Wenn eines sicher ist, niemand trainieren, Sport- oder Fitnessaktivitäten funktionieren für jeden. In der Tat, für viele Leute der Gedanke, für das Fahren oder Sterben zu sein jede Art von Kurs, Fitnessstudio oder halbregelmäßiges Fitnessprogramm ist bestenfalls Augenrollen auslösend. Aber für die Leute, die es schaffen, ihren sportlichen Sweet Spot zu finden (Sweat Spot? Nein?), dieser Moment kann sich schrecklich anfühlen, als würde man sich verlieben. Es gibt Nervosität beim ersten Date, Schmetterlinge, einen schwindelerregenden Nachtschlaf im Nachhinein, den Drang, dir zu schreiben oder dich anzurufen Freunde, um sich die Ohren abzureden und natürlich alle Möglichkeiten, wie du und dein neues Lieblingstraining wachsen können zusammen.
Es klingt käse-lecker (und das ist es auch!), aber du vergiss nie dein erstes. Wir haben mit einigen echten Frauen über ihre IRL-Workout-Liebesgeschichten gesprochen und warum sie denken, dass Sie es versuchen sollten. Lesen Sie weiter für einige inspirierende Geschichten über Liebe auf den ersten Schweiß.
Unakem, Krankenschwester, @_unakem
Was war das erste Workout, in das Sie sich richtig verliebt haben?
Alles mit Kettlebells ehrlich. Insbesondere liebe ich Kettlebell-Windmühlen und Kettlebell-Thruster (Kniebeugen zum Reinigen bis zum Überkopfdrücken)
…Dank mir später!
Was haben Sie daran geliebt?
Es ist eine so willkommene Abwechslung und pusht Sie definitiv anders als Ihre Standardhanteln. Ich habe das Gefühl, dass ich auch schwerer werden kann!
Warum sollten andere das versuchen?
Dies sind ein großartiges Gewicht mit geringer Belastung, um Ihre Herzfrequenz (Fettabbau) zu erhöhen und Muskeln (Ton) aufzubauen. Wer möchte nicht eine Übung, die beides kann?!
Was war das erste Workout, in das Sie sich richtig verliebt haben?
Ich habe mich ins Laufen verliebt, nachdem ich meine Tochter bekommen habe. Ich habe mir zum Ziel gesetzt, nur einen Halbmarathon zu laufen. Ich habe dieses Ziel erreicht und mich in die ganze Erfahrung verliebt. Ich bin jetzt über 100 gelaufen.
Was haben Sie daran geliebt?
Es war etwas, was ich tun konnte, um aus dem Haus zu kommen und sie konnte im Jogging-Kinderwagen sitzen. Es fühlte sich großartig an, zu sehen, wie meine Ausdauer und meine Laufleistung anstiegen und das Runners High half meinem mentalen Wohlbefinden.
Warum sollten andere das versuchen?
Laufen ist etwas, das wir alle können. Kleine Schritte. Gehen Sie einfach spazieren und versuchen Sie, jeden Tag ein wenig weiter zu laufen und den Rest zu laufen. Sie werden sehen, wie schnell Ihre Ausdauer zunimmt.
Was war das erste Workout, in das Sie sich richtig verliebt haben?
Pole-Fitness. Es war das erste Workout, bei dem ich geblieben bin – ich mache Pole Dance seit 2008!
Was haben Sie daran geliebt?
Ich liebe es, wie Pole Fitness Muskeln trainiert, von denen ich nicht einmal wusste, dass ich sie habe. Mein Muskeltonus und meine Kraft waren nicht die einzigen Dinge, die sich verbesserten. Pole-Fitness gab mir ein Gefühl von Selbstvertrauen, das ich seit der High School nicht mehr hatte. Da ich jede Woche dieselbe Gruppe von Frauen sehen konnte, fand ich Freundschaften, die mir auch viel bedeuten.
Warum sollten andere das versuchen?
Es ist ein Ganzkörpertraining, aber Sie haben so viel Spaß im Unterricht, dass Sie nicht merken, dass es funktioniert. Jede Klasse baut auf dem auf, was Sie zuvor gelernt haben, sodass Sie zu Beginn keine erstaunliche Kraft haben müssen. Ihre Größe und Ihr Alter sind auch nicht so wichtig, wie Sie denken. Ich habe mit Frauen aller Formen, Größen und Altersklassen Unterricht genommen – einige meiner Lieblingsklassenkameraden waren Großmütter!
