Die Weltgesundheitsorganisation (W.H.O.) hat diese Woche neue Richtlinien veröffentlicht, die Eltern ermutigen, sie einzuschränken oder vollständig zu begrenzen Bildschirmzeit für Kinder einschränken unter fünf Jahren. Der Bericht empfiehlt, dass Kinder unter zwei Jahren keine Zeit vor Bildschirmen verbringen sollten, während es heißt dass Kinder im Alter von drei bis fünf Jahren höchstens eine Stunde pro Tag mit Fernsehern, Tablets oder Telefone.
Die Empfehlungen von W.H.O. mögen manchen extrem erscheinen, aber sie sind nicht allzu überraschend. Eine aktuelle Studie von JAMA Pediatrics ergab, dass Bildschirmzeit schadet der Gesundheit von Kindern und Entwicklung, nachdem 2.500 Zweijährige über fünf Jahre befragt wurden. Kinder, die mehr Zeit damit verbrachten, auf Bildschirme zu schauen, zeigten „Verzögerungen und Defizite beim Lernen bis sie in die Schule kommen“, schrieb Dr. Sheri Madigan, Hauptautorin der Studie.
Eine weitere Studie, veröffentlicht in The Lancet Kinder- und Jugendgesundheit Zeitschrift, festgestellt, dass dies zugenommen hat Bildschirmzeit, gepaart mit eingeschränkter körperlicher Aktivität, gehemmte kognitive Leistung und Entwicklung bei Kindern im Alter von acht bis 11 Jahren. Die nachteiligen Auswirkungen der Bildschirmzeit sind nicht auf Kinder beschränkt; Bildschirmzeit führt zu schlechtem Schlaf und erhöhte Angst und Depression bei Erwachsenen.
Um diese Bedingungen zu bekämpfen, hat W.H.O. rät Familien, die Menge an körperlicher Aktivität, die Kinder bekommen, beginnend, wenn sie Säuglinge sind. Dies bedeutet, dass Kinder unter einem Jahr mindestens 30 Minuten Bauchzeit pro Tag haben sollten, während Kinder ab einem Jahr mindestens 180 Minuten täglich körperlich aktiv sein sollten. Je älter sie werden, desto anstrengender sollte die Aktivität werden; Kinder 3-4 sollten also mindestens 60 Minuten mit Laufen, Tanzen oder Sport verbringen. Einige lustige Möglichkeiten, mit Kindern zu Hause trainieren Fangen spielen oder Yoga machen.
„Die Verbesserung der körperlichen Aktivität, die Reduzierung der sitzenden Zeit und die Gewährleistung einer guten Schlafqualität bei kleinen Kindern werden ihre körperliche und geistige Gesundheit und ihr Wohlbefinden verbessern und dazu beitragen, Fettleibigkeit bei Kindern zu verhindern und damit verbundene Krankheiten im späteren Leben“, sagte Dr. Fiona Bull, die als Programmmanagerin für Überwachung und bevölkerungsbasierte Prävention nichtübertragbarer Krankheiten bei W.H.O Prüfbericht.
Darüber hinaus müssen Kinder jede Nacht ausreichend Schlaf bekommen. Planen Sie 14 bis 17 Stunden pro Tag für Säuglinge, 11 bis 14 Stunden für Kinder im Alter von ein bis zwei Jahren und 10 bis 13 Stunden für Kinder im Alter von drei bis fünf Jahren ein.
Der Bericht von W.H.O. – und unsere Berichterstattung darüber – soll in keiner Weise Eltern beschämen, die gelegentliche Bildschirmzeit in ihren Häusern zulassen. Etwas Bildschirmzeit für ältere Kinder, hauptsächlich durch Bildungs-Apps, können ihr Lernen unterstützen, und einige Fernsehsendungen für Kinder lehren wertvolle Lektionen wie Empathie und Inklusion. Der Bericht soll lediglich zu mehr Bewegung und praktischem Lernen anregen, das gleichzeitig der ganzen Familie Spaß machen kann.
Für weitere Informationen zu diesem Problem – und wie schädlich Bildschirme wirklich sind – hatten wir einige Experten befassen sich hier mit dem Phänomen „TV vor 2“.
