Obwohl meine Familie über viele Staaten verteilt ist, trafen wir uns seit vielen Jahren jeden Juni zum Vatertags-Barbecue. Meine Eltern, Geschwister, Cousinen, Tanten, Onkel, Großeltern und ich kamen alle zusammen, um zu feiern. Es war ein so freudiges Ritual – und eine Zeit für uns, uns als Familie zu verbinden. Aber wie feiert man nach einem Verlust den Muttertag oder Vatertag?
Denn dieses Jahr wird mein Großvater nicht dabei sein; er starb diesen Januar. Bis zu seinem 90. Lebensjahr hat er ein schönes Leben geführt und ist friedlich im Schlaf gestorben, aber das macht seinen Abschied nicht leichter. Und mit Muttertag und Vatertag bevorsteht, ist die Abwesenheit von Opa – und die Abwesenheit unseres jährlichen Treffens – besonders schwer zu ertragen. Ohne unser älteres Familienmitglied frage ich mich, wie wir diese Feiertage feiern könnten (oder sollten). Kann man in der Trauer überhaupt feiern?
Ich habe mich an die lizenzierte Beraterin Amy Lipton gewandt, die die Leute berät
Verluste durchmachen. Sie erinnerte mich daran, dass die fünf Etappen von Elisabeth Kübler-Ross zwar den meisten bekannt sind Kummer (Verleugnung, Wut, Depression, Verhandlungen, Akzeptanz) als Leitfaden für die Verarbeitung von Verlusten ist keine Einheitsgröße.„Die Menschen sollten nicht das Gefühl haben, dass sie es ‚falsch‘ tun, wenn ihr Trauerprozess nicht in jede dieser Rubriken oder in dieser bestimmten Reihenfolge passt“, erklärt Lipton. „Die Art und Weise, wie man trauert, hat viel damit zu tun, wie eine Person andere Emotionen in ihrem Leben verarbeitet, ihre Beziehung zum Verstorbenen und die Umstände“ rund um den Verlust des Elternteils – zum Beispiel, wenn er plötzlich oder am Ende einer längeren Krankheit war.“ Lipton ermutigt ihre Kunden, sich daran zu erinnern Der wichtigste Teil einer gesunden Trauer ist es, die vielen verschiedenen komplizierten und manchmal widersprüchlichen Gefühle erleben zu lassen, die auftauchen.
Vor diesem Hintergrund habe ich sie und zwei Frauen, die jemanden verloren haben, nach ihrem besten Rat gefragt, um aus Trauer zu feiern.
Greifen Sie zu – & planen Sie etwas im Voraus
„Viele Menschen, die mit einem Verlust zu kämpfen haben, werden es vermeiden, an den bevorstehenden Urlaub zu denken, bis er da ist, und sie verlieren daher die Fähigkeit zu planen, sich mit anderen zu verbinden, die sie an diesem Tag unterstützen könnten“, Lipton genannt. „Verbringen Sie den Vater- oder Muttertag mit Geschwistern oder anderen nahen Verwandten oder Freunden, die die Eltern gut kannten und an den Gefühlen teilhaben und tatsächlich Zeit verbringen können diese Person ehren – indem man Erinnerungen miteinander teilt, Speisen zubereitet und isst, die die Eltern geliebt haben, sich Fotos anschaut oder an einen Ort geht, an dem diese Person steht genossen. Das Wichtigste ist, auf andere zuzugehen und gemeinsam im Voraus zu planen, wie Sie Ihren geliebten Menschen ehren werden.“
Finger weg von Facebook
„Posten Sie etwas, wenn Sie wollen, aber dann schalten Sie es für den Rest des Tages aus“ rät mir Brandi Ryans, die vor etwas mehr als zwei Jahren ihren Vater verloren hat. In den Jahren nach dem Tod ihres Vaters wurde es ein wichtiger Teil ihres Trauer- und Heilungsprozesses, die Routine ihrer Familie zu ändern und ihre eigenen Wege zu finden, sein Andenken zu ehren. Ryans bemerkt, dass ihr Vater nicht sehr sentimental war; Als schwarzer Mann, der im Süden selbstständig war, war seine Energie darauf gerichtet, vorwärts zu gehen und ein schönes Leben zu schmieden. Jetzt stimmt ihre Art, sein Andenken zu feiern, mit dieser Energie überein. Sie postet vielleicht ein Bild in den sozialen Medien, zieht dann aber den Stecker und verbringt den Tag damit, Kerzen anzuzünden und eine Aufnahme zu machen Mondschein und die Wertschätzung des Bildes ihres Vaters – ein neues Ritual, das einzigartig und spezifisch für ihre Erinnerungen ist zusammen.
Tun Sie etwas, das sie geliebt hätten
Zoe Triantafillou, die 2014 ihre Mutter verlor, wiederholt diese Ideen: einen Plan schmieden, neue gründen Rituale zu pflegen und mit den Interessen und der Persönlichkeit der Eltern in Verbindung zu bleiben, um sie in Ehren zu halten Abwesenheit. Triantafillous Schwester, die in England lebt, beschloss, sich zum Muttertag für eine Kleingartenanlage anzumelden – weil sie etwas tun wollte, von dem ihre Mutter immer gesagt hatte, dass sie es tun wollte. Heute gärtnert Triantafillous Schwester fast jeden Tag und bleibt durch das Pflanzen und Ernten mit ihrer Mutter verbunden.
Triantafillou hingegen hat sich dem Schreiben zugewandt. Sie beschloss, etwa eine Woche nach dem Tod ihrer Mutter ein Tagebuch zu kaufen, das sie „Muttertagebuch“ nennt. Darin fing Triantafillou an, über all ihre Emotionen zu schreiben – die Verletzung, Trauer, Traurigkeit und Wut. Am meisten schreibt sie am Geburtstag ihrer Mutter, an ihrem Todestag und an Feiertagen wie dem Muttertag. Anstatt nur Emotionen zu schreiben, schreibt Triantafillou ihrer Mutter jetzt auch über Triantafillous Sohn (das erste Enkelkind ihrer Mutter) und ihre Familie.
Während Gedenkfeiertage wie Muttertag und Vatertag dazu gedacht sind, all das zu feiern, was unsere Eltern und Älteste in unser Leben bringen, wird oft übersehen, wie sich diese Feiertage auf jemanden auswirken könnten, der gerade einen davon verloren hat Ältesten. Aber jede Person, die ich interviewte, wiederholte, wie wichtig es ist, Traditionen und Erinnerungen im Namen derer, die wir verloren haben, am Leben zu erhalten.
Lipton weist darauf hin, dass das Erinnern es uns ermöglicht, nicht nur möglicherweise einige schwierige Erinnerungen und die damit verbundenen Gefühle erneut aufzugreifen, sondern auch gibt uns auch die Möglichkeit, positive Gefühle in Bezug auf die guten Erinnerungen an unsere Zeit mit geliebten Menschen zu erleben ist gestorben. Denn wenn wir die schwierigen Gefühle ausblenden, blockieren wir oft die positiven durch Assoziation.
Auf der anderen Seite, wenn wir die Bandbreite, Komplexität und Tiefe der Emotionen des Lebens annehmen – am Muttertag, Vatertag Tag und Tag – es hilft uns zu wachsen, klüger zu werden und die Verstorbenen sowie die, die noch da sind, zu schätzen uns. Und es hilft uns auch zu erkennen, dass das Leben viel zu kostbar ist, um als selbstverständlich angesehen zu werden.