Was war das erste Workout, in das Sie sich richtig verliebt haben?
Das erste Mal, dass ich Zumba genommen habe, war ungefähr 8 Jahre her. Ich war sehr nervös, da ich kaum tanzen kann und es war einer der ersten Trainingskurse, die ich besucht habe. Ich bin so froh, dass ich an diesem Kurs teilgenommen habe, weil ich mich in Zumba verliebt habe. So sehr, dass ich die Schritte überall geübt habe. Sogar unter der Dusche.
Was haben Sie daran geliebt?
Es war so energiegeladen und lustig. Es fühlte sich nicht wie ein Training an. Ich hatte Spaß und wollte nicht, dass der Unterricht endet. Es hat auch meine Stimmung gehoben. Also gut für Körper und Geist.
Warum sollten andere das versuchen?
Es ist ein Ganzkörper-HIIT-Workout, Frauen rocken hochintensive Workouts. Es hilft Ihnen, sich zu konzentrieren und Ihre Fitnessziele für das neue Jahr zu erreichen. Nach meiner Erfahrung ist es nicht nur ein motivierendes Training, sondern auch gut für die psychische Gesundheit.
Was war das erste Workout, in das Sie sich richtig verliebt haben?
Spinnen
Was haben Sie daran geliebt?
Ich mache seit Jahren Stepp, aber als ich herausfand, dass das Spinnen ein anderes Ballspiel war. Ich habe ein paar Jahre nach dem Erscheinen damit angefangen, aber ich hasste die Musik. Damals war alles New-Age-y. Einige Freunde sagten mir, wenn mir die Musik, die ich unterrichten sollte, nicht gefiel, ließ ich mich zertifizieren und unterrichtete über 15 Jahre lang Spinning. Ich liebe Spinning, weil du die totale Kontrolle hast und niemand dir ein bisschen Aufmerksamkeit schenkt, akzeptiere den Lehrer. Ich bekomme ein High davon und schwitze wie bei keinem anderen Training. Nun, vielleicht Laufen, aber ich hasse Laufen. Jetzt habe ich ein Peloton und fahre, wann immer ich will.
Warum sollten andere das versuchen?
Es hat eine geringe Auswirkung und schadet Ihren Gelenken nicht, aber Sie können so stark schwitzen und trainieren wie in anderen Arten von High-Aerobic-Kursen. (Vor ungefähr 7 Jahren habe ich entdeckt Stange Klassen und ich liebe diese noch mehr, aber du hast nach dem ersten Workout gefragt, in das ich mich verliebt habe. Dies war der zweite. 😉)
Was war das erste Workout, in das Sie sich richtig verliebt haben?
Ich hatte mit Workouts zu kämpfen. Früher bin ich gelaufen und ich hasste es, dass ich es wirklich nur liebte, draußen zu laufen – aber wie unsicher es sich anfühlte, alleine zu laufen. Mein Mann hat mich mit Gewichten vertraut gemacht und ich liebe es absolut.
Was haben Sie daran geliebt?
Es hat etwas Kraftvolles, ein Gewicht zu heben, das schwerer ist als dort, wo ich angefangen habe – oder wenn etwas wie die Verwendung des Squat Racks so viel einfacher wird.
Warum sollten andere das versuchen?
Es war wirklich einschüchternd, als ich darüber nachdachte – da es so viel darum geht, Gewichte richtig zu heben. Aber es hat mir wirklich geholfen, meinen Körper in die Richtung zu formen, in die ich gehen möchte – und ehrlich gesagt, du fühlst dich so kraftvoll, wenn es ein bisschen bequemer wird und du in der Lage bist, Wiederholungen oder Gewichte zu steigern. Kraftvoll von innen und außen.
Jordan Zelesnick, @JZeats
Was war das erste Workout, in das Sie sich richtig verliebt haben?
Ich habe mich in Yoga verliebt!
Was haben Sie daran geliebt?
