Wir werden die Ersten sein, die Ihnen sagen, dass wir alle etwas gebrauchen können mehr Selbstfürsorgepraktiken in unseren Leben.
Wir haben geteilt Selbstpflegetipps für berufstätige Frauen, Selbstpflegepraktiken, die tatsächlich bezahlbar sind, Self-Care-Strategien, wenn die Zeit knapp ist, unerwartete Selbstfürsorge-Aktionen, die Sie bei der Arbeit tun können, die Selbstpflegeroutinen echter Frauen, die sie für uns buchstabiert haben und so viel mehr. Aber wir sind auch hier, um Sie zu drängen, dass Sie aufhören, Burnout-Müttern zu sagen, dass sie es tun sollen verbringe einfach ein bisschen mehr Zeit mit sich selbst. Weil impliziert wird, dass die Verantwortung bei den Müttern liegt, Selbstfürsorge zu praktizieren, und die institutionalisierten Gründe negiert werden, die viele Mütter Ausbrennen an erster Stelle ist nicht in Ordnung.
Tatsache ist, dass Müttern zu sagen, sie sollen mehr baden oder spazieren gehen oder mehr Leidenschaftsprojekte aufnehmen (auch mit die besten Absichten!) fordert sie auf, die Last der „Behebung“ des Burnouts zu tragen, dem sie allzu oft unweigerlich ausgesetzt sind. Wir sollten Druck auf die Gesellschaft ausüben, um die nuancierte Wurzel des Burnouts der Mutterschaft anzugehen. Weil Mütter keine Zeit haben, die Fehler der Gesellschaft zu korrigieren, wenn sie beschäftigt sind, wissen Sie,
Erziehung.Sicher, eine Fülle von Forschungsergebnissen legt nahe, dass Selbstpflegepraktiken unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden verbessern können. Und die Wellness-Branche erlebt einen Aufwärtstrend, da immer mehr Menschen daran interessiert sind, sich selbst durch Achtsamkeits-Apps, Fitnessprogramme, Stille-Retreats und mehr zu pflegen. Tatsächlich war der Wellness-Markt im Jahr 2016 9,9 Milliarden US-Dollar wert und wird laut Marketdata-Recherchen bis 2022 voraussichtlich 13,2 Milliarden US-Dollar erreichen.
Also, ja, Mütter, wie wir alle, können sicherlich von den Self-Care-Praktiken profitieren, die ihnen mit dem boomenden Wellnessmarkt immer zugänglicher werden. Aber hier sind drei Gründe, warum Mütter tatsächlich ausbrennen, und vielleicht können wir alle einen Schritt zurücktreten und darüber nachdenken, wie wir als Gesellschaft stattdessen den Wandel vollziehen können.
1. Viele Mütter machen das ganz alleine (oder mit wenig Hilfe).
Viele Mütter brennen aus, weil sie allein zu Hause Eltern sind, während ihre Partner wieder arbeiten. Wieso den? Weil die Vereinigten Staaten das einzige entwickelte Land der Welt sind, das dies nicht tut Bezahlte Elternzeit beauftragen. Stattdessen die Familie und Krankenstand Das Gesetz von 1993 (FMLA) ist das einzige Gesetz, das neue Eltern schützt, und alles, was es erfordert, sind 12 Wochen unbezahlt für Mütter neugeborener oder neu adoptierter Kinder im Urlaub – und selbst dann nur, wenn sie in einem Unternehmen mit 50 oder mehr Mitarbeitern arbeiten.
Es ist schon schlimm genug, dass Frauen während ihrer Freizeit nicht bezahlt werden, um sich um ihre Neugeborenen zu kümmern (was an sich schon sehr stressig ist), aber das Gesetz sagt nichts über Väter. Wir leben immer noch in einer Welt, in der von Frauen erwartet wird, dass sie die Hausmeisterinnen sind und Von Männern wird erwartet, dass sie die Ernährer sind.
2. Die Depression vieler Mütter wird nicht ernst genommen.
Die Geburt kann eine Reihe von Emotionen auslösen, die die Hormone einer neuen Mutter beeinflussen. Als solche erleben viele frischgebackene Mütter Stimmungsschwankungen, Weinanfälle,Angst und Schlafstörungen nach der Geburt – all dies tritt normalerweise innerhalb der ersten zwei bis drei Tage nach der Geburt auf und kann bis zu zwei Wochen andauern. Aber nach Angaben des Center for Disease Control führen diese Emotionen bei mehr als 20 Prozent der Frauen zu Depressionen.
Postpartale Depression (PPD) erfordert nicht nur eine „Anpassung“ an die Mutterschaft. Es geht über den „Baby Blues“ hinaus (womit viel zu viele Freunde, Familienmitglieder und sogar Ärzte frischgebackene Mütter schnell diagnostizieren). Eher, PPD kann sich von einigen Wochen bis zur Mutterschaft entwickeln sogar ein Jahr nach der Lieferung. Tatsächlich ungefähr 600.000 Frauen erleiden eine Wochenbettdepression allein in den USA. Dennoch wird für allzu viele dieser Frauen ihre Depression nicht ernst genug genommen, da psychische Erkrankungen wie Depressionen stark unterdiagnostiziert werden.
3. Mütter kämpfen ständig mit der Mutterscham.
Wir leben in einer Welt, in der Mütter sind verdammt, wenn sie es tun, verdammt, wenn sie es nicht tun. Sie werden überschwemmt mit unaufgeforderten, unbegründeten und widersprüchlichen Meinungen von Freunden, Familien, Kollegen, Ärzten, den Medien und fast allen anderen zu ihren Erziehungsentscheidungen.
Sie werden kritisiert (und bestraft!), wenn sie nach dem Mutterschaftsurlaub „zu früh“ wieder arbeiten gehen, nicht früh genug wieder arbeiten und „ihre Karriere aufgeben“, zu viel arbeiten oder nicht genug arbeiten. Sie werden dafür kritisiert, dass sie während der Schwangerschaft auf eine bestimmte Weise aussehen oder sich danach auf eine bestimmte Weise kleiden. Sie werden dafür kritisiert, wie sie ihre Babys füttern – wenn sie überhaupt eine Wahl haben, das heißt angesichts des Mangels an Unterstützung und Einrichtungen für stillende Mütter. Sie werden dafür kritisiert, wie sie ihre Kinder erziehen und was sie ihren Kindern füttern. Sie werden für alles beurteilt, was sie tun – für sich selbst und ihre Kinder. Und jeden Tag damit zu verbringen, gegen Kritik zu kämpfen, ist einfach nur anstrengend.
Kein Wunder also, warum laut Motherlys Umfrage zum Zustand der Mutterschaft 2019, 51 Prozent der Mütter fühlen sich entmutigt, wenn es darum geht, den Stress von Arbeit und Mutterschaft zu bewältigen, etwa ein Drittel von ihnen sagt das ihre geistige und körperliche Gesundheit leidet, und sage und schreibe 85 Prozent glauben nicht, dass die Gesellschaft gute Arbeit leistet Mütter.
Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Feengottboss. Als größte Karriere-Community für Frauen bietet Fairygodboss Millionen von Frauen Karriereverbindungen, Community-Ratschläge und schwer zu findende Informationen darüber, wie Unternehmen mit Frauen umgehen.
