Es ist einfach, sich eine Tüte Kartoffelchips zu schnappen, aber Ihren Kindern einen gesunden, leckeren Snack nach der Schule zu bieten, ist der Unterschied zwischen einem angehenden Gehirn und einer wachsenden Taille. Außerdem haben Sie Zeit, sich mit Ihrem Kind zu verbinden. Nutze die Gelegenheit, um über ihren Tag in der Schule zu plaudern, während du diese erstaunlichen Snacks. Wir haben Ideen von echten Müttern über die Snack-Rituale nach der Schule in ihrem Leben zusammengetragen.
Äpfel und Mandelbutter
„Meine Kinder lieben Äpfel mit Mandelbutter (oder Erdnussbutter)“, sagt Verona Andrews von Momtastisch. „Ich serviere ihnen geschnittene Äpfel mit einer Portion Mandelbutter als Beilage und lasse sie selbst auf die Apfelscheiben streichen. Es ist die perfekte Balance von Süss und herzhaft, und es gibt ihnen jedes Mal eine kurze Pause von ihren Hausaufgaben, wenn sie anhalten, um die Mandelbutter zu verteilen.“
Apfel-Nachos
“Äpfel sind ein Grundnahrungsmittel für Snacks nach der Schule“, sagt Laura Powell von Echte Mama Küche, „aber ich habe noch ein paar andere Möglichkeiten, diese knackigen und saftigen Äpfel zu genießen. Warum nicht ein paar Apfel-Nachos?“ Hier Sie können sich über dieses leckere Karamell-und-Nuss-Gebräu informieren.
Gesunde Kekse
„‚Kann ich einen Snack haben?‘ Das fragen meine Jungs als erstes, wenn sie nach der Schule nach Hause kommen. Sie sind immer hungrig – betteln oft um etwas Süßes, obwohl sie normalerweise auch einen kräftigen „Power-Snack“ wollen. Es kann eine Herausforderung sein, etwas Gesundes und Sättigendes zu finden, das nicht viel Aufwand erfordert“, sagt Michaela Preston von Achtsame Mama. Preston macht gesunde Kekse aus Erdnussbutter und Haferflocken, damit ihre Jungs satt und konzentriert bleiben.
Erdbeer-Bananen-Smoothies
„Wenn ich meine Kinder in der Schule abhole, fahren wir an einem der beliebten Eisdielen unserer Stadt vorbei und an unserem Lieblingsstand für gefrorene Limonaden vorbei. Gelegentlich, an superheißen Sommertagen, machen wir dort nach der Schule halt als behandeln, aber ich war noch nicht wirklich bereit, damit im März zu beginnen. Noch nicht. Es ist ein teures Vergnügen, das wir nicht allzu oft machen“, sagt Jennifer Cowart von Die ganze Tüte Chips. Stattdessen mischt sie Joghurt, Eis, Erdbeeren und Bananen zu einem kühlen, sommerlichen Leckerbissen, der die Bank nicht sprengt.
Obst-, Joghurt- und Müsliparfaits
„Der Snack nach der Schule ist eine meiner schönsten Kindheitserinnerungen. Ich erinnere mich, dass ich von der Schule nach Hause kam und meine Mutter kleine Parfaitbecher voller Pudding oder hausgemachte Schokoladenkekse oder eine große Portion Popcorn hatte. Ich war gespannt, welche Leckerei sie bekommen würde, wenn wir nach Hause kamen. Ich wollte meinen Kindern die gleichen glücklichen Erinnerungen schenken, also habe ich wirklich versucht, einen Snack bereit zu haben, wenn sie nach Hause kommen“, sagt Tiffany Erickson von Aufziehen von Zitronen. Gesund geht sie mit Obst, Joghurt und Müsliparfaits. Immer noch lustig, aber viel besser für Sie!
Anschauen: So machen Sie gesunde Snacks, die Ihre Kinder essen werden
Gut schmecken und gesund sein müssen sich bei der Nachmittagsjause für Ihre Kinder nicht ausschließen. Es braucht nur ein wenig Planung.
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