Die besten Trainingseinheiten beinhalten einen Trainingspartner. Warum also nicht Ihren Hund mitbringen und gemeinsam trainieren? Promi-Trainer Dolvett Quince ist hier, um uns alles über haustierfreundliches Training zu erzählen.
Dolvett Quitte von NBCs Der größte Verlierer ist einer der beliebtesten Promi-Trainer Amerikas und in Partnerschaft mit Banfield Haustierkrankenhaus, hat er energiereiche Übungen für dich und deinen pelzigen Begleiter entwickelt, um gemeinsam fit zu werden.
Legen Sie noch heute los und sehen Sie, wer schneller und fitter ist – Sie oder Ihr Hund (oder Ihre Katze, wenn er auf so etwas steht)!
Übung 1: Shuttle fährt
Erinnern Sie sich an diese aus der Grundschule? Üben Sie Shuttle-Fahrten an einem Ort mit genügend Platz und skalieren Sie das Training basierend auf der Größe und dem Leistungsniveau Ihres Hundes.
- Eine ideale Entfernung für Shuttle-Runs beträgt 84 Fuß, aber Sie können auch in einer Garage oder einem anderen Innenraum aufstellen, wenn Sie weniger Platz haben.
- Wählen Sie drei Linienmarkierungen aus, auf die Sie zulaufen werden. Sie können eine tatsächliche Linie auf dem Spielfeld oder Feld verwenden oder jede Stelle mit einem Ball, Kegel oder einem anderen Gegenstand markieren. Sie sollten in drei unterschiedlichen Abständen sein.
- Sobald Sie Ihre Markierungen eingerichtet haben, beginnen Sie an einer Seite und starten Sie die Verfolgung. Lauft zuerst zum nächsten Marker und dann zurück zum Start. Laufen Sie als nächstes zum zweiten Marker und zurück und schließlich bis zum dritten Marker (am weitesten entfernt) und zurück. Versuchen Sie, den gesamten Lauf drei- bis fünfmal zu wiederholen und arbeiten Sie bis zu mehr, wenn Ihr Hund (und Sie) stärker werden. Wenn Ihr Hund Sie nicht von Natur aus verfolgt, schnappen Sie sich sein Lieblingsspielzeug oder sein Lieblingsleckerli und überreden Sie ihn zum Spiel!
Übung 2: Boxsprünge
Agilität ist das A und O und fordert Sie genauso heraus wie Ihren Hund!
- Suchen Sie zuerst eine stabile Kiste / plyometrische Kiste (erhältlich in Sportgeschäften oder online), auf die Sie springen können. Die Boxen sind in unterschiedlichen Höhen erhältlich und wenn sich Ihr Können verbessert, können Sie die Größe der Boxen erhöhen. Holen Sie sich mehrere stabile Boxen mit einem Set für Sie und Ihren Hund.
- Fühlen Sie sich frei, mit 6 Zoll niedrig anzufangen, aber Dolvett empfiehlt 12 Zoll als gute Starthöhe für einen mittelgroßen bis großen Hund.
- Für Sie: Beginnen Sie mit den Füßen flach auf dem Boden, schulterbreit auseinander, etwa einen Fuß von der Box entfernt. Bereiten Sie sich darauf vor, auf die Kiste zu springen, indem Sie zuerst leicht in die Hocke gehen, während Sie Ihre Arme nach hinten schwingen, und sich dann nach oben und vorne bewegen, damit Sie direkt auf der Kiste landen. Springen Sie dann nach unten und wiederholen Sie 10 Mal Rücken an Rücken. Das entspricht einem Satz.
- Für Ihren Hund: Beginnen Sie damit, Ihrem Hund dieses neue Spiel vorzustellen, damit er sich daran gewöhnt. Die Bewegung für die Übung Ihres Hundes ist ähnlich und ermutigt ihn, je nach Können fünf bis zehn Mal auf die Box zu springen. Fühlen Sie sich frei, positive Verstärkung zu verwenden, wenn er erfolgreich aufspringt, entweder in Form von Lob und/oder einem Leckerli. Arbeiten Sie zusammen fünf bis 10 Sätze durch, ruhen Sie sich zwischen den Sätzen etwa eine Minute aus und arbeiten Sie sich auf 30 Sekunden Pause herunter, wenn sich Ihre Fähigkeiten verbessern.
Übung 3: Plank-Fetch
Diese Bewegung ist mehr für Sie, ermöglicht Ihnen jedoch Multitasking, indem Sie sich gleichzeitig mit Ihrem Hund verbinden. Machen Sie sich bereit, an Ihrem Kern zu arbeiten.
- Beginnen Sie damit, sich das Lieblingsspielzeug Ihres Hundes zu schnappen.
- Stellen Sie sich auf den Boden und bereiten Sie sich darauf vor, eine Plankenposition einzunehmen. Beginnen Sie mit dem Bauch flach auf dem Boden und legen Sie das Gewicht Ihres Körpers auf Ihre Unterarme mit den Handflächen direkt auf dem Boden. Halten Sie Ihre Schultern direkt über Ihren Ellbogen, die Beine sind gerade und der Körper in einer Linie. Heben Sie Ihren Körper vom Boden ab und stützen Sie sich mit Ihren Unterarmen und Zehen ab. Achte darauf, dass dein Hintern nicht absteht!
- Sie werden dies sofort spüren, also nehmen Sie das Spielzeug Ihres Hundes in eine Hand und strecken Sie es vorsichtig zur Seite aus, während Sie die Plankenposition beibehalten. Lassen Sie Ihren Hund dem Spielzeug folgen, halten Sie es und werfen Sie es dann Ihrem Hund zu, um es zu holen. Sobald er das Spielzeug zu dir zurückbringt, lasse das Brett los und gehe auf die andere Seite. Wechseln Sie für 20 bis 30 Würfe ab oder bis Ihr Hund sich langweilt.
Übung 4: Mini-Hindernisparcours/Slalomstrecke
Werden Sie kreativ und stellen Sie in dieser lustigen Übung einen Mini-Hindernisparcours auf, der Sie beide herausfordern wird.
- Verwenden Sie Kegel oder eine andere Art von Markierung und platzieren Sie die Gegenstände in einem Abstand von etwa 10 Fuß. Fünf bis sieben Objekte funktionieren hervorragend – du kannst sie ruhig verschieben oder in einer geraden Linie halten. Es liegt an Ihnen.
- Beginnen Sie mit dem Wippen und Weben in und aus dem Parcours und kehren Sie dann zum Ausgangspunkt zurück. Sie können Hindernisse wie eine Strickleiter oder einen Hula-Hoop zum Durchspringen Ihres Hundes, eine Mini-Shuttle-Runstation als Teil des Parcours, Plyoboxen und andere Übungen bis zum Schwierigkeitsgrad hinzufügen. Wenn Sie sich mit dem Kurs vertraut gemacht haben, bringen Sie Ihrem Hund bei und nehmen Sie sich Zeit, um zu sehen, wer der Schnellste ist!
Notiz
Bevor Sie mit Ihrem Hund ein neues Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie bitte Ihren Tierarzt, um sicherzustellen, dass Ihr Haustier der Herausforderung gewachsen ist.
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