Wenn die Kleinen herumlaufen, kann es schwierig sein, sich jederzeit selbst hineinzuquetschen. Also, wann Carrie Underwood enthüllte ihre Selbstfürsorge dreht sich jetzt hauptsächlich ums Training und anderes Gesundheit-orientierte Aktivitäten, nun, wir verstehen, woher sie kommt. Für die wild beschäftigte zweifache MutterIhr Fokus auf ihre Fitness schlägt die sprichwörtlichen zwei Fliegen mit einer Klappe: Sie bekommt Zeit, sich auf ihre Bedürfnisse einzustellen als Elternteil, und sie kann ihren Söhnen Jesaja, 5, und Jakob, 1 ein gutes Beispiel geben Prozess.
Underwood erzählte von ihrer Selbstfürsorge-Reise nach Frauengesundheit für die neue Ausgabe des Magazins (erscheint am 17. März). Während des Interviews enthüllte die Country-Superstar, dass sie sowohl Kalorien als auch Makros verfolgt – die Menge an Protein, Kohlenhydraten und Fett, die sie täglich zu sich nimmt – um sicherzustellen, dass sie sich am besten fühlt
Was das Training angeht, sagt Underwood, dass der Besuch im Fitnessstudio zu einem entscheidenden Werkzeug für die Dekompression geworden ist … obwohl sie auch offen für Alternativen ist. „Das ist ein Teil meiner Persönlichkeit, mit dem ich besser umgehen muss“, sagte sie. „Ich würde gerne in einem Schaumbad sitzen, aber das wird nicht passieren. Meine Selbstfürsorge ist meine Zeit im Fitnessstudio, und das ist ein Stressabbau für mich.“
Aber wir verstehen, oder? Du hast nicht immer eine Stunde für ein Bad und eine weitere Stunde fürs Fitnessstudio, wenn dein Tag schon vollgestopft ist mit dem Pressen Eltern zu sein und möglicherweise auch zu arbeiten (oder, im Fall von Underwood, ein erfolgreicher Tournee-Künstler zu sein und Unternehmer). Manchmal Selbstfürsorge muss doppelte Aufgabe erfüllen, also ist es sinnvoll, ihre Gesundheit als Underwood zu trainieren und zu priorisieren.
Trotzdem hat Underwood einen mütterlichen Ansatz, um eine berufstätige Mutter sein versuchen, regelmäßig zu trainieren. „Wenn ich sieben Tage die Woche trainieren kann – was nicht passiert, aber wenn ich kann – werde ich es tun“, erklärte sie. "Weil ich nächste Woche vielleicht zwei Tage bekomme." So ist das Leben mit den Kleinen, oder? Sie können nichts wirklich planen, außer dass die Pläne, die Sie haben, möglicherweise nicht aufgehen. Unsere Babys haben in der Regel Vorrang.
Underwood gab auch bereitwillig zu, dass es Versuch und Irrtum bedurfte, ein gesundes Gleichgewicht zu finden, wenn es um ihre bevorzugte Form der Selbstpflege ging. Vor ihrem Stint auf amerikanisches Idol, sie hat nie viel auf ihre Gesundheit geachtet. Nachdem sie die Show gewonnen hatte, begann sie zu trainieren und darauf zu achten, was sie in ihren Körper steckte. Leider wurde sie jedoch übereifrig und beschränkte sich irgendwann auf nur 800 Kalorien pro Tag.
Dies führte zu einem giftigen Kreislauf aus Scham und Schuld. "Ich würde vom Wagen fallen, mich dann schrecklich fühlen und den Zyklus wiederholen", sagte sie und bemerkte, dass ihre Energie zu dieser Zeit ebenfalls litt. „Dein Körper schreit auf, Ich brauche mehr Kalorien, ich brauche mehr Kohlenhydrate!“
Es dauerte Jahre und schließlich ein wenig Kontrolle, um die richtige Balance zu finden. Nicht nur ihre Söhne waren Teil dieser Offenbarung, sondern auch der Herzschmerz von Fehlgeburt bei drei Schwangerschaften. „Für meinen Körper war es eine harte Pille, etwas nicht zu tun, was er tun sollte. Es hat mich daran erinnert, dass ich nicht alles unter Kontrolle habe “, sagte sie Frauengesundheit.
Heute befindet sich Underwood an einem viel gesünderen Ort, sowohl geistig als auch körperlich. Sie hat sogar ihr erstes Buch geschrieben, Finde deinen Weg: Ehre deinen Körper, treibe deine Seele an und werde stark mit Fit52Life, um anderen Frauen zu helfen, die stärkende Kraft von Fitness und Ernährung zu nutzen. Und noch in diesem Jahr kommt eine App.
Wie gut funktioniert Underwoods selbsternannte Lieblingsform der Selbstpflege? Sagen wir einfach, sie ist an der Spitze ihres Spiels. Zu diesem Zweck scherzte sie: "Ich schwöre, ich benutze manchmal Po-Muskeln, um Töne zu treffen."
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