Das Verdauungssystem Ihres Babys ist mit 6 Monaten reif genug, um mit fester Nahrung zurechtzukommen, also entspannen Sie sich, lächeln Sie und probieren Sie es aus. Versuchen Sie, sich auch keine Sorgen über das Durcheinander zu machen, da das Anfassen und Fühlen des Essens genauso wichtig ist wie das Probieren. Es auf den Boden zu werfen bedeutet nicht, dass Ihr Baby nicht mag, was Sie anbieten. Es ist nur eine weitere Fähigkeit, die sie ihrer wachsenden Liste hinzufügen können!
Wo soll man anfangen
Beginnen Sie mit einer „Mahlzeit“ pro Tag und wählen Sie eine Zeit aus, zu der Ihr Baby wachsam und willens ist. Ein müdes Baby reagiert wahrscheinlich weniger darauf, neue Dinge auszuprobieren. Im Alter von 1 Jahr sollte Ihr Baby drei kleine Mahlzeiten am Tag zusammen mit einigen gesunden Snacks genießen. Bieten Sie Ihrem Baby weiterhin die übliche Milch an, reduzieren Sie die Menge jedoch allmählich, wenn Sie die Anzahl der Mahlzeiten erhöhen. Es ist ratsam, dem Baby zuerst seine Mahlzeit zu geben, um zu vermeiden, dass die Milch voll wird und die Nahrung verweigert wird.
Wichtiger Hinweis: Führen Sie vor 6 Monaten kein Eiweiß, Kuhmilch (nur in Lebensmitteln), glutenhaltige Lebensmittel (Brot, Nudeln, Müsli usw.) und allergieauslösende Lebensmittel wie Eier, Fisch und Schalentiere ein. Je näher man diesem Alter kommt, desto einfacher Entwöhnung wird sein.
Wenn Sie darüber nachdenken, vor 6 Monaten zu beginnen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Gesundheitsberater. Der Rat des Gesundheitsministeriums ist das ausschließliches Stillen in den ersten 6 Lebensmonaten eines Babys ist das Beste. Es ist jedoch unter den medizinischen und Gesundheitsberufen anerkannt, dass einige Babys müssen möglicherweise früher mit dem Abstillen beginnen.
Das Aufwachen in der Nacht ist nicht unbedingt darauf zurückzuführen, dass Ihr Baby hungrig ist. Es könnte auf einen Wachstumsschub hindeuten und sollte daher nach 4 Monaten nicht mit der Notwendigkeit einer Entwöhnung verwechselt werden, so verlockend es auch sein mag. Sich wirklich für das zu interessieren, was sie essen, an der Faust oder am Spielzeug zu kauen und sich mit der Milchnahrung zu beschäftigen oder nicht zufrieden zu sein, können Anzeichen dafür sein, dass sie bereit sind, zu fester Nahrung überzugehen. Die wichtigste Überlegung ist, dass Ihr Baby in der Lage sein muss, aufrecht zu sitzen und den Kopf ohne Hilfe zu halten.
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Für 4 bis 5 Monate alte Babys
Erste feste Nahrung: Babyreis in Pulverform oder gekochte und gesiebte Kartoffeln eignen sich für den Anfang. Obwohl es mild ist, hilft es Ihrem Baby, das Schlucken zu üben, und das Mischen mit der üblichen Milch Ihres Babys sorgt für einen vertrauten Geschmack. Diese anfängliche Übung wird es Ihrem Baby ermöglichen, sich an die Bewegung der Zunge zu gewöhnen. Nachdem Ihr Baby es gewohnt war, die Zunge zum Saugen nach vorne zu schieben, muss es jetzt lernen, es zurückzuschieben, um die dickere Nahrung zu schlucken.
Kartoffel, Butternusskürbis, Apfel, Birne, Karotte, Pastinake, Banane und Süßkartoffel sind ideale erste Babynahrung, ebenso glutenfreie Getreide wie Reis, Polenta, Hirse, Sago und Tapioka.
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Für 5 bis 6 Monate alte Babys
Gehen Sie zu mildem grünem Gemüse (Brokkoli, Zucchini, Blumenkohl), Avocado, Papaya, Pflaumen, Aprikosen und roten Linsen über.
