.
Es hat mich gekostet Wochen diese Wahrheit zuzugeben.
Das heißt, es gibt keine Möglichkeit, eine postpartale Depression zu verhindern. „Selbst wenn Frauen Schritte unternehmen, um sich selbst zu schützen, kann immer noch Depressionen und Angstzustände haben“, sagte Karen Kleiman, eine Sozialarbeiterin und Gründerin und Direktorin des Postpartum Stress Center, gegenüber Self. Dennoch gibt es Möglichkeiten, wie Frauen ihr Risiko senken können. Sie können mit Ihrem Therapeuten, Psychologen, Psychiater und/oder OBGYN zusammenarbeiten, um einen Plan zu entwickeln. Sie können im Voraus mit engen Freunden und Familienmitgliedern sprechen und ihnen genau sagen, worüber Sie sich Sorgen machen – und was Sie möglicherweise brauchen – und Sie können es versuchen Minimiere das Risiko durch regelmäßiges Essen, schläft regelmäßig und trainiert oft. Studien haben gezeigt, dass ein nur 20-minütiger Spaziergang um Ihre "Kapuze" erhöhe deine Stimmung.
Was Morissette betrifft, trotz ihrer Kämpfe, die Gezackte kleine Pille Sängerin liebt es, schwanger zu sein. „Ich bin einer von denen Frauen, die wirklich gerne schwanger sind“, gab Morissette zu. Sie macht sich jedoch Sorgen, wie sich der Neuzugang auf ihre anderen Kinder auswirken wird. „[Ich möchte] [sie] so schnell und reibungslos wie möglich integrieren, damit meine beiden Kinder wirklich nicht das Gefühl haben, ihre Mutter zu verlieren … Ich habe Angst, aber es gibt keine andere Wahl.“ Und wir bekommen es. Aber das Beste, was Morissette (oder jedes neue Elternteil) tun kann, ist, es eine Sekunde, eine Minute und einen Tag nach dem anderen zu nehmen.
Weitere Informationen zu postpartalen Depressionen und/oder anderen mütterlichen Stimmungsstörungen finden Sie unter Postpartale Fortschritte. Du kannst auch Kontaktieren Sie den Postpartum Support International — 1-800-944-4773 — oder Schreiben Sie "START" an 741-741, um sofort mit einem ausgebildeten Berater bei Crisis Text Line zu sprechen.
