Mütter verschütten, wie viel sie wirklich schlafen

Schlafen Sie normal? Erfahren Sie die Wahrheit darüber, wann Mütter wirklich ins Bett gehen und wie viel Schlaf sie bekommen von diesen beschäftigte Mütter.

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Haben Sie sich jemals gefragt, ob andere Mütter so viel (oder wenig) schlafen wie Sie? Mütter verrieten ihre Schlafgeheimnisse und enthüllten viele Eltern mit Schlafmangel.

Wie viel schlafen Mütter wirklich?

„Normalerweise schlafe ich jede Nacht etwa fünf bis sechs Stunden. Mal mehr, mal weniger. In den meisten Nächten wacht meine Tochter immer noch einmal für eine kurze Stillsitzung auf“, sagt Jessica Van Kirk aus Colorado, deren Tochter fast 13 Monate alt ist.

„Ich bin eine Mutter von zwei Kindern und schlafe ungefähr sechseinhalb Stunden pro Nacht, was in den letzten paar Jahren ein Genuss war Wochen, jetzt wo mein vier Monate alter Sohn durchschläft“, sagt Emily, eine zweifache Mutter aus Massachusetts.

„Mein Sohn ist gerade zwei Jahre alt geworden und ich habe seit mindestens drei Monaten vor seiner Geburt keine ganze Nacht geschlafen. Im Ernst, ich denke, das beste Geschenk, das mir jemand machen kann, ist eine Nacht in einem Hotel ganz allein“, sagt Jessica Roland aus Oregon.

Aber keine Sorge – Mütter mit älteren Kindern sagten, dass sie eher im 7-8-Stunden-Bereich schlafen.

Gefahren von Schlafentzug

Eltern – insbesondere solche mit kleinen Kindern – haben von Natur aus Schlafentzug. Wenn ein kleines Kind nachts aufwacht, kann es unmöglich sein, gut zu schlafen. Und das hört manchmal jahrelang nicht auf. Was sind einige der Risiken und Bedenken, die mit ständigem Schlafmangel einhergehen?

„Ich habe den größten Teil meiner mathematischen Fähigkeiten und meiner Gedächtniskapazität verloren, weil ich die ganze Zeit so müde bin, aber ich glaube, ich habe jetzt fünf Stunden pro Nacht. Es ist in den letzten Monaten besser geworden, weil diese fünf Stunden gerade durch sind. Früher habe ich in zwei bis drei Stunden geschlafen“, gibt Roland zu. Und sie ist nicht allein.

„Schlafentzug kommt bei frischgebackenen Eltern sehr häufig vor. Dies kann zu Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Depression, Angst und Reizbarkeit führen. Wir sehen jetzt Verbindungen zu Herzerkrankungen, Gewichtszunahme und Bluthochdruck aufgrund von Schlafmangel“, sagt Dr. Mary B. Seger, Autor von Der Elternratgeber – Wie man glückliche, gesunde Kinder mit Ratschlägen einer Mutter und einer Krankenschwester großzieht.

Wann sollte man sich Sorgen machen

Sie sind müde…aber wann wird diese ständige Erschöpfung zu etwas, worüber Sie sich Sorgen machen sollten? Segar sagt, wenn der Schlafmangel dazu führt, dass die täglichen Aktivitäten nicht mehr ausgeführt werden können. Segar sagt, dass die Symptome, die auch Depressionen bedeuten können, behoben werden können. Früh ins Bett gehen. Schläfchen halten. Gönnen Sie sich eine Pause vom Perfektionismus.“ Eine weitere Empfehlung ist, um Hilfe zu bitten. Bitten Sie Ihren Mann, mit dem Baby aufzustehen oder es zu Ihnen zu bringen, damit Sie im Bett stillen können. Er kann sie auch wieder ins Bett bringen“, sagt Segar.

Für Eltern schulpflichtiger Kinder

Kinder in der Schule zu haben bedeutet jedoch keine ruhigere Ruhezeit. Was können Sie also tun – da ein Nickerchen wahrscheinlich nicht in Frage kommt? „Routine und Zeitplan sind zwingend erforderlich! Sie sind die Eltern, nicht der Freund Ihres Kindes. Schlaf ist für die Gesundheit und das Glück von Eltern und Kindern unerlässlich. Eine festgelegte Schlafenszeit und Mittagsschlaf macht alle glücklich“, sagt Seger.

Endeffekt

Die Quintessenz ist, dass, wenn Sie sich dem völligen Schlafentzug nähern, um Hilfe bitten und sie akzeptieren. Sie brauchen es, um ein funktionierender Erwachsener zu sein.