Ideen für Babymahlzeiten in dieser Phase:
- Wurzelgemüse-Medley (Karotte, Pastinake und Süßkartoffel gemischt mit abgekochtem Wasser oder Mutter-/Formelmilch)
- Obst-Gemüse-Kombinationen wie Süßkartoffel und Apfel oder Butternusskürbis und Birne
- Butternut-Kürbis und gekochte rote Linsen
- Obst und Hirse (oder anderes glutenfreies Getreide)
- Brokkoli, Blumenkohl und Kartoffelauflauf
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Für 6 bis 9 Monate alte Babys
Konsistenz: eher pürieren als pürieren (mit Ausnahme von härteren Lebensmitteln wie Fleisch). Babys sollten neben einer Mahlzeit auch mit Fingerfood umgehen können. Dazu gehören weiche reife Früchte, gekochtes Gemüse und Toastfinger.
Gehen Sie zu stärker schmeckendem Gemüse wie Paprika, Kohl, grünen Bohnen und Lauch und zu Früchten wie Mango und Pfirsich über. Fügen Sie Getreide wie Nudeln und Hafer hinzu und fügen Sie Milchprodukte wie Joghurt und Käse (Milch beim Kochen) hinzu nur) sowie Eiweiß in Form von Fleisch (am besten Hühnchen, da es weicher und blasser). Führen Sie allergene Lebensmittel wie Eier und Fisch separat ein und warten Sie zwei bis drei Tage dazwischen, um auf mögliche Reaktionen zu prüfen.
Ideen für Babymahlzeiten in dieser Phase:
- Karotten-Paprika-Risotto mit Hühnchen
- Lauch und Kartoffeln mit Frischkäse
- Zucchini-Kartoffel-Käse-Auflauf
- Pasta backen
- Fruchtpüree mit Joghurt oder Ricotta-Käse
Für 9 bis 12 Monate alte Babys
In diesem Alter sollten Babys in der Lage sein, mit ihrem harten Zahnfleisch einigermaßen gut zu kauen, sodass das Zerkleinern oder Zerkleinern der Nahrung ausreichend ist. Sie können dazu übergehen, rohes Obst und Gemüse neben einer Mahlzeit anzubieten. Notiz: Fügen Sie ihrem Essen kein Salz und Zucker hinzu.
Fahren Sie mit rotem Fleisch, Zitrusfrüchten und einer kleinen Menge getrockneter Aprikosen, Rosinen oder Feigen fort. Warnung: Runde Früchte wie Trauben oder Tomaten stellen eine Erstickungsgefahr dar und sollten halbiert werden.
Ideen für Babymahlzeiten in dieser Phase:
- Lamm-, Linsen- und Gemüseeintopf
- Mediterranes Gemüse mit Quinoa
- Hähnchen-Pilz-Auflauf
- Pochierter Apfel mit hausgemachtem Vanillepudding
- Gehackte, pochierte Sommerfrüchte mit Joghurt oder Frischkäse
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Soll ich Bio-Babynahrung geben?
Die Sorge um Pestizide in Obst und Gemüse und Antibiotika in Fleisch führt dazu, dass sich viele für Bio-Produkte entscheiden. Aus ernährungsphysiologischer Sicht gibt es keinen Beweis dafür, dass Bio-Lebensmittel für Sie gesünder sind. Unabhängig davon, wofür Sie sich entscheiden, sollten Sie das Obst und Gemüse vor dem Schälen immer gründlich waschen.
Denken Sie daran, dass Babys viele Kalorien benötigen. Verwenden Sie daher beim Kochen Vollmilchprodukte und stellen Sie zu jeder Mahlzeit eine Vielzahl von Gemüse, Proteinen und Kohlenhydraten bereit. Dies ist eine wundervolle Phase im Leben Ihres Babys und der Beginn, ein echter Teil Ihrer Familie zu werden. Genießen Sie gemeinsame Mahlzeiten und Ihr Baby wird von Ihrem Beispiel lernen und eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung genießen.
