Mit welchen Lebensmitteln beginne ich?
Sie haben eine Methode gewählt. Jetzt kommt es auf die guten Sachen an – bringt das Essen mit!
Viele Eltern beginnen mit Reisgetreide oder Haferflocken, die leicht verdaulich sind und weniger wahrscheinlich ein Allergenrisiko darstellen, sagt Williamson. Sie können dem Müsli etwas Säuglingsnahrung oder Muttermilch hinzufügen, um es cremig zu machen, und dann zu Beginn etwa einen Esslöffel mit dem Löffel füttern. Aber eines solltest du nie tun, ist eine Flasche mit dickem Müsli zu füllen und zu füttern Babys unbeaufsichtigt; dies könnte eine ernsthafte Erstickungsgefahr darstellen.
Und obwohl Baby-Cerealien eine beliebte Wahl sind, müssen Sie nicht damit beginnen, fügt Schneider hinzu. Machen Sie weiter und stürzen Sie sich auf Gemüse und Obst – und nein, Sie müssen sich keine Gedanken über die Reihenfolge machen, in der Sie sie einführen. „Die Theorie ist, dass, wenn Sie zuerst Obst machen, sie kein Gemüse essen. Das ist wahrscheinlich nicht wahr“, sagt Scheider und fügt hinzu, dass es keine wissenschaftlichen Beweise für die Behauptung gibt, dass Babys kein Gemüse essen, wenn man sie mit etwas Süßerem wie Birnen beginnt. "Ich denke, das größere Problem besteht darin, eine Sache nach der anderen einzuführen, damit Sie wissen, ob sie Probleme damit haben."
Sobald Sie Ihr Baby ein paar Mal hintereinander ein Essen probieren lassen und festgestellt haben, dass es kein Allergen ist, können Sie es mit anderen Nahrungsmitteln mischen, die Sie probiert haben. Erbsen und Karotten, Mango und Avocado, Bananen und Erdbeeren – die Möglichkeiten sind endlos!
Über diese potenzielle Allergene: Williamson empfiehlt, Dinge wie Eier und Erdnussbutter zu einem früheren Zeitpunkt in die Nahrungsreise Ihres Babys einzuführen. „Sprich immer mit deinem Arzt, wenn es Bedenken hinsichtlich Nahrungsmittelallergien in der Familie gibt“, sagt sie. „Aber in der Regel verringert ein früheres Anbieten dieser hochallergenen Lebensmittel möglicherweise die Wahrscheinlichkeit, dass später allergische Reaktionen auftreten.“
Sobald Sie bereit sind, in Fingerfood einzutauchen, können Sie gut gekochte Nudeln, Rührei, Hackfleisch, zerdrückte Bohnen und Fisch einführen. Stellen Sie nur sicher, dass sie leicht zu kauen sind, um ein Ersticken zu verhindern.
Welche Lebensmittel sollte man vermeiden
Während Williamson sagt: „Die neue Regel ist, dass es beim Essen im Grunde keine Regeln gibt“, warnt sie, es gibt einen Vorbehalt: Füttern Sie Babys nicht in irgendeiner Menge Honig, wegen der Gefahr von Säuglingsbotulismus. „Das einzige, was Babys absolut nicht haben können, ist Honig. Das erzähle ich den Eltern normalerweise und ich wiederhole es ein paar Mal“, fügt sie hinzu. "Buchstäblich können sie alles andere haben."
Es ist auch klug, "alles, was absichtlicher gekaut werden muss", wie Popcorn oder ungekochte Äpfel, bis zum Alter von etwa einem Jahr zurückzuhalten, fügt Schneider hinzu.
In einen Rhythmus kommen
Am Anfang ist „Nahrung nur ein Zusatzstoff“ und „sollte niemals eine Mahlzeit mit Muttermilch oder Säuglingsnahrung ersetzen“, sagt Williamson. In dieser Phase führen Sie Babys nur mit neuen Texturen und Geschmäckern ein und verlassen sich nicht auf die Nahrung, um den Großteil (oder überhaupt) ihrer Kalorienaufnahme zu liefern.
„Die allgemeine Faustregel lautet: Im Alter von sechs Monaten probieren Babys Essen; es ist nur eine Ergänzung zu ihrer Ernährung“, fährt sie fort. „Im Alter von neun Monaten sollte die Hälfte dessen, was sie zu sich nehmen, Nahrung und Milch sein, egal ob es sich um Säuglingsnahrung oder Muttermilch handelt. Und im Alter von einem Jahr ist der Großteil dessen, was sie zu sich nehmen, Nahrung, und Milch ist zu diesem Zeitpunkt ein Nahrungsergänzungsmittel.“
Beginnen Sie mit einem Esslöffel pro Tag und steigern Sie die Menge im Laufe der Zeit allmählich. Sie sollten sich mit Ihrem Kinderarzt beraten, um herauszufinden, was für die individuellen Bedürfnisse Ihres Babys am besten ist.
Sollten Sie also die Muttermilch abschneiden, wenn sie ein Jahr alt sind? Nicht unbedingt. Die AAP und die WHO sagen, dass Sie bis zu zwei Jahre oder länger stillen können, wenn Sie möchten, und Schneider sagt, dass Sie die Trinkmenge Ihres Kindes nicht einschränken müssen, solange es auch isst. „Die Hauptsache in diesem Stadium ist, dass wir möchten, dass sie eine Vielzahl von Nahrungsmitteln haben, die sie essen, weil Sie sie nicht für immer stillen werden“, fügt sie hinzu. "Versuchen Sie, sicherzustellen, dass sie eine ausgewogene Ernährung bekommen."
Wenn Sie jedoch bereit sind, auf Kuhmilch (oder Nichtmilchmilch) umzusteigen, empfiehlt Schneider „nicht mehr als 16 bis 24 Unzen pro Tag“.
Über diese dreckigen Windeln
Jetzt zum Lieblingsthema aller: Poop! Sie haben sich mit diesen klebrigen Neugeborenenkacken beschäftigt, alle gegoogelt Farbe des Babykots unter der Sonne und haben unzählige Blowouts verändert. Machen Sie sich jetzt bereit für die nächste Phase.
„Wenn Babys anfangen, feste Nahrung zu sich zu nehmen, ändern sich häufig ihre Stuhlbeschaffenheit und -farbe“, sagt Williamson. „Oft nimmt ihr Stuhl die Farbe der Nahrung an, die sie essen, und ist oft viel dicker als wenn sie nur Muttermilch oder Säuglingsnahrung trinken. Solange sie weiterhin täglich weichen Stuhlgang haben und keine Schwierigkeiten beim Stuhlgang zu haben scheinen, ist dies kein Problem.“
Wenn Sie jedoch härteren Stuhlgang oder Verstopfung bemerken, empfiehlt Williamson, bis zu zwei Unzen Wasser anzubieten oder pürierte Birnen oder Pflaumen zu füttern.
Sie haben noch Fragen? Wenden Sie sich immer an Ihren Kinderarzt, um herauszufinden, was für Ihr Kind am besten ist. Fröhliches Essen!
Apropos Kacke, machen Sie diese Änderungen angenehmer (irgendwie?) Die süßesten Windeldrucke, die es gibt.
