Wenn Sie schwanger sind, ist es sinnvoll, dass Sie alles tun möchten, um gesund zu sein. Schließlich wächst ein anderer Mensch heran, und das ist eine ziemlich große Verantwortung. Aber es kursiert das Konzept, dass Sie eine "ungiftige" Schwangerschaft haben sollten. Haben Sie davon gehört? Hier ist das Problem: Es ist nicht wirklich ein Ding.
Für den Anfang, die Idee, dass Sie Dinge tun sollten – wie bestimmte Diäten einhalten oder bestimmte Getränke konsumieren – um „Toxine“ in Ihrem Körper loszuwerden, basiert nicht auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Toxine sind Dinge, die Sie durch Einatmen, Essen oder Aufnehmen in Ihren Körper einbringen und die als giftig angesehen werden können (denken Sie an: Schlangengift). Obwohl es viele Produkte gibt, die behaupten, Sie zu entgiften, sind sie irgendwie gefälscht; Ihr Körper entgiftet Sie auf natürliche Weise. „Wenn ein Körper normal funktioniert, leistet er gute Arbeit, um sich selbst effizient über Leber, Nieren und Schweißdrüsen zu entgiften“, sagt Frauengesundheitsspezialistin Dr.
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Es gibt jedoch einige Inhaltsstoffe und Chemikalien, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten. Sie sind per se keine Giftstoffe, aber es sind Dinge, von denen Sie sich nach Möglichkeit fernhalten sollten. Bestimmte Chemikalien könnten die Plazenta passieren und Ihrem sich entwickelnden Baby schaden, erklärt Wider.
Hier sind die großen Bösewichte, auf die Sie achten sollten.
Das Blei
Blei, das die Gehirnentwicklung eines Kindes beeinträchtigen kann, kommt in einigen alten Häusern hauptsächlich aus alter Farbe oder Trinkwasser, sagt Sonya Lunder, Senior Analystin bei der Umweltarbeitsgruppe. Es gibt Testkits für zu Hause für Blei, wenn Sie sich Sorgen um Ihr Leitungswasser machen.
Arsen
Arsen, das mit einer schlechten Gehirnentwicklung in Verbindung gebracht wird, ist in Leitungswasser und einigen Lebensmitteln wie Reis, Aus diesem Grund empfiehlt Lunder, in verarbeiteten Lebensmitteln wie Reismehl oder Reis auf Zutaten auf Reisbasis zu verzichten Sirup. Aber Reis selbst kann ein gesundes Grundnahrungsmittel sein, sagt sie.
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Pestizide
Pestizide wurden mit neurologischen Problemen und Geburtsfehlern bei Babys in Verbindung gebracht, die in utero exponiert wurden, sagt Wider. Der beste Weg, sich während der Schwangerschaft von Pestiziden fernzuhalten, besteht darin, sie nicht in Ihrem Haus zu sprühen, sagt Lunder. Es ist auch eine gute Idee, wenn möglich Bio-Produkte zu essen, die ohne Pestizide angebaut werden.
Phthalate
Diese sind leider weit verbreitet und tauchen unter anderem in Körperpflegeartikeln, Kosmetika, Spielzeug und Nagellack auf. „Sie sind endokrine Disruptoren und dafür bekannt, dass sie Fehlgeburten und Sterilität bei sich entwickelnden Föten verursachen“, sagt Wider.
Triclosan
Dieser Inhaltsstoff ist oft in antibakteriellen Seifen enthalten und wurde mit niedrigem Geburtsgewicht und schlechten APGAR-Werten in Verbindung gebracht (APGAR ist eine Methode zur schnellen Beurteilung der Gesundheit von Neugeborenen), sagt Wider. Aus diesem Grund ist es so wichtig, die Etiketten auf Ihren Seifen zu lesen, bevor Sie sie verwenden.
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Bestimmte beliebte Inhaltsstoffe für die Hautpflege
Salicylsäure, Retinol und Tetracycline sind in vielen Hautpflegeprodukten enthalten, die Sie während der Schwangerschaft idealerweise vermeiden sollten. Während rezeptfreie topische Salicylsäure-Produkte sicher sein können, sind verschreibungspflichtige und orale Formen davon nicht; sie können ein erhöhtes Risiko für intrakranielle Blutungen beim Baby verursachen, sagt Wider. Sie fügt hinzu, dass Retinol, eine Form von Vitamin A, bei Einnahme in hohen Dosen mit Geburtsfehlern in Verbindung gebracht wurde. Und dann gibt es Tetrazykline, die zu Verfärbungen der sich entwickelnden Zähne des Fötus führen können, wenn sie von der schwangeren Mutter im zweiten und dritten Trimester verwendet werden, erklärt Wider.
Das ist eine Menge, und es ist schwer, den Überblick zu behalten. „Frauen sind manchmal von der langen ‚Nein‘-Liste überwältigt, deshalb betonen wir manchmal stattdessen das Positive“, sagt Lunder. Es gibt zum Beispiel viele Dinge, die Sie tun können, um die Fähigkeit Ihres Körpers zu stärken, gefährliche Chemikalien abzuwehren – Lunder empfiehlt die Einnahme eines vorgeburtlichen Vitamins, das Trinken von viel gefiltertem Leitungswasser und eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse.
Offensichtlich ist es schwierig, alles zu vermeiden, was potenziell ein Problem verursachen könnte. Also gib einfach dein Bestes und alles wird gut. Und wenn Sie die Schwangerschaft abgedeckt haben, Wir haben deinen Rücken, wenn der große Tag kommt.
