Ein... Erstellen Zuflucht bei dir zu hause für Yoga oder Meditation im neuen Jahr lässt Sie sich an einem hektischen Tag unbemerkt für eine notwendige Atempause entfliehen, sei es für ein paar Minuten oder eine Stunde. Der Raum, den Sie zur Verfügung stellen, muss nicht groß sein, aber er muss die Elemente der Einfachheit, Ruhe, Ausgeglichenheit und Einheit mit der Natur aufweisen. Wenn Sie nicht einen ganzen Raum nutzen können, kann eine Faltwand im japanischen Stil den Bereich leicht definieren. Wie Amy Cronise-Mead, Gründerin und Co-Direktorin von YOGADHARMA, sagt: „Mach es zu einem Ort, an den du dich sehnst. Es muss nicht viel haben, aber was da ist, sollte für dich schön und bedeutungsvoll sein. Ein einfacher Altar mit einer Kerze und einem Bild eines Geliebten gehen viel. Eine einzelne Blume in einer Vase. Texte von Lehrern, mit denen Sie in Resonanz stehen, können ebenso als Inspirationsquelle dienen, ebenso wie ein paar kraftvolle Bilder von Meister-Yogalehrern. Ein paar Dinge, die einem ins Herz singen und den Rest draußen lassen.“
Zur Meditation ein wunderschönes Zafu Kissen von Vickrey ist der perfekte Artikel, um in Ihrem Raum zu präsentieren. Das Zafu-Kissen ist ebenso stilvoll für das Zuhause wie bequem und wird mit dem Sanskrit-Gayatri-Mantra geschmückt, das lautet: "Durch das Kommen, Gehen und die Balance". des Lebens ist die wesentliche Natur, die das Dasein erleuchtet, der Glanz der Erleuchtung.“ Der Bezug aus 100 Prozent Baumwolle ist mit Buchweizen gefüllt und dient als Sitzgelegenheit. das Zafu-Kissen hilft, Länge und Ausrichtung in die Wirbelsäule zu bringen.
Klang
Wenn Sie sich den Geräuschen eines geschäftigen Haushaltes nicht entziehen können, werden beruhigende Musik oder ein meditatives Tonband sicherlich zur Entspannung beitragen. Stellen Sie einen kleinen MP3-Player, CD-Player oder eine iPod-Dockingstation in den Raum und bewahren Sie Ihre Lieblings-CDs in der Nähe auf, um die Umgebung so ruhig und friedlich wie möglich zu halten. Ein rieselnder Brunnen oder ein Wasserspiel funktionieren auch gut.
Bodenbelag
Ob Ihre persönliche „Zen Höhle“ mit Holzboden, Teppich oder Fliesen ausgestattet ist, eine Yogamatte ist ein wesentlicher Bestandteil des Raumes. Hergestellt aus umweltfreundlichem TPE, dem Gaiam Sol Suddha Öko Yogamatte ist eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die sich für den Planeten und ihre Praxis begeistern, und ist in einem beruhigenden Lavendel oder Grau erhältlich, um das Heiligtum zu ergänzen. Für diejenigen, die sich Sorgen um Keime zu Hause machen, verfügt die Sol Suddha Öko-Yogamatte über eine einzigartige geschlossenzellige Struktur, die die Aufnahme von Feuchtigkeit, Keimen und Gerüchen in die Matte verhindert.
Natur
Bringen Sie ein Element der Natur in den Raum, sei es ein kleiner Bonsai-Baum oder eine beliebte Topfpflanze, um den Raum zu beleben. Wenn möglich, sollte der ausgewiesene Bereich ein Fenster oder eine Tür haben, damit die Augen wandern und ein Element der Natur wie den Himmel sehen können.
Beleuchtung
Um die Stimmung und Ihre Absicht in der Zeit, die Sie zum Üben eingestellt haben, einzustellen, ist die richtige Beleuchtung unerlässlich. Wenn Sie die Beleuchtung eines Gemeinschaftsraums nicht ändern oder Ihren Lichtern keine Dimmschalter hinzufügen können, versuchen Sie, eine Immerse-Kerze von Cerra anzuzünden. Das sanfte Flackern und der ausgewählte Duft machen diese Kerze zur perfekten Kerze, die Sie jederzeit anzünden können, um Ihre Stimmungen und Emotionen zu reflektieren oder sich wieder mit ihnen zu verbinden.
Zubehör
Das hält Sie während Ihrer Übungsmomente in Ihrem eigenen privaten Zufluchtsort trocken Songtext eQua mat towel von Manduka ist dämpfend, angenehm und rutschfest, sodass Sie eins mit Ihrer Matte werden können, ohne den Rhythmus zu verlieren. Nach Gebrauch kann es für eine schnelle Wäsche in die Waschmaschine gelegt werden, ganz bequem von zu Hause aus!
Egal, ob Sie einen ganzen Raum für Ihr neues Heim-Yoga-Refugium bestimmen oder einfach nur einen kleinen Platz in einem gemeinschaftlichen Wohnbereich, dies sollte ein Ort sein, an den man sich jeden Tag sehnt, um Ruhe zu finden und Betrachtung. Mach es zu deinem!
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