Meine Mutter hat mich seit meiner Kindheit (ungefähr 12 Jahre alt) zu Yogakursen mitgenommen, aber ich habe mich erst mit 19 oder 20 in sie verliebt. Ich machte eine schlimme Trennung durch und musste von South Carolina (zurück nach Baltimore) nach Hause ziehen, wo ich mit meinem Freund lebte. Es fiel mir so schwer, mich wieder daran zu gewöhnen, wieder bei meiner Mutter zu leben, die Schule zu wechseln und einfach mit der Trennung und all den damit verbundenen Gefühlen umzugehen. Ich begann ein paar Mal in der Woche Yoga zu machen und verliebte mich wirklich in es, weil es eine Stunde war, die mich völlig von dieser Trennung ablenkte. Es war so schön, es für ein bisschen vergessen zu können und ich denke, es hat mir letztendlich geholfen, die Trennung zu überwinden!
Warum sollten andere das versuchen?
Yoga kann deinem Geist Klarheit verschaffen und egal was in deinem Leben vor sich geht, es ist so gut, die Verbindung zu trennen für eine kleine Weile (außer wenn Sie nachts schlafen gehen) und wirklich in der Lage sein, Ihren Geist wiederherzustellen und Karosserie. Yoga ist auch entspannend und so großartig für die Körperhaltung, da die meisten von uns den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen!
Judy Freedman, Lifestyle-Bloggerin, @judiboomergirl
Was war das erste Workout, in das Sie sich richtig verliebt haben?
Ich liebe Yoga.
Was haben Sie daran geliebt?
Ich liebe Yoga, weil ich nicht nur gut trainiere und dehne, sondern auch meine Knochen stärke, mein Gleichgewicht verbessere und meinen Core trainiere. Außerdem gibt es weitere Vorteile wie Entspannung und Konzentration sowie die Verbesserung meiner geistigen und spirituellen Gesundheit.
Warum sollten andere das versuchen?
Sie werden feststellen, dass Yoga Ihrem körperlichen, geistigen und spirituellen Wohlbefinden zugute kommt und es nicht zu viele Sitzungen braucht, um einen Unterschied zu sehen.
Was war das erste Workout, in das Sie sich richtig verliebt haben?
Surfen!
Was haben Sie daran geliebt?
Vor dem Surfen war ich ein begeisterter Segler, Laufsportler und Fußballspieler. Als ich anfing zu surfen, wusste ich, dass dies das Beste ist. Du bekommst ein Mega-Workout und merkst nicht einmal, dass du es tust, weil du so darauf fokussiert bist, Wellen zu fangen. Ich surfe seit 18 Jahren. Im Jahr 2007 gewann ich die US-amerikanische Longboard-Surfmeisterschaft der Frauen, weniger als fünf Jahre nachdem ich mit dem Surfen angefangen hatte.
Warum sollten andere es versuchen?
Ich verfolge mein Training auf meiner Apple Watch. Es ist wahnsinnig, wie viel Bewegung man durch Surfen und Bonus bekommt, es macht wirklich Spaß! Natürlich müssen Sie in der Nähe eines Strandes wohnen, um auf Wellen zu surfen. Aber auch wenn Sie in der Nähe eines Flusses oder eines Sees wohnen, können Sie Stand-Up-Paddle-Boarding ausprobieren und aufs Wasser gehen. Auf den großen Seen wird sogar gesurft!
Was war das erste Workout, in das Sie sich richtig verliebt haben?
Barre3
Was haben Sie daran geliebt?
Barre3 ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, das Krafttraining, Cardio und Achtsamkeit kombiniert. Die erste Klasse, die ich belegte, war, als ich in Portland, Oregon lebte. Ich liebe es zu laufen und verschiedene Arten von Fitness zu machen, aber das hat mich wirklich gemacht sich verlieben mit trainieren! Ich fühlte mich stark und selbstbewusst. Die Lehrer waren alle so unglaublich und ich fühlte mich einfach dazugehörig.
Warum sollten andere das versuchen?
Wenn Sie eine neue Mutter sind oder einfach nur jemand, der es liebt, sich zu bewegen und sich stark und selbstbewusst zu fühlen, bietet Barre3 dies wirklich in großem Umfang. Sadie Lincoln hat diese einzigartige Methode entwickelt und sie richtet sich wirklich an alle Arten von Frauen, unterschiedliche Formen, Fähigkeiten und Größen. Es ist mit Abstand mein Lieblingstraining.
