Als Mutter ist es allzu einfach, die Bedürfnisse der Familie über die eigenen zu stellen. Aber wenn Sie sich nicht um sich selbst kümmern, wie können Sie sich dann wirklich um sie kümmern? Hier ist ein 7-Schritte-Plan, um mir die dringend benötigte Zeit zu verschaffen.
Während mein Mann seine Schlüssel und Brieftasche einsammelt und uns jeden Morgen zum Abschied küsst, wünscht sich ein Teil von mir, ich könnte mit ihm tauschen. Nun, für die nächsten 40 Minuten, das heißt.
Er hat in meinen Augen 40 herrliche Minuten allein im Auto auf dem Weg zur Arbeit. Jeder Weg. Das sind fast anderthalb Stunden, in denen er Musik hören kann oder nicht. (Mir ist klar, dass das Fahren in der Hauptverkehrszeit stressig ist, aber ich kann nicht anders, als ein bisschen neidisch zu sein.)
Wenn ich Glück habe, bekomme ich die ersten 15 Sekunden meiner Toilettengänge für mich alleine, denn so lange dauert es, bis eines meiner Kinder merkt, dass ich vermisst werde.
Die meisten von uns erkennen, dass wir etwas Zeit für sich allein brauchen, aber „Ich“-Zeit kommt nicht von selbst. Wir müssen machen es passiert.
Hier ist mein 7-Schritte-Plan, um Ihnen zu helfen, die Zeit zu bekommen, die Sie verdienen.
Schritt 1: Akzeptieren Sie, dass Sie nicht alles tun können und sollten
Wir alle brauchen Zeit zum Aufladen und Sie sind keine Ausnahme von dieser Regel. Der Mythos der Supermama ist genau das, ein Mythos.
Schritt 2: Teilen Sie Ihrem Ehepartner Ihre Bedürfnisse mit
Wenn wir ihnen nicht sagen, dass wir überfordert sind und wie wir uns fühlen, können sie es unmöglich wissen. Wenn Sie ehrlich sind und um Unterstützung bitten, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihr Ehepartner Ihr größter Cheerleader ist.
Schritt 3: Beurteilen Sie, was Sie brauchen
Brauchen Sie 30 Minuten Zeit für sich allein, um ein Bad mit einem Glas Wein zu nehmen? Oder würde Ihnen ein Nachmittag in einem Café mit einem guten Buch helfen, Energie zu tanken? Vielleicht reicht nur ein Wochenende allein.
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Schritt 4: Planen Sie es
Sobald Sie ehrlich zu sich selbst und Ihrem Ehepartner waren, wie Sie sich fühlen und was Ihnen helfen wird, schnappen Sie sich Ihren Kalender und blockieren Sie die Zeit. In Tinte!
Schritt 5: Folgen Sie durch
Es ist nur allzu einfach, unsere Pläne von kleinen Dingen durchkreuzen zu lassen. Bleiben Sie Ihren Plänen treu und erinnern Sie sich daran, dass die Zeit, die Sie damit verbringen, sich neu zu gruppieren, Ihrer ganzen Familie zugute kommt.
Schritt 6: Verschwenden Sie es nicht
Genießen Sie Ihre Zeit weg. Wenn Sie Ihre kostbaren Momente damit verbringen, sich Sorgen um Ihre Familie zu machen, können Sie genauso gut zu Hause bleiben. Genießen Sie die Momente der Einsamkeit und wissen Sie, dass es Ihrer Familie in der kurzen Zeit Ihrer Abwesenheit gut geht.
Schritt 7: Denken Sie daran
Sobald Sie wieder zu Hause sind und das Abendessen zubereiten, während Ihre Kinder schreiend durch den Raum rasen, lassen Sie Ihre Gedanken zurück zu Ihrer Zeit für sich allein und erinnern Sie sich daran, wie gut es sich angefühlt hat.
Dann wieder bei Schritt 1 beginnen!
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