Was war das erste Workout, in das Sie sich richtig verliebt haben?
Ich liebe rennen!
Was haben Sie daran geliebt?
Ich liebe es zu sehen, wie ich mich mit Ausdauer, Zeit, Geschwindigkeit und allgemeiner Fitness verbessere!
Warum sollten andere das versuchen?
Es ist eine großartige Möglichkeit, deine Fitness anzukurbeln, denn du brauchst nicht viel, um loszulegen und du kannst überall und in jedem Klima laufen.
Was war das erste Workout, in das Sie sich richtig verliebt haben?
Wir traten Life Time Fitness als Familie bei, um alle gesünder zu werden, und ich war erstaunt, wie viele Kurse sie anboten. Barre Fusion Class – Ich hatte vor kurzem 150 Pfund abgenommen und wollte wieder in ein Fitnessstudio zurückkehren. Ich dachte, der einfachste Weg wäre, Unterricht zu nehmen. Ich verlasse die Klasse nicht, wenn es mir zu schwer wird. Ich werde es einfach weiter versuchen und bis zum Ende durchziehen. Ich war in der Lage, weitere 20 Pfund zu verlieren, indem ich aufstieg und an fünf Tagen in der Woche einen anderen Kurs machte. Ich habe BarreFusion, Yoga, Gluteus Maxout, Zumba, Boxen, Dance Jam und mehr gemacht.
Was haben Sie daran geliebt?
Täglich wechselnde Kurse sorgten dafür, dass mir nie langweilig wurde. Ich habe immer neue Dinge ausprobiert. Ich habe nicht alles geliebt, aber es war eine Klasse und dann konnte ich mir etwas anderes aussuchen. Die Instruktoren sagen Ihnen, dass Sie auf Ihren Körper hören sollen. Wenn ich das Gefühl hatte, dass ich zu stark drücke, bemerken viele der Instruktoren und sagen Ihnen, dass Sie ein wenig nachlassen sollen. Wenn ich langsamer bin als alle anderen oder einfach mal eine Pause brauche, kann ich mich immer ganz nach hinten bewegen. Keine Schande von irgendjemandem.
Warum sollten andere das versuchen?
Etwas zu mischen ist gut für Körper und Geist. Sobald eine Klasse beginnt, ist es wirklich schwer, sie zu verlassen. Das hat mich wirklich motiviert, alles, was ich hatte, in jede Klasse zu stecken. Ich fühlte mich jedes Mal besser, wenn ich eine Klasse verließ. Ich teile diese Tipps mit allen, weil es wichtig ist, sich im Fitnessstudio nicht zu langweilen oder die Motivation zu verlieren, weiterzumachen. Diese Methode hat mein Leben buchstäblich verändert und es hat Spaß gemacht, ins Fitnessstudio zu gehen.
Was war das erste Workout, in das Sie sich richtig verliebt haben?
Nachdem ich krank wurde und einige Jahre hauptsächlich zu Hause war, habe ich mich mit Embody und You Can Dance Again zurück in die Fitness-Intro gewandelt. Beide Programme konzentrieren sich auf nicht choreografierten Tanz und laden Sie ein, sich mit der Weisheit Ihres eigenen Körpers zu verbinden.
Was haben Sie daran geliebt?
Es hat mich für mein Training verantwortlich gemacht. Ich konnte so hart pushen wie ich wollte oder die ganze Stunde auf dem Boden verbringen. Diese Kurse ermöglichten es, auch bei eingeschränkter Mobilität wieder zum Training zurückzukehren! Und ich liebe die Freiheit und das Vergnügen, meine Emotionen und Intuition anzuzapfen. Meine Kreativität und mein Geschäft blühten auf, als ich Scham und Angst vor den Meinungen anderer ablegte und meine innere Weisheit und Kraft annahm.
Warum sollten andere das versuchen?
Das Vertrauen, das Sie gewinnen, wenn Sie nach innen stimmen und sich authentisch bewegen, ist unbezahlbar. Sie werden am nächsten Tag verschwitzt und wund sein, aber was noch wichtiger ist, Sie werden sich ganz und mit Ihrem Herzen, Ihrer Seele und Ihrem Körper verbunden fühlen.
